细节决定健康 信息防患健康九大隐患PDF电子书下载

第一章 细心防范：居家隐患别小看 1

一、居家污染要当心 1

不能忽视的隐蔽物：胶黏剂 2

小心防水材料污染 2

室内污染要警惕“芳香杀手” 4

谨防石材氡的危害 5

警惕甲醛超标引发儿童白血病 7

劣质木地板成家居隐形“杀手” 8

油烟——看不见的健康“杀手” 10

植物进家要小心 11

杀虫剂危害健康 13

“问题”窗帘成健康“杀手” 14

光盘这样放会危害健康 16

不粘锅也是家居“杀手” 17

警惕室内环境“杀手”——TDI 18

二、睡眠隐患别小看 20

睡眠不足是最大健康“杀手” 21

睡懒觉对健康危害大 21

趴桌睡午觉三大危害 22

睡不好头发最易受伤 23

晚睡早起有损健康 24

睡前三种习惯危害健康 26

和衣睡觉的习惯不利健康 27

夏季这样睡觉有害健康 28

湿着头发睡觉有害健康 28

戴夜光手表睡觉要当心镭辐射 29

在靠墙的床上睡觉容易患关节炎 30

三、宠物可爱问题多 31

养狗慎防“狂犬病” 31

与狗亲吻会导致多种疾病 33

养猫增加患禽流感风险 34

养猫当心弓形体原虫病 35

养鸟小心鹦鹉热 36

小兔可爱却是“温情杀手” 37

爬行及两栖宠物有害健康 38

家庭养鱼不当影响健康 38

第二章 细心饮食：别让“杀手”袭击你 40

一、当心，生活中来了“毒杀手” 40

警惕食物中的致癌“杀手”——亚硝胺 40

躲在食物中的隐形“杀手” 41

当心这12种“造毒水果” 44

问题血豆腐充斥市场少吃为宜 46

警惕餐桌上的甲醛污染 47

当心“返青粽叶”危害健康 49

烤红薯对健康的三大危害 50

易拉罐——潜伏在我们身边的健康“杀手” 51

二、不会吃你就是自己的“杀手” 52

过食五味——健康的另类克星 52

果冻食用不当成“杀手” 55

晚餐吃太饱易诱发癌症 56

白薯柿子同吃易生胃结石 56

吃半成品食物容易引发癌症 58

多喝碳酸饮料易患胰腺癌 59

粗粮长时间为主食会导致营养不良 60

光吃植物油老得快 61

多吃粉丝有危险 62

光吃素食有隐患 63

三、储存、包装不对就是培养“杀手” 64

蔬菜久存冰箱有害 65

保鲜膜包食品成健康隐患 65

千万注意提防身边的“毒袋” 66

奶粉冲好后放冰箱储存成健康隐患 67

水果罐头启封后不宜存放 68

食用油高温加热后贮存害处大 68

不要长期用可乐瓶盛装食用油和酒类 69

不要在冰箱内久存凉拌菜 69

铝锅不宜长时间存放饭菜 70

凉开水超过三天不宜饮用 70

剩菜打包有隐患 71

四、加工不讲究就是制造“杀手” 72

不会烹调新鲜蔬菜也是健康“杀手” 72

动物内脏烹制不当成为健康“杀手” 75

煮粥时加碱不利健康 76

用微波炉烹调蔬菜损害健康 77

白糖宜加热食用 78

炉火上直接烘烤食物易诱发疾病 79

剩菜回锅毒更毒 79

用铝锅炒菜不利健康 80

第三章 细心使用：电器千万别大意 82

一、电脑：每天害人一点点 82

电脑——每天都面对的健康“杀手” 82

防止电脑综合征 85

笔记本电脑严重危害健康 86

电脑灰尘场危害健康 87

留心旧电脑危害人体健康 88

久用电脑会造成心理死亡 89

警惕鼠标潜在的危害 90

痴迷上网危害大 91

二、电视：让你受伤没商量 94

电视机产生二噁英危害健康 94

少儿看电视过度危害一生健康 95

鲜艳色彩诱发儿童光敏性癫痫 96

关窗看电视易患癌 97

警惕“电视病”的危害 98

“迷恋”电视谨防“视频终端综合征” 99

男人多看电视易患上糖尿病 100

孕妇近距离长时间看电视危害健康 101

老人看电视超过4小时不利健康 102

三、通信工具：说话之间就“宰”你 103

手机辐射渐成人类健康“杀手” 103

频繁使用手机伤害人体细胞 106

经常用手机要当心耳瘤 107

