女性形体塑造攻略PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:张颜,张先松编著
- 出 版 社:武汉:中国地质大学出版社
- 出版年份:2015
- ISBN:9787562536277
- 页数:237 页
第一章 女性形体塑造的科学基础与锻炼攻略 1
第一节 成年女性形体塑造的身心特点与锻炼攻略 1
第二节 成年女性锻炼项目的分类与运动负荷的选择攻略 8
第三节 成年女性不同年龄阶段健身锻炼方案的选择攻略 21
第四节 成年女性不同时期健身锻炼方案的选择攻略 29
第五节 成年女性形体美的训练攻略 41
第二章 成年女性锻炼时的供能特点与膳食营养攻略 49
第一节 健身锻炼时的供能特点与不同项目的营养攻略 49
第二节 形体塑造的饮食原则与重点营养素的补充攻略 66
第三章 成年女性有氧与无氧运动健身锻炼的攻略 73
第一节 有氧与无氧运动健身锻炼的作用 73
第二节 有氧与无氧运动锻炼的选择攻略 75
第四章 女性形体塑造的原理与疲劳恢复攻略 88
第一节 形体塑造的基本原理与运动量的调节攻略 88
第二节 女性形体塑造和健身锻炼后的恢复攻略 91
第五章 成年女性最佳运动与营养方案的选择攻略 96
第一节 提高成年女性体能素质的健身锻炼攻略 96
第二节 女性不同年龄阶段重点食物的选择攻略 105
第三节 不同锻炼目的与运动形式的营养攻略 109
第四节 长寿饮食营养食物的选择攻略 113
第六章 成年女性形体美的最佳标准及其评价攻略 120
第一节 美人的最佳标准与评价攻略 120
第二节 人体美的内容定义与评价标准 123
第三节 成年女性形体美的内容、分类及评价标准 127
第四节 容貌美的内容标准与评价攻略 136
第七章 成年女性性感部位与不良体型的修塑攻略 144
第一节 成年女性形体审美的向度与性感部位的修塑攻略 144
第二节 成年女性形体局部肥胖的修塑攻略 149
第三节 成年女性不良体形体态的矫正攻略 156
第四节 青年女性身高过矮的运动促进攻略 170
第八章 成年女性体重控制的原理及减肥与增重攻略 177
第一节 成年女性理想体重与肥胖的多元评价标准 177
第二节 成年女性肥胖的原因、危害及其敏感时期 183
第三节 成年女性体重控制的原理与运动瘦身攻略 186
第四节 女性肥胖的饮食控制原则与膳食瘦身攻略 206
第五节 女性形体消瘦的原因与运动增重攻略 226
第六节 女性体形消瘦者的营养调配与膳食增重攻略 233
主要参考文献 236
- 《设计十六日 国内外美术院校报考攻略》沈海泯著 2018
- 《金匮要略核心知识点全攻略》温成平,曹灵勇 2019
- 《英国攻略》《英国攻略》编辑部编著 2019
- 《艺术家形象的塑造 关于工匠如何成为接受神圣灵感的艺术家的探讨》武红著 2017
- 《古埃及的女性》克里斯蒂安·雅克(ChristianJacq)著,孔令艳,潘宁译 2019
- 《形体与舞蹈基础训练》舒永智主编 2019
- 《公务员结构化面试优化攻略》高志纯著 2019
- 《手机短视频全攻略》杨可编著 2020
- 《中国“轻一代”女性的心灵图谱 来自心理咨询室的十五个一手故事》蔡岫,梁明霞著 2019
- 《澳大利亚攻略》《澳大利亚攻略》编辑部编著 2019
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志,宋长龙 2019
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》(中国)刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录著 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编;孙伊婷副主编;孙文明,孙伊婷编委;中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡著 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑;(中国)肖宇 2019
- 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018