健美十讲PDF电子书下载

1.健美运动是怎样发展起来的 1

2.健美运动的九大特点 13

3.怎样锻炼才能获得最佳效果 23

4.人体各部位高效锻炼法 29

5.怎样编订成效卓著的锻炼课程 115

6.如何在营养等方面配合锻炼 141

7.女子健美的新标准、新潮流 153

8.健美冠军是怎样练成的 155

9.健美比赛的表演、裁判和欣赏 170

10.谁是当今世界最健美的人 205

后记 206