奥林匹克篮球PDF电子书下载

回顾与展望 3

1. 篮球运动ABC 3

1.1 篮球命名的由来 3

1.2 创始者的初衷与现代篮球的特点 5

1.3 篮球规则的重大演变 7

1.3.1 原始规则13条 7

1.3.2 创始初期规则的变化 9

1.3.3 第一部国际篮球规则 11

1.3.4 20世纪50～70年代规则的变化 12

1.3.5 20世纪80年代以后规则的重大演变 13

1.4 篮球是巨大游戏 14

1.5 风格各异、打法纷呈的现代篮球 16

2. 奥运篮球烽火 19

2.1 19：8的启迪 20

2.2 男子篮坛“三霸主” 22

2.3 女子篮坛多劲旅 23

2.4 中国女篮的辉煌 25

2.5 定夺奥运会金牌的美国“梦之队” 27

3. 篮球俱乐部与职业化 32

3.1 世界最大的复球商业公司--美国职业篮球联盟 33

3.1.1 俱乐部的组织机构 33

3.1.2 俱乐部的合同制 33

3.1.3 俱乐部的经营 34

3.1.4 俱乐部的赛制 35

3.1.5 俱乐部的后备力量 36

3.2 美国职业篮球--NBA魅力无穷 38

3.2.1 比赛精彩激烈 39

3.2.3 选秀与转会 40

3.2.2 高薪与合同制 40

3.2.4 媒体的宣传炒作 41

3.2.5 独特的“第六人”战略 42

3.2.6 规则的不断修改 44

3.3 新兴的中国篮球俱乐部 46

3.3.1 中国首家篮球俱乐部 46

3.3.2 中国篮球俱乐部的章程 47

3.3.3 中国篮球俱乐部的管理条例 48

4. 篮球技、战术的发展前景 49

4.1 准确是获胜的保证 49

4.2 对抗是技、战术发展的核心 50

4.3 速度与高度并重 51

4.4 进攻与防守平衡发展 52

4.5 技术、体能与智力完美结合 52

现代篮球之父--詹姆斯·奈史密斯 54

5. 篮坛风云人物 54

国际篮联创始人--威廉·琼斯 56

最杰出的女篮教练--莉季亚·阿列克谢耶娃 58

女篮皇后--尤利扬娜·谢苗诺娃 59

奥林匹克金质奖章获得者--谢尔盖·别洛夫 61

世界最佳后卫--德拉甘·基恰诺维奇 62

篮坛第一位巨人--乔治·迈肯 64

篮球之王--威尔特·张伯伦 66

防守天才--比尔·拉塞尔 69

“天钩”--卡里姆·阿卜杜勒·贾巴尔 71

“魔术师”--埃尔文·约翰逊 73

“空中飞人”--迈克尔·乔丹 75

篮坛女飞人--谢里尔·米勒 78

中国篮球之父--董守义 80

中国篮球之王--唐宝堃 82

托塔李天王--李震中 83

国际篮球中央局里的中国第一人--张长禄 84

中国杰出篮球教练员--钱澄海 86

拼命三郎--李亚光 88

“中国长城”--郑海霞 89

技术、战术与训练 93

6. 篮球技术 93

6.1 传、接球技术的绝妙真谛 93

6.1.1 神出鬼没的妙传 94

6.1.2 “妙传手”必备的能力 94

6.1.3 如何成为“巧接手” 99

6.2 投篮技巧与命中率 101

6.2.2 中国跳投的典型 102

6.2.1 单手投篮的鼻祖 102

6.2.3 “神投手”的七大技术要素 103

6.2.4 篮球比赛中的最佳投篮时机 106

6.2.5 心理因素与投篮命中率 106

6.3 运球技术及运用 107

6.3.1 运球的动作解析 108

6.3.2 运球超越对手 109

6.3.3 运球技术的魅力在于灵活运用 116

6.4 抢篮板球的秘诀 118

6.4.1 及时判断抢位是抢篮板球的关键 120

6.4.2 进攻篮板球的冲抢和防守篮板球的挡抢 124

6.4.3 抢篮板球技术的新发展 127

6.5 个人防守的攻击性 128

6.5.1 麦克伦敦的“四级防守能力” 128

6.5.2 判断对手动向--头、眼、身、法、步 129

6.5.3 约翰·巴赫的“球--我--他”防守原则 131

6.5.4 伸缩与移动 135

6.5.5 个人防守的手部动作 137

6.5.6 当今令人生畏的“盖帽”技术 138

6.6 NBA著名球星的绝招 140

6.6.1 “魔术师”约翰逊的传球 141

6.6.2 艾弗森的背后运球 143

6.6.3 迈克尔·乔丹的跳起后仰投篮 143

6.6.4 帕特里克·尤因的后仰投篮 145

6.6.5 托尼·库科奇的运球变向和摆脱后跳投技术 147

6.6.6 凯文·约翰逊的位置差跳投 151

6.6.7 “天钩”贾巴尔的勾手投篮技术 152

6.6.8 万克尔·乔丹的飞身扣篮 153

6.6.10 加里·佩顿的打抡球 154

6.6.9 蒂姆·邓肯的半勾手投篮 154

6.6.11 科比·布莱恩特的“晃右切左”绝技 157

7. 篮球战术 160

7.1 篮球战术的演进 160

7.2 篮球战术的设计 164

7.3 进攻战术 166

7.3.1 旋风式反击与节奏调节 166

7.3.2 衔接段进攻 170

7.3.3 通过中锋的内外结合打法 174

7.3.4 平衡--不平衡的换位进攻法 184

7.3.5 移动进攻的原则 189

7.4 防守战术 192

7.4.1 防守战术观念的变革 192

7.4.2 多种战术组合的混合防守 204

