健康新概念365天天读PDF电子书下载

序一 吴孟超 1

序二 赵法伋 3

1月卷 3

1月1日 什么是健康新概念? 3

1月2日 健康长寿的公式是什么? 4

宽心谣 赵朴初 5

1月3日 人究竟可以活多少岁? 5

1月4日 影响人的寿命的因素是什么? 6

1月5日 人为什么不像动物那样能活够自然寿命? 7

1月6日 怎样评价身体是否健康? 8

1月7日 为什么活过100岁不是梦? 9

1月8日 百岁老人是“无疾而终’吗? 10

1月9日 全世界百岁寿星为什么越来越多? 11

1月10日 衰老死亡可以预测吗? 12

1月11日 你的精神衰老了吗? 13

1月12日 延年益寿靠什么? 14

1月13日 延缓衰老有什么新理论? 15

1月14日 献血为什么能延缓衰老? 16

1月15日 催人早衰的物质有哪些? 17

1月16日 矮个子长寿吗? 18

1月17日 节食能够长寿吗? 19

1月18日 抚育子女者长寿有根据吗? 20

1月19日 千金难买老来瘦吗? 21

1月20日 多用脑会缩短寿命吗? 22

1月21日 《脑内革命》为何吸引人? 23

1月22日 四川千名百岁老人的长寿之谜是什么? 24

1月23日 上海百名百岁老人长寿有哪10个因素? 26

1月24日 为什么南欧人比北欧人长寿? 27

1月25日 俄罗斯长寿老人有什么良方? 28

1月26日 长寿之国日本的奥秘是什么? 29

1月27日 德国人对长寿有什么奉献? 29

1月28日 意大利长寿村有何奥秘? 30

1月29日 乐队指挥多长寿有什么启示? 31

1月30日 世界著名长寿乡有什么良方? 32

1月31日 “铁娘子”为何青春常在? 32

2月1日 新加坡总理吴作栋有什么养生之道? 34

2月卷 34

2月2日 美国前总统卡特怎样从失落中走向第二春? 35

2月3日 英国前首相丘吉尔为什么能够长寿? 36

2月4日 毛泽东有什么养生之道? 37

2月5日 陈立夫长寿有什么良方? 38

2月6日 养生的“六六赠言”是什么? 39

2月7日 中国名人健身有何良方? 39

2月8日 老中医干祖望有什么养生绝招? 41

2月9日 老教授费开扬的护发秘诀是什么? 42

2月10日 为什么要顺应保养生物钟? 43

2月11日 太阳活动影响健康的本质是什么? 44

2月12日 为什么月亮亏盈会影响人的健康? 45

2月13日 去氧吧吸氧会更健康吗? 46

2月14日 减肥有利于身体健康吗? 47

2月15日 性生活会不会影响健康? 48

2月16日 为什么美国兴起“水中慢跑”运动? 49

2月17日 为什么欧洲兴起“雨中散步”运动? 50

2月18日 为什么日本风靡徒步健身旅行? 51

2月19日 为什么要推荐有氧代谢运动新概念? 52

2月20日 怎样判断运动量是否合适? 53

2月21日 怎样才算科学锻炼? 54

2月22日 什么时间锻炼身体最好? 55

2月23日 “生命在于运动，也在于静养”有道理吗? 56

2月24日 锻炼健身有哪些误区? 57

2月25日 健身运动后应注意什么? 58

2月26日 老年人怎样做颈部动摩功? 59

2月27日 高血压、冠心病人可以锻炼吗? 60

2月28日 “春困”中怎样养生? 61

2月29日 “饭后百步走”到底好不好? 62

3月卷 64

3月1日 体育锻炼能降低血压吗? 64

3月2日 怎样做颈肩放松功? 65

3月3日 快速步行新模式有什么要求? 66

3月4日 赤脚走路健身有什么新观点? 67

3月5日 为什么倒走、爬行能够健身? 68

3月6日 从太极拳中可领悟到什么? 69

3月7日 上班族怎样做伸展操? 70

3月8日 怎样养腿? 71

3月9日 怎样做“8分钟体操”? 72

3月10日 怎样练八段锦健身功? 73

3月11日 怎样做耳廓推拿疗法? 75

3月12日 怎样做呼吸操? 76

3月13日 怎样做腰痛防治操? 77