儿童使用手机害处大 107

“手机幻听”也是健康“杀手” 108

公用电话带菌需警惕 110

四、空调、电风扇：凉风裹着疾病来 111

空调污染隐患多 111

莫让空调危害你的脸 113

久吹空调易月经紊乱 114

常吹空调诱发颈椎病 115

久吹空调，幼儿易患肺炎 116

劣质微型电风扇危害大 117

夏季要防电风扇病 118

五、其他家电：使用不当会惹祸 120

洗衣机“害”你得阴道炎 120

电磁辐射要避开 121

微波炉对健康有危害 124

微波炉泄漏损害人们的健康 126

长时间用电热毯警惕皮肤过敏 127

不清洗饮水机有损健康 128

用加湿器须防“加湿性肺炎” 128

第四章 细心穿戴：远离疾病健康来 131

一、首饰虽美丽 佩戴要注意 131

当心金首饰对人体的危害 131

钻石饰品是健康“杀手” 132

戴戒指也会得病 133

热天戴首饰，皮肤很受伤 133

常戴假玉首饰危害健康 134

首饰不宜长戴不摘 135

准妈妈戴首饰不利健康 135

二、衣服要穿好 防病最重要 136

购羽绒服别买回健康“杀手” 137

不起皱免熨服饰多含有毒物质 138

男性穿牛仔裤不宜太紧 139

女性穿“丁字裤”要当心 140

衣领高又紧 健康隐患多 141

露脐装危害健康 141

戴胸罩不宜超过12个小时 142

袜口过紧易生鸡眼 143

穿保暖内衣小心过敏 144

三、伸脚莫大意 鞋靴病来袭 146

凉拖鞋：健康隐形“杀手” 146

秋冬穿靴子需防“靴子病” 147

穿气垫运动鞋危害健康 148

穿尖头鞋引来脚趾病 149

女孩穿“松糕鞋”要小心 150

儿童穿皮鞋危害健康 151

高跟鞋高过7厘米危害健康 152

老人穿平底鞋不利健康 153

常穿旅游鞋不利于身体健康 153

第五章 细心行动：长命百岁不是梦 155

一、运动健身也伤身 155

女性游泳当心妇科病 155

长时间游泳危害健康 157

瑜伽热：时尚之下藏健康“杀手” 157

健身房里的七大健康隐患 158

剧烈运动危害健康 161

当心极限运动危害健康 163

运动过量可引发闭经 165

雾天锻炼不利健康 166

偶尔运动对健康有害无益 167

二、驾车潇洒隐患多 168

车膜贴不好成安全隐患 168

女性驾车应注意身边的安全隐患 169

感冒驾车上路反应慢成安全隐患 171

自驾车旅游暗藏“生理杀手” 171

夏季驾车七大隐患 173

日常驾车13大隐患 176

车内空气污染成健康“杀手” 183

不正确的驾驶姿态是健康“杀手” 185

车用香水“飘出”健康隐患 186

三、旅游、出行莫大意 187

野外踏青小心“莱姆病” 191

郊外踏青野菜不可乱吃 192

骑士须防“摩托车综合征” 193

骑车要防对“性”的伤害 195

骑车要防对手的伤害 197

骑车要防对颈椎与腰椎的伤害 197

骑车要防骨折和脑外伤 198

妇女要防“自行车病” 198

第六章 细心保健：方法对了才平安 200

一、保健不当反伤身 200

保健术里有隐患 200

滥服保健品不利健康 201

保健品进补不当适得其反 202

小心补肾不当致阳痿 203

产后用人参补不利健康 204

过补微量元素引起儿童性早熟 205

过补维生素D会致幼儿发热或中毒 206

“维他命”也能夺人命 207

婴幼儿盲目吃鱼油可能埋下隐患 209

二、不会用药最危险 210

小心中成药的毒性 211

胡乱使用止泻药物已经成为健康“杀手” 212

警惕偏方危害健康 213

长期使用激素类眼药水可引发青光眼 214

吃药剂量超标易伤肝肾 215

服降压药过量亦会中风 218

抗衰老药物吃多了小心有毒 219

安眠药对老人弊大于利 220

当心抗生素带来的病菌“杀手” 221

润喉片别乱吃 223

滥用激素会招致全身损害 223

止痛药也会暗藏杀机 226

