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送你一座玫瑰园  能有效提升生活质量的心理学术语
送你一座玫瑰园  能有效提升生活质量的心理学术语

送你一座玫瑰园 能有效提升生活质量的心理学术语PDF电子书下载

哲学宗教

  • 电子书积分:10 积分如何计算积分?
  • 作 者:杨眉著
  • 出 版 社:北京:中国城市出版社
  • 出版年份:2005
  • ISBN:7507416739
  • 页数:239 页
图书介绍:本书阐释了10多个关于人心理卫生、生活质量和幸福感的心理学术语,还精心设计了大量的习题,通过作题,可以逐渐掌握调控心理的方法。
《送你一座玫瑰园 能有效提升生活质量的心理学术语》目录

你认识自己有多深 你的路就能走多远——术语一:自我察觉 1

练习题:一、我在察觉 10

二、我察觉到 12

三、我是 14

四、别人眼中的我 15

五、我从哪里来(对自己原生家庭的认识) 16

六、我所拥有的社会资源 18

你了解并且满足自己的需要了吗——术语二:需要 20

练习题:一、你能区分自己的需要和愿望吗 46

二、学习用建设性方式满足自己的需要和合理愿望 48

你可知你拥有可以无限发展的潜能——术语三:潜能 50

练习题:一、对自身潜能的发现与认识 56

二、发现自己的优势潜能 56

三、在开放中发现自己的新潜能 58

我们的情绪 我们的朋友——术语四:情绪 60

练习题:一、学习为自己创造持续的快乐 73

二、想像放松训练 74

三、愤怒管理技术 75

四、情绪表达练习 77

凭能力和性格赢取干干净净的成功——术语五与六:能力和性格 80

练习题:一、问题解决能力训练 94

二、自我接纳宣言 96

三、学习喜欢并且关爱自己 98

总结成败的方式决定人的心情和发展——术语七:归因方式 100

练习题:一、成功树上的内归因训练 110

二、责任感训练 111

三、自主选择意识的培养 113

你了解自己所具备的心理防御功能吗——术语八:自我防御机制 115

练习题:一、认识自己的“三我” 132

二、学习与自己的本我和超我友好相处 133

三、学习更全面地理解他人 135

最好的医生是自己——术语九与十:自我调节与自愈 137

练习题:一、认识自己的自我调节力 153

二、学会察觉自身自我调节力的信号 153

三、有关心理问题和心理疾病的一般常识 154

好习惯收获好命运——术语十一:习惯 157

练习题:一、习惯养成计划 173

二、正向思维习惯的养成 175

你可知大自然为你安排的发展任务——术语十二:发展任务 177

练习题:一、假如你只有三个月的时间了 209

二、你到底想要什么,为什么 209

三、我将往何处去 210

善解人意的人是最有可能持续发展的人——术语十三:共情 213

练习题:一、感受性增强训练 228

二、提高对他人的理解力 229

三、学会倾听 232

结束语:你不知道你有多么美丽 236

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