科学减肥170问PDF电子书下载

基础导论 1

1．什么叫肥胖?什么叫肥胖症?什么叫肥胖病? 1

2．体内脂肪组织有什么特性? 2

3．体内脂肪细胞有什么特性? 3

4．肥胖人的脂肪组织与正常人的脂肪组织有何不同? 3

5．正常人体内脂肪细胞和肥胖人的脂肪细胞有什么不同? 3

6．入的一生中什么时期容易发生肥胖? 4

7．年龄因素与体内脂肪细胞的增生、服大有什么关系? 4

8．人体脂肪储积在体内何处?什么叫脂肪库? 5

9．皮下脂肪厚度能够测定吗?在身体的哪些部位测定?用什么方法测定? 6

10．体内脂肪总量占全身体重的百分率有多少?脂肪百分率与肥胖度有定关系吗? 7

11．人体脂肪百分率能用公式计算出来吗? 7

12．有无仪器能测定人体脂肪含量? 8

13．人体脂肪分析仪测定人体脂肪含量和常用的标准体重、体重指数(BMI)判定肥胖是否一致? 8

14．人体胸腔和腹腔内的脂肪含量如何测定? 9

15．什么叫脂肪?脂肪在人体内有什么功能? 9

16．脂肪在人体内是如何消化和吸收的?如果消化吸收减少，可以减肥吗? 10

17．体内脂肪组织储积的脂肪都是来自食物吗? 11

18．体内脂肪的合成受哪些因素的影响?如果脂肪合成减少，能减肥吗? 11

19．什么叫脂肪动员?影响脂肪动员的因素有哪些?增强脂肪动员能减肥吗? 12

20．从脂肪组织中动员出的脂肪又是如何运转的? 13

21．人体脂肪是如何进行分解代谢的? 14

22．我国肥胖病的患病率如何? 15

23．儿童标准体重如何计算? 17

24．肥胖患者的肥胖度如何判定? 17

25．肥胖是由哪些因素引起的?肥胖者的年龄分布如何? 18

26．妇女肥胖与生理各时期有关吗? 20

27．肥胖的发病机理女口何? 21

28．继发性肥胖病是由哪些疾病引起的? 22

29．排除继发性肥胖病，对可疑患者需作哪些检查? 23

30．肥胖病诊断模式如何? 23

31．肥胖者的病史询问应注意哪几点? 24

32．肥胖者要作哪些常规检查和实验室检查? 25

33．肥胖病的中医辩证分型，有无全国规定标准? 25

34．肥胖病有危险性吗?“胖墩儿”好，“老来发福”对不对? 26

35．预防肥胖的关键是什么? 27

36．预防肥胖中长期社会保健教育的重点是什么? 28

37．肥胖的三级预防措施是什么? 30

38．肥胖患者血脂有何变化?与正常人比较有何不同? 31

39．肥胖病患者的血糖、胰岛素浓度有无变化?与正常人有何不同? 33

40．影响儿发生长发育的甲状腺激素，在肥胖病患儿中有无变化?与正常儿有何不同? 34

41．肥胖儿的血清生长激素浓度与正常儿有何不同? 34

42．肥胖儿的智能如何?与正常儿有何不同? 35

43．在超过标准体重的职工中常有哪些并发症? 36

44．在肥胖病与脂代谢的关系研究中，肥胖类型与胎代谢紊乱引起的并发症有什么关系? 37

45．肥胖病患者的肺功能有改变吗? 37

46．为什么肥胖病患者的肺功能会受到影响?严重患者有什么临床表现? 38

47．肥胖病患者的心电固有改变吗? 39

48．肥胖病惑者的心脏、心功能有何变化? 40

49．肥胖病患者合并心脑血管病比非肥胖者有什么不同?血清胰岛索水平对并发症有无影响? 41

50．肥胖病患者肝脏和胆经受到影响吗? 42

51．肥胖病患者的骨铬受到影响吗?用什么方法判断? 42

52．孕妇过度肥胖对分娩及胎儿有无影响?如何处理?能预防吗? 43

53．如何防治儿童肥胖病? 44

54．肥胖病的治疗原则如何?应该如何着手进行治疗肥胖病? 45

55．中老年肥胖者，不吃药，不扎针能有其他办法减肥吗? 47

56．腹型肥胖的人用什么方法减肥疗效好，又无副作用? 48

57．轻度肥胖症除饮食管理和运动锻炼外，还有什么简便的减肥方法? 49

58．中年肥胖多在量度以上，用有什么综合减肥的方法好? 50

59．对药物和饮食治疗效果不明显的难治性肥胖如何处理? 51

60．肥胖合并糖尿病时如何治疗?用哪些药物? 51

61．何谓匹克威克综合征?如何防治? 52

62．何为综合性减肥? 54

63．到底该如何减肥? 54

64．肥胖病的疗效标准有无具体规定? 57

营养减肥 59

65．肥胖人吃哪些蔬菜、水果更合适? 59

66．不吃肉就能减肥吗? 60

67．水果和点心对肥胖有哪些影响? 63

68．强制性莱食减肥有哪些危害? 64

69．爱吃甜食为什么会发胖? 67

70．如何安排一天的饮食?怎样吃饭才算科学? 69

71．如何烹制您的减肥食谱? 72

72．何为合理膳食? 76

73．哪些食物可以减肥? 78

74．吃什么食物容易肥胖? 80

75．减肥是否会影响健康? 81

76．有哪几种减肥食谱? 83

运动减肥 85

77．运动锻炼在减肥中的重要性是什么? 85

78．为什么通过运动能够减肥? 88

79．运动对肥胖者心、肺功能有什么影响? 89

80．为什么说运动吸氧是减肥健美的良方? 94

81．如何掌握减肥的运动量? 101

82．如何评定运动减肥的效果? 105

83．减肥操的练习方法有哪些? 108

84．肥胖者如何进行耐力性运动? 109

85．肥胖伴有心血管功能不良者的减肥操应如何进行? 113