三、医疗不当害终生 227

自我治疗有危害 228

慎用“洗血”疗法 228

用口水消毒不利健康 229

牙病治疗不及时害全身 230

妇科炎症治疗不当危害大 231

空腹输液危害健康 232

盲目输液害处多 233

莫把过敏性鼻炎当感冒治 234

股骨头损伤不及时治疗可导致坏死 235

第七章 细心美丽：别因轻率害自己 237

一、美容：方法不对易受伤 237

时尚美甲暗藏隐患 237

文胸成为乳房的健康“杀手” 238

注射式隆胸危害健康 239

警惕染发对健康的潜在危害 241

注射美容等于慢性自杀 242

经期美容不当极易丧命 243

服避孕药美容危害健康 244

涂鲜芦荟汁当心“毁容” 245

二、化妆品：涂涂抹抹有隐患 245

化妆品三大污染成为健康“杀手” 246

美白化妆品的危害 247

过期化妆品易危害健康 247

滥用化妆品害处大 248

含激素化妆品危害大 249

当心，含汞的化妆品 250

化妆品添加剂的危害 251

当心口红入肚危害健康 251

三、减肥：别让健康打折扣 252

靠大量喝水减肥危害健康 253

盲目禁食减肥害处大 254

滥用减肥药有危害 255

针灸减肥有危害 255

腹泻减肥危害多 256

保鲜膜裹身减肥危害健康 256

灌肠减肥危害大 257

蜂蜜减肥法危害健康 258

减肥太过分小心没性欲 259

第八章 细心提防：办公室中别受伤 261

一、办公环境：想说爱你不容易 261

白领小心“病态大楼综合征” 261

警惕办公室里的设备“杀手” 262

办公室电话也是健康“杀手” 264

办公室低噪音暗藏“杀机” 265

杂乱的办公桌让你容易生病 266

办公室装修带来的有害气体 267

白领女性小心“冷房病” 268

二、行为举止：想不生病都不行 268

边吃饭边看报纸危害健康 269

办公室白领谨防“干眼症” 270

白领当心“腕管综合征” 271

在办公室用餐危害健康 273

久坐不动是致命疾病的祸根 274

打电话歪头夹话筒易患病 275

白领要防“胃肠职业病” 276

三、心理问题：为伊消得人憔悴 277

都市白领留神信息焦虑症 278

白领“杀手”——自恋性人格障碍 281

不可轻视的“白领嗜贪症” 282

“时间综合征”也是健康“杀手” 283

年轻白领女性工作压力大易患甲亢 284

白领要防电脑躁狂症 285

工作场所抑郁症危害健康 285

第九章 细心纠正：不良行为就是病 287

一、吸烟等于吸生命 287

抽时尚香烟一样危害健康 287

吸烟等于吸入重金属 288

被动吸烟危害大 289

熬夜时吸烟的危害更大 291

年轻男性吸烟更易阳痿 292

大量吸烟伤肺也伤胃 293

过滤嘴上有病菌，吸烟警惕病从口入 294

吸烟影响心理健康 295

吸烟引起的十大类女性疾病 296

二、嗜酒流失的是健康 300

嗜酒易导致营养缺乏 301

女性经期喝酒严重危害健康 302

喝酒御寒危害身体 302

睡前饮酒危害大 303

长期饮酒引起各系统病变 304

“一口闷”最伤中枢神经 305

空腹喝酒者易患高血压 306

啤酒引发六大疾病 307

三、不良情绪最致命 308

请警惕“微笑”着的抑郁症 308

急躁易怒易患脑血管病 310

不良情绪是癌细胞的温床 311

当心强迫症这个健康“杀手” 313

长期紧张是健康“杀手” 315

现代人的“隐形杀手”：心理疲劳 316

男性常持有敌意容易患心脏病 318

心理防卫过度不利健康 319

“男儿有泪不轻弹”伤身 320

四、不好的习惯害“死”人 321

炒股引发的十大健康危害 321

暴晒日光浴有恶果 326

常去洗头房洗头不利健康 326

“习惯”里的健康“杀手” 329

时尚生活引来的N个健康危害 331

熬夜的习惯危害大 332

经常在舞厅对健康不利 334

久玩麻将易伤身 335