3月14日 老年人锻炼有哪“五要”、“五不要”? 79

3月15日 怎样通过锻炼长高? 79

3月16日 吸烟真的折寿吗? 81

3月17日 一支香烟毒死一只老鼠，你相信吗? 82

3月19日 戒烟有什么秘诀? 83

3月18日 为什么被动吸烟后果严重? 83

3月20日 为什么“高枕有忧”? 85

3月21日 为什么不要睡软床? 86

3月22日 什么姿势睡觉最好? 87

3月23日 你会洗脸吗? 87

3月24日 怎样洗手洗得干净? 88

3月25日 为什么要经常洗澡? 90

3月26日 为什么长时间用热水淋浴对身体有害? 90

3月27日 为什么用热水洗脚好? 91

3月28日 为什么要养成天天大便的习惯? 92

3月30日 皮肤病会“穿出来”吗? 93

3月29日 用电热毯对身体有害吗? 93

3月31日 为什么不能随意使用药物牙膏? 94

4月卷 99

4月1日 21世纪我们吃什么? 99

4月2日 为什么新世纪对饮食营养要敲响警钟? 102

4月3日 为什么要让饮食进入“金字塔”? 103

4月4日 儿童也有饮食金字塔吗? 104

4月5日 人究竟需要哪些营养素? 105

4月6日 老年人营养有什么新标准? 106

4月7日 为什么柠檬酸对人如此重要? 107

4月8日 为什么把纤维素列为第七营养素? 108

4月9日 核酸为什么是最重要的营养素? 109

4月10日 怎样使蛋白质利用效果最好? 110

4月11日 蛋白质是不是吃得越多越好? 111

4月12日 多吃高蛋白会使肌肉发达吗? 112

4月13日 哪些营养成分与增强抗病的免疫作用有关? 113

4月14日 为什么要多吃蔬菜? 114

4月15日 生吃蔬菜好吗? 115

4月16日 为什么多吃糖不好? 116

4月17日 长期只吃素油好吗? 117

4月18日 不吃肥肉好不好? 117

4月19日 你知道食物胆固醇含量吗? 119

4月21日 长年服维生素好吗? 120

4月20日 为什么不要吃得太咸? 120

4月22日 维生素缺乏是缺什么补什么吗? 121

4月23日 补锌为什么要适度? 122

4月24日 怎样科学地补钙? 123

4月25日 为什么大热天应该补钾? 124

4月26日 喝水有什么学问? 125

4月27日 自来水可以放心喝吗? 126

4月28日 喝纯水好不好? 127

4月29日 喝矿泉水最好吗? 128

4月30日 矿泉水有“软”、“硬”之分吗? 129

5月1日 你会科学地吃饭吗? 131

5月卷 131

5月2日 吃剩的罐头食品放入冰箱对吗? 132

5月3日 为什么说电冰箱不是“保险箱”? 133

5月4日 为什么有的人不能喝牛奶却可以喝酸奶? 134

5月5日 什么是健康食品? 135

5月6日 为什么热的食物比冷的有味道? 136

5月7日 为什么不要用豆浆冲鸡蛋? 137

5月8日 吃生鸡蛋更有营养吗? 138

5月9日 红壳蛋比白壳蛋营养好吗? 138

5月10日 为什么蜂蜜不能用热开水冲饮? 139

5月11日 多吃味精聪明吗? 140

5月12日 为什么黑色食品受到青睐? 140

5月13日 早晨“一杯牛奶一只蛋”就算吃得好吗? 141

5月14日 肉类中哪些东西不能吃? 142

5月15日 哪些食物不宜一起吃? 143

5月16日 为什么要少吃方便面? 144

5月17日 为什么要重视食物对药物的影响? 145

5月18日 哪些食物是营养之最? 146

5月19日 股骨头坏死患者吃什么好? 147

5月20日 胃病患者吃稀饭有益吗? 148

5月21日 怎样进补更有效? 149

5月22日 冬天进补有什么原则? 150

5月23日 怎样吃胡萝卜最好? 151

5月25日 菠菜补血吗? 152

5月24日 “多吃甜食老得快”、“多吃辣人低矮”有道理吗? 152

5月26日 多吃粉条有害吗? 153

5月27日 为什么喝牛奶不要放红糖? 153

