传统八卦掌 第1册PDF电子书下载

前言 1

第一章 概述 1

第一节 八卦掌源流 1

一、八卦掌与董海川 1

二、董海川碑文 4

第二节 八卦掌人物介绍 5

一、尹福 5

二、马维祺 7

三、梁斋文 7

四、程廷华 8

五、刘振麟 9

一、手型 10

第一节 八卦掌的基本技术动作 10

第二章 八卦掌的基本技术 10

二、掌型 12

(一)掌型名称 12

(二)锤型名称 13

(三)勾手型名称 14

三、掌法 15

四、步型 26

五、步法 29

六、腿法(尹派十二连腿) 37

七、平衡 45

第二节 吸胯掌和推磨掌的形体姿势 46

一、头颈部 46

四、下肢部 47

三、上体部 47

二、上肢部 47

五、整体姿势 48

第三节 行步形式和方法 48

一、预备势 48

二、起势和收势 49

三、直线步行 51

四、弧线步行(走圈) 52

五、“8”字型步行(双环连体步行) 53

六、反“S”型步行 54

七“△”型步行 56

第四节 硬掌与柔掌的技术体系及其区别 57

一、名称、掌法体系及其区别 57

二、八卦器械体系及其区别 60

三、技法和击法的区别 62

(一)八大老势(掌) 62

(二)二十四势 63

(三)六十四手 64

(四)擒拿术 67

(五)推手法 67

(六)攻防技击术 68

(七)特技 68

四、风格特点的区别 69

(一)硬掌法和柔掌法的步型、步法、行步和转圈的区别 70

(二)掌势、掌术运动方法的区别 72

第三章 八卦掌的基本掌法 74

第一节 定势八掌(八势转掌) 74

第一掌 下塌掌(青龙出海) 77

第二掌 托天掌(凤凰展翅掌) 81

第三掌 抱掌(狮子大张口掌) 85

第四掌 指天插地掌(鹞鹰钻天掌) 90

第五掌 双撞掌(龟形掌) 98

第六掌 捧手掌(白猿献桃掌) 98

第七掌 阴阳鱼掌(行日赶月) 102

第八掌 风轮掌(游龙戏海) 110

第二节 硬(尹派)掌八势 118

第一势 点手掌 122

第二势 掩手掌 125

第三势 劈塌掌 130

第四势 截手掌 139

第五势 腕打掠手掌 146

第六势 背身掌 150

第七势 翻身摆扣掌 155

第八势 反背绷腿掌 162

第三节 柔(程派)掌八掌 168

第一掌 单换掌 171

第二掌 双换掌 173

第三掌 顺势掌 177

第四掌 转身掌 182

第五掌 翻身掌 185

第六掌 回身掌 189

第七掌 磨身掌 192

第八掌 背身掌 198

第四节 二十四势掌 201

第一势 引手掌 204

第二势 旋风掌 210

第三势 迎面掌 215

第四势 乌龙摆尾 218

第五势 提炉掌 224

第六势 云龙翻身 231

第七势 双龙绕柱 235

第八势 白蛇吐信 241

第九势 转身削掌 251

第十势 十字掌 254

第十一势 插花掌 257

第十二势 脱身掌 262

第十三势 斜身裳 266

第十四势 乌龙盘柱 271

第十五势 铁牛耕地 276

第十六势 摇身捣肘 281

第十七势 左右云片 287

第十八势 片旋掌 290

第十九势 闪穿掌 294

第二十势 背插掌 298

第二十一势 乌龙出洞 303

第二十二势 转身掌 310

第二十三势 左右掖掌 315

第二十四势 背身反塌掌 320

第四章 八卦掌初级套路 328

第一节 八卦掌初级一路 328

第二节 八卦掌初级二路 379

第三节 八卦掌初级三路 436