生活美化技巧PDF电子书下载

美容美发篇 3

化妆品的种类 3

清洁皮肤化妆品 4

保护皮肤化妆品 5

营养皮肤化妆品 7

治疗皮肤化妆品 8

修饰眉眼部化妆品 9

修饰唇部化妆品 10

修饰面部化妆品 11

男用皮肤化妆品 12

浓妆与淡妆 13

化妆工具及化妆的一般程序 14

化妆前的准备 14

眼睛的化妆 15

化眼妆的技巧 16

眉部的化妆 18

眉部的化妆技巧 19

纹眉纹眼线及其利弊 20

唇部的化妆 21

唇部的化妆技巧 21

面颊的化妆 22

面颊化妆的技巧 23

鼻部的化妆 25

耳部的化妆 26

青年女性的化妆 26

中年妇女的化妆 27

老年妇女的化妆 29

男士的化妆 30

胡须的修整与剃须 31

戴眼镜的人如何化妆 32

根据脸形选戴眼镜 33

幽默的谈吐吸引人 35

新娘新郎的化妆 35

服饰与化妆 36

特别忙的人怎样化妆 37

不同季节的化妆 38

指甲的修剪 39

指甲油的使用与去除 40

香水的选择与使用 41

卸妆 42

牙齿对面容的影响 43

皮肤的性质及简易鉴别方法 44

皮肤因人、因年龄、因地、因季节而变化 45

洗脸的方法 47

洗澡的方法 48

根据皮肤性质、年龄和季节选用护肤营养化妆品 49

护肤佳品——SOD霜 50

护肤营养化妆品的正确使用 51

清晨一杯水美容法 53

蒸汽美容法 53

按摩美容法 54

面膜美容法 56

饮酒与吸烟是皮肤保健的大敌 57

不同年龄的人如何保养皮肤 58

特别忙的人如何保养皮肤 60

男性如何保养皮肤 62

清洁头发化妆品——洗发剂的选用 63

保护头发化妆品——护发剂的选用 64

如何科学洗发 66

头发的养护 67

头发与饮食 69

如何防止和减少头发分叉 69

焗油——养护头发的好方法 70

冷烫精及烫发方法 71

烫发不理想如何拉直 73

烫发与发型选择 74

如何根据身材选择发型 75

如何根据脸形选择发型 76

染发剂的种类、使用方法及选用 77

染发、焗发、洗发一次完成的光明一焗黑 79

先烫发后染发——烫发与染发的次序 80

如何避免染发剂沾染皮肤 81

假发及其种类 81

戴假发与头发的养护 82

戴假发也要做过敏试验 83

假发的清洗与养护 84

如何选购适用化妆品 85

使用化妆品如何做过敏试验 86

健身健美篇 91

人的体型分类 91

人体健美10标准 92

我国人体的体型美标准 93

健身健美操和竞技健美操 94

男子健美的体围标准 95

男子健美训练概述 96

男子健美训练的原则 97

肩部器械操 101

臂部器械操 104

胸部器械操 108

背部器械操 111

腹部器械操 113

腿部器械操 115

现代女性的健美标准 118

女子标准体型的计算法 119

女子健美锻炼概述 122

女子健美操的内容 126

经期健美训练应注意什么 128

脸部弹性美容法 129

颈部健美法 131

乳房健美法 135

腹部健美法 138

腰部健美法 140

臂部健美法 142

腿部健美法 144

婴儿体操 148

老年人怎样掌握运动量 155

姿态美 156

含胸的矫正 158

溜肩的矫正 159

斜肩的矫正 160

罗圈腿的矫正 160

X腿的矫正 161

内八字脚的矫正 162

光彩诱人的金首饰 163

外八字脚的矫正 163

减肥与健美 164

减肥的关键之一——科学地运动 165

减肥的关键之二——科学地饮食 171

五花八门的健身浴 179

服装服饰篇 183

色彩——择衣的第一要素 183

着装色彩的季节变化 184

不同场合着装色彩有讲究 185

找出适合你肤色的服装色彩 186

令你肤色生辉的服装色彩 187

服装色彩与体型美 188

服装色彩的搭配艺术 189

明亮而鲜艳的颜色显俏丽 190

超凡脱俗的黑白时装 191

面料的质感与服装美 191

面料的性能与服装美 192

夏季衣料中的佼佼者——砂洗丝绸 193

适合你的印花服装 194

舒适、随意、清雅的居家服 194

轻松、随便、色彩艳丽的消闲服 195

庄重、严肃、得体的办公服 196

