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第一章新兴的学科——老年学简介 1

第一节老年学发展概况 1

目 录 1

第二节老年医学在老年学中的地位 3

第三节老年学的展望 3

第二章 人类应有的寿龄和老化的特征 5

第一节人类应有的寿龄 5

第二节老化及其特征 6

改变 7

一、肌肉、骨胳的变化 7

二、心、血管系统及水、电解质方面的老化 7

三、生殖、泌尿及部分内分泌的老化改变 10

四、消化系统的改变 14

五、呼吸功能的改变 16

六、神经系统的改变 16

七、皮肤、毛发、眼、耳、鼻、咽、喉、免 17

疫等方面的老化改变 17

第三节老化与衰老 22

一、有关老化机理的几种主要学说简介 23

二、估计衰老与早衰的简易指标 24

第四节影响人类健康和寿命的因素 26

一、社会因素 26

二、个体因素 28

第三章 从医学的角度谈中、老年人体育锻炼的 29

方法和意义 29

第一节运动的医学意义 29

一、运动能增强呼吸功能 30

二、运动能健全心、血管系统 31

三、运动能改善骨胳、肌肉系统 33

四、运动能提高胃肠消化功能 35

五、运动给神经系统带来的好处 35

六、运动给泌尿系统带来的好处 36

七、运动能使造血功能旺盛 36

第二节 中、老年人如何进行体育锻炼 37

一、如何选择运动项目 37

二、体力劳动或家务劳动的老人如何锻炼身体 38

三、如何进行自我运动监督 38

四、要遵守循序渐进的原则 42

第三节具有民族色彩的健身法简介 44

一、气功 44

二、按摩 48

三、太极拳 56

四、武术 59

第四节 走 60

第五节跑 62

一、跑步练习法 63

二、《库珀12分钟跑测验法》 68

三、跑步的运动监督 69

四、怎样避免跑步引起的不良反应 70

五、老年人跑步规划制订法 71

第六节简易徒手体操自编法 79

第四章 中、老年慢性病的体育疗法 81

第一节老年慢性气管炎和肺气肿的体育疗法 83

第二节防治感冒的保健按摩和体操 85

第三节 “岔气”的治法 87

第四节高血压病的体育疗法 87

第五节冠心病的体育疗法 89

第六节心功能不全的步行疗法 93

第七节手足冰冷症的“血管操” 94

第八节习惯性便秘的体育疗法 95

第九节 胃或其他内脏下垂疗法 97

第十节肥胖病的体操疗法 98

第十一节糖尿病的体育疗法 100

第十二节痔疮的治法 101

第十三节脱肛的治法 104

第十四节失眠的治法 104

第十五节半身不遂的体操疗法 106

第十六节关节炎和类风湿性关节炎的体育 109

疗法 109

第十七节颈椎综合征的按摩疗法 112

第十八节 “冻结”肩和老年性腰痛的治疗 117

第五章饮食起居与长寿 121

第一节饮食、健康与长寿 121

一、饮食对健康和长寿影响的研究概况 121

二、饮食中有哪些营养 123

三、老年人在营养上的要求 126

四、老年人的饮食嗜好 131

附常见食品主要营养含量表 132

五、老年饮食应注意的几个问题 140

第二节老年人起居卫生 142

一、自然环境对健康和长寿的影响 142

二、老年人居住卫生 142

三、老年人的个人卫生 144

第六章老年病的防治 149

三、治疗方法 151

二、预防方法 151

一、临床表现 151

第一节感冒 151

四、老年人使用抗菌素注意事项 152

五、中医辨证施治 152

第二节慢性气管炎 158

一、临床表现及分型 158

二、防治方法 159

三、老年人用药问题 160

四、中医疗法 161

一、临床现表及诊断要点 164

第三节肺炎 164

二、抢救方法 165

三、中医辨证施治 167

第四节肺原性心脏病 171

一、临床分期 171

二、诊断标准 172

三、分期治疗 173

四、中医治法 181

第五节冠心病 183

一、临床主要表现 184

二、诊断标准 185

三、心电图变化 186

四、预防方法 187

五、治疗方法 188

六、中医多种疗法简介 194

第六节高血压病 200

一、临床症征 201

二、诊断和分级 202

三、治疗方法 202

四、中医对高血压病的认识和治法简介 209

第七节肝硬化 215

一、临床表现和诊断方法 216

二、治疗方法 217

三、中医辨证施治 223

第八节慢性肾炎 229

一、临床分型 229

二、防治办法 231

三、中医辨证施治 233

一、临床表现 236

第九节糖尿病 236

二、诊断方法 238

三、防治方法 239

四、中医对糖尿病的认识和治法简介 244

第十节肿瘤 246

一、概况 246

二、预防 247

三、临床与诊断 250

四、治疗 253

五、中医的内治与外治法 256

第十一节老年肩、臂、腰、腿痛 259

二、中医辨证施治 260

一、西医治疗方法 260

第十二节老年性精神病 263

一、老年性痴呆 263

二、更年期忧郁症 264

第十三节老年常见眼病 266

一、老年性泪腺萎缩 266

三、角膜变性——老年环 267

四、葡萄膜老年性萎缩 267

二、老年边缘性角膜溃疡 267

五、老年性白内障 268

六、老年性青光眼 270

七、倒睫与乱睫 271

第十四节老年外科简介 272

一、术前准备及老年对手术耐受力衡量法 273

二、麻醉方式的选择 274

三、手术时注意事项 275

四、术后处理 275

五、中医外科病的治法简介 277