7.4.3 既盯人又守区的对位联防 207

7.4.4 综合多变的防守战术 210

8. 篮球运动训练 214

8.1 当代篮球运动训练的发展趋势 214

8.1.1 多学科知识对篮球训练的影响和渗透 215

8.1.2 科研成果加强了人们对篮球运动规律的认识 215

8.1.3 引入生物学手段监控运动负荷 215

8.1.4 运动队伍管理的现代化 216

8.2 科学选材是训练成功的先决条件 217

8.3 篮球的基本功训练 218

8.4 篮球运动员的技术训练 222

8.5 篮球运动员的战术训练 224

8.6 篮球运动员的身体训练 225

8.7.1 篮球意识的培养 227

8.7 篮球运动员的心理训练 227

8.7.2 意志品质的训练 228

8.7.3 稳定情绪的方法 229

8.8 篮球运动员的恢复训练 229

8.8.1 疲劳的产生 229

8.8.2 疲劳的诊断 230

8.8.3 恢复疲劳的手段 231

8.9 大赛前的训练安排 232

8.10 篮球运动训练的科学化 234

8.10.1 科学化训练的基本出发点 234

8.10.2 良好竞技状态的由来 235

8.10.3 应激性原理的运用 236

8.10.4 运动负荷的合理安排 236

8.10.5 控制论、信息论、系统论在篮球训练中的运用 237

8.10.6 现代科技在篮球训练中的运用 244

9. 现行的比赛制度和成绩计算办法 251

9.1 淘汰制 251

9.2 循环制 251

9.2.1 单循环 251

竞赛与成绩 251

9.2.2 双循环 252

9.2.3 分组循环 252

9.3 混合制 252

9.4 比赛成绩的计算方法 253

10. 篮球比赛裁判法 254

10.1 我国的篮球裁判员等级制度 254

10.3 赛时裁判员的配合 255

10.4 裁判员的手势与宣判程序 255

10.2 赛前裁判员的准备工作 255

10.5 半场区域的划分及裁判员的分工配合 256

10.6 跳球时的裁判方法与技巧 257

10.7 球出界和掷界外球时的裁判方法与技巧 257

10.8 罚球时的裁判方法与技巧 258

10.9 暂停与换人时的裁判方法 258

10.10 比赛结束时裁判员的工作 258

11. 篮球竞赛规则 259

11.1 场地和器材 259

11.1.1 标准场地 259

11.1.2 比赛用球 259

11.2 比赛中的工作人员 259

11.3 比赛中裁判员的着装 260

11.4.1 持球移动违例(带球走) 261

11.4.2 非法运球 261

11.4 违例及判罚 261

11.4.3 拳击球或脚踢球违例 262

11.4.4 球回后场违例 262

11.4.5 球出界违例 262

11.4.6 掷界外球违例 262

11.4.7 干扰球违例 263

11.4.8 跳球违例 263

11.4.9 罚球违例 264

11.4.10 有关时间规则的违例 264

11.5 犯规及处罚 265

11.5.1 侵入犯规及处罚 265

11.5.2 违反体育道德的犯规及处罚 266

11.5.3 技术犯规及处罚 266

11.5.4 全队犯规的处罚 266

11.7 比赛中的暂停 267

11.7.1 可请求的暂停 267

11.6 如何操纵比赛计时钟 267

11.6.2 停止比赛计时钟 267

11.6.1 开始比赛计时钟 267

11.7.2 一次暂停机会结束 268

11.8 比赛中的“死球”与“活球” 268

11.8.1 球成“活球” 268

11.8.2 球成“死球” 268

11.9 球中篮的分值及投篮动作 269

11.9.1 球中篮 269

11.9.2 投篮动作 269

11.10 替换队员的程序 269

11.11 某队场上队员多于5名时的处理 270

12.1 用辩证法指导比赛 271

12. 教练员指挥比赛的谋略 271

12.2 知己知彼，以弱胜强 274

12.3 声东击西，攻其不备 276

12.4 兵不厌诈，出奇制胜 278

13. 世界与我国主要篮球组织 282

13.1 国际篮联 282

13.2 世界篮球教练员协会 288

13.3 亚洲篮球联合会 289

13.4 世界小篮球协会 290

13.5 中国篮球协会 291

14. 国内外重大赛事 297

14.1 奥运会篮球赛 297

14.2 世界篮球锦标赛 298

14.3 亚运会篮球赛 299

14.5 欧洲男女篮球锦标赛 300

14.4 亚洲篮球锦标赛 300

14.6 美国NBA赛事 301

14.7 中国全运会篮球赛 302

14.8 全国篮球甲级联赛 302

15. 国内外重大比赛成绩 304

15.1 历届奥运会男子篮球比赛前六名 304

15.2 历届奥运会女子篮球比赛前六名 305

15.3 历届世界男篮锦标赛前六名 305

15.4 历届世界女篮棉标赛前六名 306

15.5 历届亚运会男子篮球比赛前六名 306

15.6 历届亚运会女子篮球比赛前六名 307

15.7 历届亚洲男篮锦标赛前六名 307

15.8 历届亚洲女篮锦标赛前六名 308

15.9 历届全运会篮球比赛前五名 308