5月28日 为什么称山芋为“第二面包’、“抗癌之王”? 154

5月29日 为什么核桃仁是健康之友? 154

5月30日 你知道天然阿司匹林吗? 155

5月31日 饮茶多多益善吗? 156

6月卷 157

6月1日 骨头的营养是不是多于肉? 157

6月2日 吃虫眼菜最放心吗? 158

6月3日 为什么食物多样多变可防癌? 159

6月4日 吃巧克力到底有没有好处? 159

6月5日 食物影响人的性格吗? 160

6月6日 为什么要少吃酸性食物、多吃碱性食物? 161

6月7日 长期吃素好不好? 162

6月8日 为什么饮酒会醉? 163

6月9日 为什么饮酒只能小酌? 164

6月10日 油盐酱醋也会影响药效吗? 165

6月11日 防蛀牙食品有什么新研究? 166

6月12日 水果+蔬菜+乳品可降血压吗? 166

6月13日 冬天怕冷吃什么? 167

6月14日 为何称“奇妙的南瓜子”? 169

6月15日 鱼油和鱼肝油有什么不同? 169

6月16日 阿胶最适合哪些人用? 170

6月17日 陈年补药能不能服用? 171

6月18日 灵芝为什么灵? 172

6月19日 为什么说粥是“天下第一补”? 172

6月20日 香菇为什么是“菌星’? 173

6月21日 人参有什么奇特功效? 174

6月22日 黑木耳为何久负盛名? 175

6月23日 十大名花为什么也是药? 175

6月24日 为什么称绞股蓝为“第二人参”? 176

6月25日 蜂皇浆有什么特殊功能? 177

6月26日 龙眼为什么是果中神品? 178

6月27日 吃啥补啥有没有道理? 179

6月28日 为什么21世纪国饮仍是茶? 180

6月29日 吃鸭比吃鸡好吗? 181

6月30日 为什么要生产转基因食品? 182

7月卷 187

7月1日 什么是亚健康概念? 187

7月2日 人体内有“死亡丧钟”吗? 188

7月3日 哪10种人容易早死? 189

7月4日 怎样预知和预防“突然死亡”? 190

7月5日 预防猝死中年保健应注意什么? 192

7月6日 癌症可以预防吗? 192

7月7日 癌症会传染吗? 193

7月8日 癌症会遗传吗? 194

7月9日 哪些人容易患癌症? 195

7月10日 怎样防治癌症的元凶幽门螺杆菌? 196

7月11日 为什么艾滋病被称为“头号元凶”? 197

7月12日 艾滋病可以预防吗? 198

7月13日 健康和抗衰老为什么离不开细菌? 199

7月14日 你知道利用生物周期诊治疾病吗? 200

7月15日 哪11种人容易发生中风? 201

7月16日 脑中风后血压降到多少为好? 203

7月17日 怎样预防高血压病? 204

7月18日 怎样走出高血压病的误区? 205

7月19日 单纯高血压要不要治疗? 206

7月20日 降压效果不理想怎么办? 207

7月21日 减少心脑血管病死亡有秘诀吗? 209

7月22日 半身浴对心脑血管病有什么好处? 210

7月23日 血糖稍高怎么办? 211

7月24日 怎样自查有无肾虚? 212

7月25日 怎样学会保护肾脏? 213

7月26日 如何识别与救治心绞痛? 214

7月27日 为什么大便后常发生脑中风和心肌梗塞? 216

7月28日 青光眼患者怎样控制眼压? 217

7月29日 流感经手传染的说法有科学道理吗? 218

7月30日 怎样防治流感? 219

7月31日 为什么感冒不要滥用抗生素? 220

8月1日 肥胖是病吗? 222

8月卷 222

8月2日 “脂肪肝”可以变成“正常肝”吗? 223

8月3日 为什么中老年人易患胆结石? 224

8月4日 为什么胆囊结石女性特别多? 225

8月5日 怎样防治胆结石? 226

8月6日 老年性痴呆症可以预防吗? 227

8月7日 老年性痴呆症有哪10种信号? 228

8月8日 为什么老年人睡醒后常感到口干? 229

