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(序)发现西藏 武旭峰 1

攀越冰峰雪宝顶 6

1、我忘不了青海湖畔藏族牧羊姑娘那纯真而又腼腆的笑靥 6

2、进西藏是我的第一目标 7

3、浸泡在温泉里的藏族老人与我相视而笑 10

4、摄影是我最大的快乐 11

5、圣洁的珠穆朗玛啊，那才是我神往的地方 16

6、帮助别人和接受帮助都是同样快乐的 19

7、我陷入可恨的沼泽里 20

8、向导马兴富的藏族妻子用“指尖放血”的土方法为我治疗感冒 21

9、在茂密的山林里露营 22

10、厚重的浓雾笼罩着冰川，使攀登者望而却步 24

11、阿坝州之行为我日后进藏积累了丰富的经验 26

拥抱地球第三极 28

12、阿里有太多的美丽和神奇吸引着我，就是爬，也要爬进去 28

13、为了能去阿里，我钻进邮车的邮包中 30

14、为了奔向近千公里之外的阿里，我的每一条神经都在等车 31

15、车子在痛苦地呻吟中死火了 33

16、经过8天的无尽颠簸，我终于到达阿里首府狮泉河 35

17、我来到朝思暮想的神山——冈仁波齐脚下 37

18、转神山一圈57公里，陡峭的山路像是登天的梯子 40

19、躺在冰峰雪山间的石板上露营，真犹如在受刑罚 44

20、夜游神湖玛旁雍错，我兴奋若狂 47

21、在边城普兰的尼泊尔街上我竟被误认为是“老外” 49

22、科加村罩上了一层神秘的网，像是醉人的世外桃源 53

23、我重新沿着神湖边走着 64

24、从正面看冈底斯山脉，神山俨然是一个成熟的妇人 72

25、我横穿草原，野地上散发出漫天的恶臭味 74

26、阔别半月，终于又见着阿里了 75

27、寂静的荒野，只有风在对我诉说 76

28、在野狼出没的旷野露宿，我把方便面撒在四周 84

29、我像在烈焰中行走，口渴难忍 87

30、古格王宫经过千百年的风蚀日晒，依然气势磅礴，卓然不凡 90

31、回狮泉河的途中，车子在一条暴涨的小河里抛锚了 94

32、穿过“死人沟”，我从阿里去了新疆叶城 98

33、为了寻找梦中的香格里拉，我再次只身入藏 100

寻找香格里拉 100

34、在偏僻的山南琼结乡，安睡着松赞干布等十多个显赫人物 103

35、拉萨的八廊学宾馆像一个小小“联合国” 108

36、风景如画的林芝散发着“西藏江南”的魅力 112

37、在著名的西藏险道波密通麦大塌方处 120

38、从波密前往成都的旅途真如唐嘎画中描绘的地狱 121

39、荒凉的邦达之夜，深如古井 123

40、昌都尘土飞扬，令游人兴味索然 124

41、芒康，有点像电影里的美国西部 127

41、盐井像一个清纯秀气的小女孩 128

43、人生有限、平凡、旅程是一种短暂的超越 130

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