青年战胜挫折能力训练教程PDF电子书下载

目录 1

前言 1

绪论 1

第一章 无从回避的挫折遭遇 10

第一节 活着真的不容易：遭遇挫折的客观必然 13

第二节 压制不了的人生需求——遭遇挫折的主观必然性 34

第三节 路漫漫，求索的上下轮回——遭遇挫折的实践必然性 52

第二章 读出对面的美丽——挫折对于人生的意义 70

第一节 挫折是完美人生的点缀与标志 71

第二节 痛楚中收获的幸福：挫折成就生命的辉煌 84

第三节 感知无知后的求知与知之：挫折帮助你认识和提高自己 97

第四节 追忆逝水年华：挫折会赠予你最有意味的人生印迹 107

第三章 不期而遇——青年人经常遭受的挫折 123

第一节 事业上的挫折 125

第二节 感情上的挫折 137

第三节 人际关系上的挫折 149

第四章 知之才能破之——解析挫折产生的根源 177

第一节 世界观和人生观——挫折产生的主体性因素之 179

第二节 个体能力的限度和差异——挫折产生的主体性 188

因素之二 188

第三节 错误的思维方式——挫折产生的主体性因素之三 198

第四节 主体的个性心理与人际关系——挫折产生的主体性因素之四 204

第五节 不可知的世界——挫折产生的非主体性因素 216

第五章 消极被动型的应对：出现挫折后的克服措施 232

第一节 甜柠檬的作用：正确的自我安慰法 233

第二节 自我调节：当哭则哭，不打老婆打沙袋，学会正确宣泄 242

第三节 说出你的秘密：在亲情和友情的温存中消解痛苦 248

第四节 过好生活的每一天：充实的生活让你无暇顾及挫折 256

第五节 换一种活法：天涯何处无芳草，活出你的精彩 261

第六节 让时间做主：遗忘能平息一切悲哀 269

第七节 丰富孤独的心理：暂时摆脱烦恼的最后一招 275

第六章 积极主动型的预防：增强对挫折的免疫能力 283

第一节 知识的储备：人生行动的前提和基础 285

第二节 能力的培养：一定范围“为所欲为”的前提 294

第三节 精神和毅力的打造：成败往往维系于最后一瞬间 301

第四节 认识今天的你：做自己力所能及的事情，避免做不了的事 311

第五节 树立形象，编织人生的网络 318

第六节 培养淡泊的品性，“钝化”你的感受力 325

第七节 行动前的热心：心理上的应对 331

结束语 338

参考文献 342