无药式高血压疗法 摆脱吃药的日子PDF电子书下载

出版说明 1

序言 1

第一章 了解血压的真面目 1

1. 何谓血压？ 2

2. 何谓原发性高血压？ 7

3. 何谓继发性高血压？ 13

4. 高血压的恐怖 24

第二章 血压的变化 30

1. 为何血压忽高忽低？ 31

2. 日常生活与血压的变化 43

3. 正确地使用家庭用血压计 57

第三章 不使用药物的最新疗法 65

1. 渡边式降低血压七大要领 66

2. 以深呼吸及腹式呼吸来降低血压 75

3. 采用自律训练法来降低血压 81

4. 减少盐分能降低血压吗？ 90

5. 以运动来降低血压 97

6. 苹果是天然降压剂 104

第四章 降压剂 109

1. ACE抑制剂 110

2. 钙离子拮抗剂 120

3. α阻断剂与β阻断剂 126

4. 其他种类的降压剂 139

第五章 高血压Q A 143