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体育知识编 1

第一章　体育概述 1

第一节　体育的概念与功能 1

第二节　体育的产生与发展 11

第三节　体育在现代生活中的地位 16

第四节　奥林匹克运动会 18

第二章　高等学校体育 28

第一节　高等学校体育的目标、任务、地位和作用 28

第二节　高等学校体育的基本途径 32

第三节 高等学校体育的制度与法规 34

第三章　体质与健康 37

第一节　体质与健康的概念 37

第二节　影响体质与健康的因素 39

第三节　体育锻炼对促进心理健康的作用 41

第四节　体育锻炼对促进身体健康的作用 44

第四章　体育锻炼 48

第一节　体育锻炼的依据 48

第二节　体育锻炼的原则 49

第三节　体育锻炼的内容与方法 51

第四节　身体锻炼效果的评定 54

第五节　女大学生的身体锻炼 57

第六节　体育锻炼计划和健身运动处方 60

第五章　体育竞赛 64

第一节　体育竞赛的意义与分类 64

第二节　体育竞赛的方法 66

第三节　常见体育项目竞赛名次的评定方法 68

第四节　体育竞赛的常规工作 70

第五节　体育竞赛的编排、记录与公告 72

第六章　学生体质健康标准测试及其操作方法、成绩评定 84

第一节　学生体质健康标准测试 84

第二节　学生体质健康标准测试的操作方法 88

第三节　学生体质健康标准测试成绩评定 91

第七章 常见的运动损伤处理及预防措施 93

第一节　运动损伤的原因及预防 93

第二节　常见运动损伤的处理 96

第三节　运动性疾病的防治 98

第八章　课外体育活动与课余训练 102

第一节　课余训练的目的与原则 102

第二节　课余训练的内容与方法 103

第九章 身体素质与基本活动能力 108

第一节　身体素质概述 108

第二节　发展身体素质的内容与方法 109

第三节　人体的基本活动能力 118

体育锻炼编 121

第十章　田径运动 121

第一节 田径运动项目特色及锻炼价值 121

第二节　跑 123

第三节　跳跃 132

第四节　投掷 137

第十一章　球类运动 142

第一节　篮球运动 142

第二节　排球运动 152

第三节　足球运动 158

第四节　乒乓球运动 166

第五节　羽毛球运动 174

第十二章　武术与搏击运动 181

第一节　武术基本功和基本动作 181

第二节　初级长拳第三路 187

第三节　二十四式简化太极拳 192

第四节　散手 197

第五节　跆拳道 201

第十三章　形体艺术 209

第一节　形体的基本常识与训练 209

第二节　健美操 214

第三节　健美运动 230

第四节　瑜伽 242

附录 249

参考文献 256