学习与考试PDF电子书下载

目录 1

第一章　学习与考试的烦恼面面观 1

第一节　烦恼之一——学校学业负担过重 2

第二节　烦恼之二——自身缺乏自信心与自控力 12

第三节　烦恼之三——家长期望值过高 22

第二章　中学学习与未来人生 32

第一节　中学学习——人生良好道德品质形成的关键 34

第二节　中学学习——开发人生创造力的源泉 38

第三节　中学学习——对思维发展起着决定性作用 44

第三章　学习的阶段过渡与心理特点 53

第一节　小学到初中的过渡——学习生活的适应性 54

第二节　初中到高中的过渡——学习方法的科学性 69

第三节　高三到高考的过渡——学习竞争的规律性 79

第四节　高三学生双基能力的培养与应试技能的训练 85

第四章　学习活动与智力发展 92

第一节　学习成功的智力因素——注意、记忆与思维 94

第二节　学习成功的非智力因素——动机、兴趣与气质 116

第三节　自我评价——调节学习活动的积极措施 128

第一节　考试——检验学习效果必不可少的手段 133

第五章　考试的烦恼与对策 133

第二节　考前焦虑——影响考试的重要因素 136

第三节　考场心态——意志品质的试金石 142

第四节　考后总结——提高学习成绩的必要环节 146

第五节　信心——战胜失败的精神力量 148

第六章　学习成绩与归因效应 155

第一节　学习成绩与智力及环境因素 156

第二节　学习成绩与期待水平 159

第三节　学习成绩与归因训练 164

第四节　制约中学生心理稳定的因素 168

第七章　学习与考试行为偏差的心理矫治 175

第一节　消除学习烦恼的方法 176

第二节　控制考试焦虑的放松训练 182

第三节　走出高考不良情绪的误区 196

第八章：中学生心理调适的自我训练 206

第一节　主动咨询与自我调节 207

第二节　保护和开发大脑 212

第三节　试做精神柔软体操 215

后记 220