8月9日 结核病是怎样传染的? 230

8月10日 皮肤瘙痒的原因是什么? 231

8月11日 下肢冷是哪些疾病的信号? 232

8月12日 为何爱俏的女性膝关节病多? 233

8月13日 怎样保护膝关节? 234

8月14日 引起贫血的原因是什么？ 235

8月15日 不吃药也能防治女性尿失禁吗? 236

8月16日 子宫肌瘤有什么危害? 237

8月17日 尿路感染易复发怎么办? 238

8月18日 气短是病吗? 240

8月19日 心跳快慢不规则是病吗? 241

8月20日 尿发黄或发白是有病吗? 242

8月21日 什么样的痣有危险? 243

8月22日 A型和C型性格行为为啥容易得病? 244

8月23日 怎样鉴别口腔内的异味? 245

8月24日 电子吸脂减肥安全吗? 246

8月25日 怎样才能预防肝炎? 247

8月26日 如何预防乙肝的母婴传染? 248

8月27日 老年性白内障可以预防吗? 249

8月28日 配眼镜有什么误区? 251

8月29日 防治冻疮有什么好办法? 252

8月30日 眼部化妆为何要防病? 253

8月31日 怎样纠正“O”型腿? 254

9月卷 256

9月1日 治疗肿瘤的伽玛刀是刀吗? 256

9月2日 “健脚度”是什么? 257

9月3日 怎样测血压最准? 258

9月5日 怎样看乙肝检查报告? 259

9月4日 怎样算血压单位? 259

9月6日 你知道体重的标准吗? 261

9月7日 为什么说“笑是补品”? 261

9月8日 为什么哭不一定不好? 262

9月9日 人会气死吗? 263

9月10日 叩齿有什么好处? 264

9月11日 龋齿传染吗? 264

9月12日 怎样使牙齿洁白坚固? 265

9月13日 梳头是为了整齐好看吗? 266

9月14日 为什么要慎用美容化妆品? 266

9月15日 怎样防止面部过早出现皱纹? 267

9月16日 观察皱纹能了解病变吗? 268

9月17日 怎样防止手机辐射对人体的损害? 269

9月18日 怎样预防空调病的发生? 270

9月19日 怎样防治疲劳综合症? 272

9月20日 驾车者如何保健? 273

9月21日 为什么要重视肠道的保健? 274

9月22日 为什么早晨莫忘放“死水”? 275

9月23日 多用“随身听”会导致耳聋吗? 276

9月24日 怎样避免环境污染的毒害? 276

9月25日 “乙肝大三阳”久治不愈怎么办? 278

9月26日 哪些植物可降低汞污染? 280

9月27日 哪些植物上了致癌的黑名单? 280

9月29日 空气负离子浓度气象指数有什么意义? 281

9月28日 空气清洁器的作用是什么? 281

9月30日 你知道气象服务指数对健康的作用吗? 282

10月卷 287

10月1日 女性苗条有什么奥秘? 287

10月2日 女性减肥为何难? 288

10月3日 节食减肥成功者有什么经验? 289

10月4日 怎样根据自己的脸型修饰眉毛? 290

10月6日 为什么女性要慎用增白霜? 291

10月7日 怎样做美容面部操? 292

10月8日 怎样使腿练得更美? 293

10月9日 女性乳房不对称正常吗? 294

10月10日 如何早期发现乳房肿块恶变? 295

10月11日 “乳腺增生”究竟是怎么一回事? 296

10月12日 妇女怎样安然度过更年期? 297

10月13日 哪些妇女需要用雌激素治疗? 298

10月14日 冲洗阴道到底好不好? 299

10月15日 月经来潮过早过迟是病么? 300

10月16日 引起月经不调有哪些因素? 301

10月17日 为什么妇女太胖或太瘦都会发生月经不调呢? 302

10月18日 婚后痛经能自愈吗? 303

10月19日 过早绝经怎么办? 304

10月20日 为什么女性失眠多? 305

10月21日 怎样使性生活和谐? 305

10月22日 为什么女性会出现性交不适和疼痛? 307

