军体训练的生物科学PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:林建棣等编著
- 出 版 社:北京:解放军出版社
- 出版年份:2000
- ISBN:7506537516
- 页数:158 页
第一章 军体训练的生物学基础 1
一、人体的构成与身心健康 1
(一)人体的构成 2
(二)身心的健康 8
二、军体训练的身心效应 14
(一)军体训练的身体效应 14
(二)军体训练的心理作用 16
三、军体训练的生物学原则 17
(一)从实际出发原则 18
(二)身体全面发展原则 18
(三)循序渐进原则 18
(四)坚持经常性原则 19
第二章 军体训练的卫生保健 21
一、军体训练的卫生要求 21
(一)军体训练环境的卫生要求 22
(二)不同季节军体训练的卫生保健 26
二、军体训练的生理卫生 31
(一)军体训练前的生理卫生 31
(二)军体训练中的生理卫生 32
(三)军体训练后的生理卫生 40
三、军体训练的医务监督 46
(一)军体训练适宜运动量的简易判断 47
(二)军体训练中健康状况的自我观察 49
一、军体训练的常见损伤与防治 52
第三章 军体训练的伤病防治 52
(一)擦伤 53
(二)挫伤 53
(三)急性肌肉拉伤 55
(四)关节韧带扭伤 56
(五)疲劳性骨膜炎 57
(六)腱鞘炎 59
二、军体训练的常见病疾与防治 61
(一)过度训练综合症 61
(二)过度紧张 63
(三)运动性贫血 64
(四)运动性血尿 66
(五)运动性血红蛋白尿 67
三、军体训练中的意外事件与急救 68
(一)晕厥与现场急救 68
(二)脑震荡与现场处理 70
(三)出血与止血 71
(四)关节脱位与现场处理 74
(五)骨折与现场处理 75
(六)溺水与急救 77
第四章 军体训练的科学膳食 79
一、合理的营养与身体健康 79
(一)人体必须的营养素 80
(二)营养膳食的合理性 86
(三)平衡膳食的重要性 88
二、食物成分与营养作用 91
(一)食物的分类 91
(二)常见食物营养成分含量 92
(三)十种基本的营养食物 96
三、军体训练与膳食营养 97
(一)运动能量来自食物的营养 97
(二)膳食营养对军体训练的影响 99
(三)不同军体训练项目的合理营养 100
(四)不同气候条件下军体训练的合理营养 101
(一)军体训练效果评价的意义与要求 103
一、军体训练效果评价的基本知识 103
第五章 军体训练的效果评价 103
(二)军体训练效果评价的方法 106
(三)军体训练效果评价标准与指标分类 106
二、军体训练效果的身体形态评定 110
(一)身体高度 110
(二)身体重量(体重) 113
(三)身体脂肪量(体脂) 113
(四)身体围度 116
三、军体训练效果的身体机能评定 116
(一)行走法的评定 117
(二)跑步法的评定 118
(三)登台阶法的评定 120
(四)坐站与蹲站法评定 122
(五)安静心率的测定 125
(六)肺活量测定 126
四、军体训练效果的身体素质评定 128
(一)肌肉力量的测试与评定 128
(二)身体柔韧性的测试与评定 133
(三)灵敏性、协调性的测试与评定 137
第六章 军体训练的心理功效 141
一、军体训练对军人心理发展的意义 141
(一)提高军人良好的心理活动水平 142
(二)培养军人良好的心理品质 143
(一)军体训练对提高军人心理功能的作用 144
(三)帮助军人克服心理问题 144
二、军体训练对军人心理发展的影响 144
(二)军体训练对增进军人心理健康的作用 147
三、军体训练的心理特点 150
(一)军体训练的认知发展特征 151
(二)军体训练的情绪体验特征 152
(三)军体训练心理活动的阶段性特征 153
四、军体训练的心理要求 154
(一)引导树立正确动机 154
(二)不断进行心理“调控”,保持最佳心理状态 155
(三)着眼于军体技能的形成 156
(四)培养良好的军体心理卫生习惯 157
- 《生物质甘油共气化制氢基础研究》赵丽霞 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《雅马哈管乐队训练教程 降E调单簧管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《奶制品化学及生物化学》(爱尔兰)福克斯(FoxP.F.)等 2019
- 《中医骨伤科学》赵文海,张俐,温建民著 2017
- 《生物化学》田余祥主编 2020
- 《美国小学分级阅读 二级D 地球科学&物质科学》本书编委会 2016
- 《微生物培养与显微检验》李晶主编 2018
- 《观察、阅读、写作小学作文整体教学与思维训练》马芯兰主编 2016
- 《强磁场下的基础科学问题》中国科学院编 2020
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆,鄢莉,谭明华 2019
- 《中国十大出版家》王震,贺越明著 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《西单大杂院-北京老舍文学院首届中青年作家高研班学员小说作品集》北京老舍文学院编 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《国之重器出版工程 云化虚拟现实技术与应用》熊华平 2019