历代养生养性论选译PDF电子书下载

目录 1

前言 1

概论 7

五福六极 《尚书·洪范》 7

身名货 《老子》第四十四章 9

重己 《吕氏春秋》 11

贵生 《吕氏春秋》 16

龟虽寿 ［汉］曹操 19

养生论 ［三国·魏］嵇康 21

养生说 ［晋］葛洪 31

天年 《黄帝内经灵枢》 35

上古天真论 《黄帝内经素问》 40

三叟 ［三国·魏］应璩 48

孙真人卫生歌 ［唐］孙思邈 50

真西山先生卫生歌 ［宋］真德秀 55

修真之要 ［金］张元素 60

内业 《管子》 67

养性 67

九守 《文子》 81

清静经 106

归去来辞 ［晋］陶潜 117

四时幽赏 ［明］高濂 121

长生总诀 ［民国］李庆远 149

饮食 157

人元延寿书 ［元］李鹏飞 157

起居 219

慈山起居说 ［清］曹廷栋 219

房中 255

舜之接阴治气之道 《十问》 255

曹熬接阴治气之道 《十问》 258

耇老接阴食气之道 《十问》 261

王期接阴治气之道 《十问》 263

师癸治神气之道 《十问》 266

彭祖养生术 《十问》 269

八益七损 《天下至道谈》 273

房中补益论 ［元］朱震亨 279

天元延寿书 ［元］李鹏飞 283

寡欲 ［明］万全 302

导引 317

五禽戏 《太上老君养生诀》 317

八段锦歌 《养寿诗歌》 322

婆罗门导引法 《遵生八笺》 324

十六段锦 《古今医统大全》 327

导引却病歌诀 ［明］冷谦 331

易筋经十二势 《内外功图说辑要》 342

寿世外功 ［清］徐文弼 356

慈山导引法 ［清］曹廷栋 380

调理五脏功诀 ［清］汪晸 384

按摩 391

天竺国按摩法 《千金要方》 391

老子按摩法 《千金要方》 393

左洞真经按摩导引诀 《遵生八笺》 397

延年九转法 ［清］方开颜伟 404

揉法 ［清］天休子 412

气功 441

陈朴内丹诀 ［五代］陈朴 441

东坡养生诀 ［宋］苏轼 444

十六字妙诀 《修龄要指》 448

蒋氏调气法 451

任督脉修炼法 ［明］杨继洲 454

运动规法 ［明］曹士珩 458

小周天 ［清］汪昂 467

行立坐卧四禅图说 《性命圭旨》 469

延年六字诀 ［明］冷谦 483

调和 ［隋］智？ 486

调心 ［明］袁黄 493

调息 ［明］袁黄 496

四禅八定 ［明］袁黄 508

因是子静坐法 蒋维乔 523