86．怎样进行腹部减肥锻炼? 114

87．怎样进行颈背部减肥银炼? 120

88．怎样进行臀部减肥锻炼? 124

89．怎样进行大腿减肥锻炼? 127

90．怎样进行小腿减肥锻炼? 130

91．什么是电运动刺激(EMS)减肥? 133

92．肥胖者揉按减肥的方法是什么? 136

93．简介减肥健美操包括哪些内容? 136

94．如何巩固减肥、健美? 137

药物减肥 139

95．药物减肥有效吗? 139

96．用于减肥的西药有哪几种类型? 140

97．西医常用的减肥药物有哪些?如何选择减肥药? 141

98．口服减肥药应注意些什么? 143

99．服用利尿剂能减肥吗? 144

100．队中药减肥有哪些特点? 144

101．怎样提高药物减肥的效果? 145

102．停用减肥药后会复发吗? 146

103．怎样判定药物减肥的效果? 146

104．什么叫代谢刺激剂?这种减肥药物对哪些肥胖者适用?有什么副作用? 147

105．哪些肥胖病人可用药物治疗? 148

106．理想的减肥药物应符合哪些条件? 149

107．芬氟拉明的药理作用、疗效、副作用如何? 149

108．芬氟拉明小剂量与其他药物同时服用疗效如何? 151

109．如果肥胖较重，而又有高血压、冠心病，用什么西药减肥较合适? 152

110．安非拉酮与芬氟拉明两种减肥药，哪一种副作用较轻?疗效又如何? 153

中医减肥 154

111．肥胖人如何根据自我感觉(症状)选用常用中药来减肥? 154

112．中医辩证分型减肥、各型用什么方剂? 155

113．减肥的单味中草药有哪些? 155

114．肥胖人能用体针来减肥吗? 155

115．肥胖人能用耳针减肥吗? 156

116．体针与耳针两种疗法能合用减肥吗? 157

117．肥胖人能用灸法减肥吗? 158

118．耳穴点压法减肥的方法和操作步骤是什么? 159

l19．腹腰部显著肥胖，有外治的方法吗? 159

120．肥胖人肩部、腋部脂肪堆积，并有疼痛能治疗吗? 161

121．中医辩证降低血脂，各证用什么方剂和药物? 162

122．中药降血脂的单方、验方有哪些?疗效如何? 163

123．为了增强减肥疗效，中药、针灸、耳针能同时合并应用吗? 165

124．近年来国内生产的并已经临床验证的减肥中药制剂有哪些? 167

125．中医药减肥的优点有哪些? 168

126．我国古代著名的减肥中药方剂有哪些? 169

127．用“压耳”的方法也能减肥吗? 170

128．气功能减肥吗? 170

129．气功减肥时如何能减少副作用? 172

130．腹型肥胖者气功减肥是否更有效? 172

131．肥胖病诊断中的中医辩证分型注重患者的体质特点，如何命名体质特点标液化? 173

132．肥胖病的并发症和患者的体质类型有无关系? 175

133．肥胖病患者的并发症与痰湿型体质及其兼型有何关系? 176

推拿减肥 177

134．何谓循经推拿减肥术? 177

135．循经推拿减肥术疗效如何? 178

136．循经推拿减肥术的方法是怎样的? 179

137．循经推拿减肥术的原理是什么? 180

138．接受循经推拿减肥治疗需要忍饥挨饿吗? 181

139．接受循经报拿术会出现厌食症吗? 182

140．接受循经推拿减肥会出现乏力吗? 183

141．接受循经推拿减肥术会出现皮肤松弛和赘皮现象? 184

142．接受循经推拿减肥治疗还需要作哪些化验检查? 185

143．伴发高血压的肥胖思者能否接受循经推拿减肥术治疗? 186

144．伴发冠心病的肥胖患者能否接受循经推拿减肥术治疗? 187

145．伴发高脂血症、脂肪吁、胆结石等症的肥胖患者能否接受循经推拿减肥治疗? 188

146．循经推拿减肥术需要饮食配合吗? 189

147．循经推拿减肥术需运动配合吗? 190

148．循经推拿减肥术能否减到标准体重? 191

149．循经推拿减肥术减肥后体重会不会反弹? 192

150．如何保持减肥治疗后的正常体重? 192

151．循经推拿减肥术对儿童肥胖症的治疗效果如何? 193

152．肥胖患者怎样进行自我推拿? 194

153．如何运用推拿方法预防肥胖? 195

其它减肥 197

154．减肥肥皂的减肥效果如何? 197

155．什么是抽脂按摩减肥? 197

156．推拿按摩减肥机的减肥原理是什么? 198

157．电子减肥仪的原理是什么? 199

158．腹部肥胖的人应用电子减服机减肥，疗效不理想，还有什么改进方法吗? 199

手术减肥 201

159．什么叫吸脂减肥? 201

160．吸脂减肥有哪些优点? 201

161．吸脂减肥术有哪些常见的并发症及预防治疗措施? 202

162．减肥术有哪些有效的手术方法? 203

163．什么叫超声吸脂术? 210

164．手术减肥有哪些方法?如何选择手术减肥方法? 212

165．手术前后的注意事项有哪些? 214

166．手术减肥后是否会复发? 215

167．局限性肥胖可以用手术方法治疗吗? 216

168．减肥术的适应证有哪些? 218

169．减肥术出现了并发症怎么办? 219

170．去脂术的禁忌症有哪些? 220

附录 222