饮食预防癌症14法 世界癌症研究基金会的建议PDF电子书下载

癌症的发生 1

癌症是一类可以预防的疾病 3

癌症是一种生活方式疾病 5

建议1 合理安排你的饮食 7

建议2 控制你的体重 10

建议3 坚持体育锻炼 13

建议4 多吃蔬菜、水果 15

建议5 淀粉类食物 17

建议6 饮酒 20

建议7 肉类食品 22

建议8 脂肪 24

建议9 少吃盐 26

建议10 食物贮藏 28

建议11 易腐烂食物的保藏 29

建议12 食品中的添加剂、污染物及残留物 30

建议13 注意食物烹制 31

建议14 不必普遍食用营养补充剂 33

不要吸烟 35

世界癌症研究基金会预防癌症的饮食与健康建议 36

我国居民的膳食指南 37

防癌应从点滴做起 39

防癌食品谱 41

饮食与各种癌症的预防 43

食物中预防癌症的保护因素和有害因素 48