滑板PDF电子书下载

第一章 概述 2

第一节 起源与发展 2

第二节 特点与价值 6

第二章 运动保护 9

第一节 生理卫生 9

第二节 运动前准备 10

第三节 运动后放松 16

第四节 恢复养护 18

第五节 安全注意事项 18

第三章 场地、器材和装备 21

第一节 场地 21

第二节 器材 23

第三节 装备 27

第四章 基本技术 34

第一节 滑行 34

第二节 翘 38

第三节 下坎与上坎 40

第四节 旋转 41

第五节 跳 46

第六节 脚上技巧 49

第五章 花样滑板 53

第一节 Ollie技术 53

第二节 转体180度Ollie技术 55

第三节 脚尖翻技术 56

第四节 滑双桥技术 57

第五节 滑入U池 59

第六章 比赛规则 63

第一节 程序 63

第二节 裁判 64