即时压力管理PDF电子书下载

图书介绍：压力既有好的一面，又会产生负面影响。当你理解压力并不是一个坏东西时，你会喜欢压力并需要他，他将促使你处在高水平的热情和激情的境况中。《即时压力管理》将有助于你处理个人的压力水平，让你知道你的压力来自哪里。本书轻松的练习将帮助你使你的生活更加平静。正如压力来自双手相压的一样，这一练习是为最忙的学者构想的。本书中的每个练习一般只需5-20分钟，所以你将很快发现解决压力的方法。所有这些简单而有效的技巧，你可以在工作中也可以在家庭中使用，这本书的观点将有助于你：第一，控制情绪；第二，使你避免不想要的压力；第三，评估自我需求和压力等级；第四，抵消过多压力的负面效果；第五，对你的生活进行很好的权衡。现在：：即时压力管理能够对你的生活取得更大的控制。