青年健美150问PDF电子书下载

一、青年应有的健美观 1

1.怎样正确对待健和美的关系? 1

2.决定体形美和容貌美的要素是什么? 1

3.怎样达到体魄健美标准并维护得当呢? 2

4.体育运动是体形健美的塑造师吗? 2

5.当前青年在生活中有什么不利于健美的倾向吗? 3

6.厨房油烟对女性健美有危害吗? 4

二、高矮胖瘦适中的体型是青年健美的关键 4

7.怎样预测一个少年儿童能长多高? 4

8.什么原因会使人长得太矮? 5

9.怎样早期判断儿童生长发生了故障? 6

10.怎样才能使身高长到标准? 7

11.近年来对肥胖的研究有什么新发现吗? 8

12.肥胖对人到底好不好? 8

13.目前测算中国人理想体重最好的公式是哪个? 9

14.超过理想体重多少才算肥胖? 10

15.脂肪细胞发生了怎样的变化才引起肥胖的? 10

16.哪些人容易肥胖? 11

17.有没有办法防止在青少年时期长成胖子? 12

19.肥胖对孕妇有什么不好的影响? 13

18.肥胖和妊娠有关系吗? 13

20.什么样的肥胖不是单纯性肥胖? 14

21.当今减肥还是以节食和增耗为基本措施吗? 15

22.用节食法减肥、防肥应掌握什么原则? 15

23.限制蛋白质转化为脂肪的用餐法怎样实行? 16

24.不吃早餐的减肥法好吗? 17

25.高纤维食品减肥好吗? 17

26.催眠术能节食减肥吗? 18

27.吸烟能减肥吗? 18

30.运动减肥的原则是什么? 19

28.喝茶能减肥吗? 19

29.吃黄瓜能减肥吗? 19

31.洗热水澡能减肥吗? 20

32.按摩能减肥吗? 21

33.“倒立”能减肥吗? 21

34.跳舞能减肥吗? 21

35.40分钟减肥运动处方好吗? 22

36.减肥的体育锻炼要多长时间才能见效? 22

38.做哪一种体育锻炼对减肥最有效? 23

37.减肥的体育锻炼要坚持一辈子吗? 23

39.药物能减肥吗? 24

40.当前国内哪一种减肥中药效果最好? 25

41.目前有什么新的手术减肥法吗? 25

42.减肥容易表现在身体哪些部位? 26

43.怎样判定水肿引起的体重体形变化? 26

44.微量元素与肥胖有关系吗? 27

45.怎样知道体重超常是脂肪增多引起的? 27

49.青年瘦长体型是怎样形成的? 29

48.什么样的消瘦就是病态了? 29

47.消瘦有什么害处? 29

46.什么样的人才称之为消瘦? 29

50.改善瘦子的饮食应注意些什么? 30

51.锌能提高食欲吗? 31

52.瘦子扩展胸围为什么重要? 32

53.瘦人锻炼有什么讲究? 32

54.气功能使瘦子变胖吗? 33

55.体育锻炼能使瘦子健壮吗? 33

56.服用人参蜂王浆有助于治疗消瘦吗? 36

58.增重饮食法如何因人而异? 37

57.多睡觉能变胖吗? 37

三、清秀端正的面目是青年迷人的核心 38

59.面部皮肤有不同的属性吗? 38

60.容貌健美，洗脸是首要的吗? 39

61.为什么太阳能把皮肤晒黑? 39

62.阳光对皮肤能造成损害吗? 40

63.如何防止阳光对皮肤的损害? 40

64.“增白”化妆品真能使脸变白吗? 40

67.“抗皱霜”之类的化妆品真能抗皱吗? 41

66.愁能毁容吗? 41

65.脸上的皱纹是怎样发生的? 41

68.按摩颜面能抗皱吗? 42

69.脸上长痤疮是什么原因? 42

70.痤疮有什么好的治疗办法? 42

71.防治痤疮在食物上应该注意什么? 43

72.青年人在眼睑下部长经久不退的小疙瘩是怎么回事? 44

73.最近有没有研究出治雀斑的好办法? 44

74.脸上生黄褐斑是怎么回事? 44

77.皮肤白斑都是白癜风吗? 45