时髦、优雅的街市服 196

家庭服装色彩的组合美 197

情深意浓伴侣装 198

无拘无束的夏日便装 199

时髦T恤衫 199

妩媚的裙装 200

风衣的神采 201

毛织物中的佼佼者——马海毛衫 202

高雅端庄的旗袍 203

走向时装化的女呢大衣 204

走向时装化的羽绒服装 205

轻俏的太空棉服装 206

华贵的裘皮服装 207

皮革服装的选择 209

穿出你的个性来 210

掩饰体型缺陷的着装艺术 211

服装的搭配组合艺术 213

毛衫衣裤搭配显温柔 215

青春少女的潇洒装扮 216

青春少女着牛仔装的风采 216

中年妇女的着装 218

青年男子的潇洒着装 219

中年男子的着装风采 220

表现绅士风度的装扮 221

男子汉着名牌装的讲究 222

追求朝气的老年服装 223

新娘礼服的选择 224

初次约会时的衣着打扮 224

孕妇的服饰打扮 226

自然风格类型人的装扮 227

古典风格类型人的装扮 228

具有演艺人员气质的装扮 229

新潮时髦类型人的装扮 229

高雅风格类型人的装扮 230

罗曼蒂克类型人的装扮 230

求职面试时的适度装扮 231

职业女性穿着成功的秘诀 232

女士出国时的衣箱 234

男士短期出国巧置装 235

旅美求学者应带的服装 236

旅日求学者的置装 238

穿西装讲究整体配套 238

服饰整体配套的魅力 239

做个精明的服装消费者 241

男士衬衫的选择 243

领带的选择 244

为领带增辉的领带卡 244

多姿多彩的女士泳装 245

胸罩的审美与配戴 246

烘托女性魅力的内裤 248

衬裙的选择与穿着 248

假发的神韵 249

丝巾的搭配艺术 250

帽子与服装的搭配艺术 251

丝袜的选择与穿着 252

为服装增辉的女式鞋 253

男士皮鞋穿配讲究 254

新潮运动鞋 255

选购一个精巧的包 256

妙不可言的点缀品——腰带 257

国际通用服装洗涤方法标记 258

精美绝伦的首饰 259

首饰与服装 260

首饰与人体 261

银首饰的保养 264

戒指的戴法 264

珍珠饰品的选购与养护 265

情趣爱好篇 269

养花与赏花 269

养花常识 270

盆景之美 272

盆景的设计与养护 273

鸟的种类与赏鸟 274

笼鸟的饲养 275

金鱼的种类 277

金鱼的饲养 278

鸽子拾趣 279

鸽子的饲养与管理 280

人的动物伴侣——猫 281

猫病防治 282

风靡世界的桥牌 283

桥牌比赛 284

“棋”乐无穷 285

下棋的规矩 286

“文房四宝”之珍 287

文房四宝的选购 288

书法入门 289

印章的篆刻 290

国画入门 291

书画的装裱 292

钓鱼与养性 293

钓具的准备 294

钓鱼的技巧 295

游泳可以健美 296

游泳须知 297

“用意不用力”的太极拳 298

“意气合一”的气功 299

照片的情趣 300

摄影技巧 301

京剧概说 302

音乐常识 303

在音乐中寻找愉快 304

跳舞与看跳舞 305

交谊舞 306

小说与电视剧 307

买书与藏书 308

读书与借书 309

“侃大山”也有益 311

邮票拾趣 312

邮票的种类 313

集邮常识 314

漫谈收藏热 315

五花八门的收藏品 316

收藏的功能与作用 317

老年人的养生之道 318

人际交往篇 323

宽容是感情的粘合剂 323

培养受欢迎的性格 324

塑造美好的风度 325

守法守诺讲信誉 326

投我以桃 报之以李 326

要学会赞扬 328

怎样称呼人 329

如何做自我介绍 330

如何介绍他人 331

掌握询问的技巧 332

谈话要察言观色 333

聆听的艺术 334

委婉的语言更可贵 336

微笑的魅力 337

眼神的妙用 338

坐与站的姿态 339

利用声音来暗示 340

握手礼 341

鞠躬礼 342

点头礼 342

用名片的学问 343

如何访友做客 344

如何待客、送客 345

参加宴会的礼节 346

请舞伴的学问 347

送礼须知 349

送花的学问 351