坦呈自我PDF电子书下载

第一章　接受自我 1

我就是我：接受生命之流 1

接受自我 5

接受我们有缺陷的人性 7

唤醒我们的精神潜能 9

高级自我、低级自我和面具自我 10

碎片式的自我理解 10

扩展自我理解 11

尊重我们的精神渴望 13

成就坦呈自我的途径 14

第一章练习 14

第二章　选择统一自我 16

莫琳：儿童与驯兽师的统一 16

选择统一自我 20

二元对立的发展 21

身体层面 22

情感层面 23

精神层面 24

走向统一 25

精神治疗的目的 29

人类种族危机与精神进化 32

进化的动力 34

第二章练习 35

第三章　培养观察者自我 37

詹姆斯的扩展：显微镜和急救包 37

发展观察者自我 42

观察者自我 42

自我观察中的失真 45

自我观察失真的根源 46

基本的自我接受 48

观察者自我的两个方面：真和爱 49

真：建设性的态度 50

爱：建设性的态度 51

自我认同 52

培养观察者自我的工具：冥想和每日回顾 54

每日回顾 56

第三章练习 58

第四章　拥抱童性、成年自我 60

芭比、芭芭拉和祖母：发掘内心的童性与睿智的母性 60

拥抱童性、成年自我和灵魂 66

意识地图 66

第二幅地图 68

两幅地图的结合 68

免责声明 72

童性自我 72

尚未分化的童性心智 74

成年自我 76

成年自我的积极方面和消极方面 77

成年自我与他人的关系 78

成年自我与终极精神的关系 79

对健康的成年自我的需求 80

各阶段并存 82

精神进化中的悖论 83

第四章练习 84

第五章　观察我们如何再造过去 86

比尔和乔安妮：解开他们之间性的心结 86

观察我们如何再造过去 91

意象的界定 93

意象的起源 94

心灵层面上的意象起源 95

意象的种类 96

更多意象治疗的例子 98

强迫重现儿时的痛苦 99

如何发现意象 100

羞愧感揭示一种意象 101

核心意象 103

如何化解意象及衍生的恶性循环 104

良性循环 110

第五章练习 111

第六章 了解面具自我 114

康妮的面具：放弃理想化的自我意象 114

理解面具自我 116

面具与转变历程 119

什么是面具？ 120

理想化自我意象的起源 122

意象与面具之间的联系 124

防御 125

二次防卫反应 126

面具与童年创伤的再造 128

四种面具 129

采用不同的面具作为防御屏障 133

面具自我的转变 135

面具是对高级自我的扭曲 137

第六章练习 138

第七章　面对低级自我 140

阿尔伯特的鬼魂：面对低级自我 140

面对低级自我 143

什么是低级自我？ 144

什么是恶？ 145

否认低级自我 146

低级自我的三个方面：骄傲、任性和恐惧 147

骄教 148

任性 149

恐惧 150

什么不是低级自我？ 151

低级自我的愤怒 153

揭示低级自我 154

低级自我的创造力 156

低级自我的起因 157

孩子天生的低级自我 158

恶的起源 160

基督教的神话 161

非基督教的观点 162

心路治疗的观点 163

第七章练习 166

第八章　与高级自我相遇 168

与高级自我相遇 168

什么是高级自我？ 169

高级自我的体验 170

高级自我与低级自我 170

对高级自我的否认与羞耻感 172

高级自我和面具 174

什么不是高级自我？ 174

三种自我发射的信号 176

何谓终极精神？ 177

作为宇宙意识的高级自我 179

高级自我和终极精神的意象 180

服从和抗拒高级自我 186

第八章练习 188

第九章　消除低级自我的依附 189

迈克尔的恶魔：探寻禁果之根 189

消除对低级自我的依附 194

消极意图、消极意志 194

把消极意图呈现在意识中 197

我们为什么选择消极心理 199

放弃消极意图、确认积极意图 201

了解消极心理更深的层面 202

消极的快乐 203

什么是快乐？ 204

生命力对消极状态的依附 206

消极快乐的起源 207

性行为中的扭曲心理 209

性幻想揭示童年伤害 211

审视我们的消极快乐 211

消极快乐的转变 214

第九章练习 215

第十章　转变低级自我 217

迈克尔的魔鬼：将欲望转变为爱 217

转变低级自我 220

激活高级自我能量 222

释放低级自我 223

激活低级自我能量 223

感受我们的情感 225

把恶当作抵御痛苦的屏障 226

感受真正内疚的痛苦 228

低级自我治疗过程中的耐心 230

对低级自我进行再教育的冥想练习 231

感受错误背后的神性 234

树立完全的自我责任感 235

转变低级自我的步骤 236

走向神性 236

第十章练习 238

第十一章　依据高级自我，创建我们的生活 240

苏珊的逃避：通向女性心理的历程 240

根据高级自我创建我们的生活 248

自我创造和自我责任 250

自我定位为高级自我 254

为积极的创造进行冥想 255

总结：为构建积极的生活应完成的工作 259

精神进化的创造之舞 260

在人间创造天堂 261

第十一章练习 263

“心路发展历程”图表——指引人类进行心理和内心世界的转变 264