75.最近治疗黄褐斑有什么好办法吗? 45

76.去黑痣有简便易行的办法吗? 45

78.治疗白癜风疗效最高的是什么药? 46

79.治疗“红记”有好办法吗? 46

80.酒窝(笑靥)能人工做吗? 46

81.颜面不对称能治疗吗? 47

82.脸上的瘢痕有办法修整美观吗? 47

84.用存放时间太久的护肤霜有害吗? 48

85.蛇毒能治皮肤疣吗? 48

83.搽活血化瘀中药能使面部皮肤健美吗? 48

88.洗澡有助于面部美容吗? 49

87.青少年有浓密的胡子可以刮吗? 49

88.少女长茸胡子怎样治疗? 49

89.怎样使头发健美? 50

90.最近治疗斑秃和秃发有什么好办法吗? 50

91.白发如何治疗? 51

92.头发的健美与饮食有关系吗? 51

95.给小儿剪睫毛能使之变浓密吗? 52

94.眉毛、睫毛为什么长不了头发那样长? 52

93.发际过低或过高有治疗办法吗? 52

96.市场上的“睫毛膏”、“浓眉露”之类真有效吗? 53

97.有没有新的植眉术?拔眉有害吗? 53

98.单眼皮能做成双眼皮吗? 54

99.上睑下垂能治疗吗? 54

100.小眼睛动手术能变成大眼睛吗? 55

101.有去掉眼睛“萝？花”的眼药吗? 55

104.塌鼻梁能动手术矫正吗? 56

105.耳前长了小肉赘能去掉吗? 56

103.酒糟鼻有什么好办法治疗? 56

102.两只眼睛距离太远能矫治吗? 56

106.上唇过度肥厚能治吗? 57

107.兔唇在多大年龄动手术为宜? 57

108.嘴唇裂口脱皮怎样治疗? 57

109.黄牙、黑牙是怎样引起的?怎样使黄牙、黑牙变白? 57

110.请牙医洗牙洁牙有什么用处? 58

113.前牙碰断，碰掉能再接、再植吗? 59

114.残缺的前牙冠能修复如真牙吗? 59

111.牙齿排列不整齐能矫正吗? 59

112.“地包天”牙齿能矫正吗? 59

115.“虎牙”该不该拔掉? 60

116.前牙稀疏可以矫正吗? 60

117.前牙牙冠过小可以修复吗? 60

118.龋齿是吃糖引起的吗? 60

119.如何保持牙齿的清洁美观? 61

120.如何有一口排列整齐、洁白如玉的牙齿? 61

122.选用何种牙刷合乎科学要求? 62

121.什么是正确的刷牙方法? 62

123.牙膏有些什么作用? 63

124.护齿的营养应注意什么? 63

四、丰满而有线条美的躯体是青年魅力的所在 64

125.为什么脖子的健美很重要? 64

126.颈部运动的目的是什么? 65

127.甲状腺肿病的粗脖子是什么原因? 67

128.怎样防治甲状腺肿病的粗脖子? 68

129.斜颈能治吗? 68

131.按摩能使乳房增大吗? 69

130.乳房太小怎样治疗? 69

132.什么样的乳房才适合做人工再造乳房术? 70

133.人工再造乳房是怎样的手术? 70

134.是不是乳房越大越好? 71

135.乳房过大是什么原因?如何治疗? 72

136.戴乳罩有何益处? 73

137.胸前瘢痕疙瘩怎么治? 75

138.怎样预防发生驼背? 75

139.驼背时间久的也能矫正好吗? 76

140.腰太粗怎么办? 76

142.手背为什么能较好地吸收营养剂? 77

143.留长指甲美吗? 77

五、有力而灵活的四肢是青年健美的特点 77

141.为什么不洗手、只涂油不能治好冬季裂口? 77

144.染指甲有害吗? 78

145.青年的反甲能治好吗? 78

146.治灰指甲有什么好办法吗? 78

147.如何保护指甲健美? 79

148.多指畸形何时手术为宜? 79

149.手指缺少了能再造吗? 80

150.马蹄内翻足有最新疗法吗? 80