老年健康百科知识PDF电子书下载

·体育保健篇· 3

老年人参加什么体育锻炼好 3

跑步——老年人健康的重要手段 5

老年人跑步要注意适应能力 7

早晨锻炼有害吗 8

老年人如何防止体力下降 10

如何使锻炼成为一种乐趣 11

老年病的分布与体育锻炼 12

老年人冬季长跑的衣食住行 15

为什么说门球是老年人一项常玩不倦的活动 16

常打门球对老年人的身心健康有哪些好处 17

老年人参加门球运动应注意些什么 18

为什么说钓鱼是适合老年人的一项有益活动 19

钓鱼和气候、季节有什么关系 20

为什么说放风筝是老少皆宜的户外活动 21

怎样选择放风筝的天气和场地 22

放风筝和老年人放风筝应注意些什么问题 23

为什么说健身球是老头乐 24

常玩健身球对身体有什么好处 26

老年人早锻炼的选择 27

交替运动最益于生命 29

清晨饮水与早锻炼 33

腰痛老年人须加强腰部锻炼 35

体育锻炼、免疫功能与衰老 37

运动旅游——一种新颖的旅游方式 38

老年步行养生法 40

游泳能增进老年人心理健康 42

老年人痔疮的体育疗法 43

体育锻炼何以能防治肿瘤 45

如何防止脑部老化 48

坚持体育锻炼增强动脉弹性 49

按摩对老年人的功用 51

老年人疲劳是可以预防的 54

老年人为什么会发生骨质疏松 56

盐的趣闻妙用 1 60

老年人谨防跌倒 61

·医疗保健篇· 61

老年人晕厥的原因及预防 62

老年人需要哪些营养 64

如何保护老年人的智力 68

老年人就该掉牙吗 70

老年人疾病的特点 73

老年人要注意自己的病情变化 75

老年人用药应注意的问题 77

老年人患感冒与流感不可轻视 81

老年人震颤麻痹的防治 84

脑力运动可以延缓衰老 85

睡眠是健康之本 87

偏瘫老人的锻炼及家庭护理 90

怎样诊断老年高血压病 94

老年高血压病的家庭防治 95

防止和消除人体疲劳的五个方法 97

什么叫中风？常见的脑血管病有哪些 99

体虚时如何进补 101

滋补药物对老年人的作用 105

寿斑与衰老 108

老年人肛门保健可防痔 109

健康·营养·运动 111

老年人的四大骨病 112

老年人要注意冬季保健 113

阴雨天为何关节痛 115

太胖太瘦的老年人应注意些什么 117

活动脚踝防治腰酸膝痛 120

中药抗衰老作用 121

饮食与寿限 123

·生活娱乐保健篇· 129

老年人聊天获益匪浅 129

气象因素与健康 129

老来俏有益健康 131

饭后莫就走 活到九十九 132

老年人早晨起床什么时间最适宜 133

老年人洗漱应注意些什么 136

老年人怎样休息得好 139

老年人站、坐、卧姿势须知 141

老年人的穿戴卫生 144

兴趣爱好与老年人的健康 148

老年人对奕四忌 150

饮茶 151

保暖防暑话衣裳 156

老年人洗澡四忌 164

什么是交谊舞，为什么说常跳交谊舞是老年人一项有益的健康活动 166

交谊舞有哪些种类，哪些适宜老年人跳 167

常听音乐对老年人有什么好处 168

老年人养花有什么好处 168

养花的价值何在 169

养鸟对老年人有什么好处 170

下棋对老年人有什么好处 172

哪些鸟适合于家庭喂养 172

为什么说打麻将是有益于老年人一项活动 173

老年人打麻将要注意些什么 174

老年人谨防“麻将综合症” 174

为什么许多老年人喜欢打桥牌 175

什么叫桥牌 176

老年人慢性支气管炎患者的体育锻炼 177

悲对健康的危害及节制方法 179

老年人应重视关节功能锻炼 179

·环境精神保健篇· 183

多种乐趣有助于老年人健康 183

晚饭后散步的妙用 185

精神情绪对老年人健康的影响 186

烟、酒、茶对老年人健康的影响 191

笑——健康的象征，免费的良药 195

保持室内新鲜空气的重要措施 199

老年人应适当参加体力劳动 201

老年人午休不可少 203

老变小是怎么回事 204

老年人适温洗澡的妙用 206

精神老化及其延缓方法 208

笑·情绪·健康 210

老年人看电视应注意些什么 214

老年人睡前应注意的方面 215

老年人为什么易醒、多梦及失眠 217

居室的微小气候与健康 221

老年人如何战胜孤独 223

一切都不会太晚 225

寓健身于散步娱乐之中 227