10月23日 哪10种情况不宜受孕? 308

10月24日 不孕症者为什么不要穿化纤内裤? 309

10月25日 要试管婴儿应注意些什么? 309

10月26日 什么时间受孕最好? 310

10月27日 计划怀孕应作好哪些准备? 311

10月28日 孕妇有哪些生理变化? 312

10月29日 什么原因会引起流产? 313

10月30日 有流产史的妇女应注意什么? 314

10月31日 生孩子后还需要避孕吗? 314

11月卷 316

11月1日 怎样科学地安排孕妇生活? 316

11月3日 孕妇如何安度炎夏? 317

11月2日 孕妇应保持什么样的情绪? 317

11月4日 怎样进行胎教? 318

11月5日 孕妇吃药对胎儿有影响吗? 319

11月6日 病毒感染对胎儿有什么危险? 320

11月7日 为什么早孕期不要做B超检查? 321

11月8日 孕妇怎样自我监护? 322

11月9日 怎样预防早产发生? 323

11月10日 孕妇有了浮肿怎么办? 323

11月11日 孕妇小腿抽筋怎么办? 324

11月12日 怀孕期间能锻炼身体吗? 324

11月13日 孕妇为什么要重视防护电磁波? 325

11月14日 怎样早期发现宫外孕? 326

11月15日 怎样早期发现“葡萄胎”? 327

11月16日 什么情况下需要紧急避孕? 328

11月17日 怎样计算预产期? 329

11月18日 怎么知道要临产了? 330

11月19日 为什么自然分娩好? 331

11月20日 什么情况下需作剖腹产? 332

11月21日 产妇怎样洒脱地“坐月子”? 333

11月22日 产后多汗应注意什么? 334

11月23日 产后排尿困难怎么办? 334

11月24日 产后母乳少怎么办? 335

11月26日 产妇乳房胀痛怎么办? 336

11月25日 乳头内陷及乳头皲裂怎么办? 336

11月27日 怎样调理哺乳期营养? 337

11月28日 哺乳期妇女能不能服药? 338

11月29日 哪些情况不适宜哺乳? 339

11月30日 分娩后的妇女为什么容易发胖? 340

12月卷 341

12月1日 生男生女有什么奥秘? 341

12月2日 生儿育女有年龄限制吗? 342

12月3日 为什么子女像父母? 344

12月4日 为什么孩子的容貌有美有丑? 345

12月5日 “聪明的妻子儿聪明”有科学根据吗? 346

12月7日 婴幼儿体格发育有什么规律? 347

12月6日 母乳喂养有什么好处? 347

12月8日 为什么儿科专家强调要抚摸婴儿? 348

12月9日 怎样对婴儿进行抚摸? 350

12月10日 和婴儿说话是对牛弹琴吗? 351

12月11日 婴儿手语能提高语言能力吗? 352

12月12日 提高儿童智商有什么新招? 353

12月13日 提高孩子智力为什么要重视情绪环境因素? 354

12月14日 怎样从婴儿动作中发现脑瘫迹象? 355

12月15日 怎么预防婴儿抽筋? 356

12月16日 儿童大汗淋漓是不是病? 357

12月17日 孩子有了先天性心脏病怎么办? 358

12月18日 为什么要重视预防儿童的病毒性心肌炎? 359

12月19日 儿童为什么常说腿痛? 360

12月20日 怎样选择先天性畸形的最佳手术时机？ 361

12月21日 你孩子的生殖器发育正常吗? 362

12月22日 为什么阴茎包皮过长要早治? 363

12月23日 “孩子早用筷聪明”有道理吗? 363

12月24日 影响儿童身高的原因是什么? 364

12月25日 父母身材矮，孩子能长高吗? 366

12月26日 儿童能长时间单独使用电脑吗? 367

12月27日 表扬孩子有什么新思路? 368

12月28日 多动症患儿长大后能自愈吗? 369

12月29El 为什么幼儿不要过早过多骑童车? 370

12月30日 修正液的危害仅仅是毒吗? 370

12月31日 怎样给宝宝喂药? 371