万事不求人 饮食营养篇PDF电子书下载

饮食营养篇 1

人体的三大营养素是什么 1

什么是维生素 4

无机盐对人体有哪些主要作用 5

人体每天需要多少热量 6

哪些食物含蛋白质最多 7

哪些食物含钾量高 7

人体每天需要多少维生素E 8

人体对食物如何消化与吸收 8

青少年的健脑食品有哪些 9

中年知识分子应如何注意饮食 10

怎样合理安排老年人的营养 12

饭后为什么要休息一会 13

肥胖的人如何注意饮食 14

为什么多吃素食好 15

食物中的胆固醇很可怕吗 16

怎样合理安排学生的一日三餐 19

哪些食物对脑力劳动者的脑有好处 21

青少年发育期为什么要注意体育锻炼和营养 23

为什么常食玉米能抗癌保健 24

大豆为什么被誉为营养之王 26

莜麦面有什么营养 27

绿豆有什么妙用 28

为什么梨是去病良果 31

为什么山药是益寿佳品 32

食红薯会伤身子吗 33

马铃薯有什么营养价值 35

花生为什么叫长生果 36

香菇为什么是延年益寿的补品 38

为什么黑木耳是天然滋补剂 39

为什么银耳被誉为珍品 40

为什么桔子是老幼皆宜的食品 41

山楂为什么能消食降压 43

为什么杏能抗癌防癌 44

为什么水果可以催眠 45

为什么食用西瓜益处多 45

苹果有哪些食疗作用 46

为什么吃苹果对眼睛有益 46

为什么吃苹果要慢 47

为什么常嗑瓜子有益健康 47

香蕉的营养和药用价值有哪些 49

食物纤维可防什么病 50

为什么儿童血压高常吃香蕉好 50

核桃有什么药用价值 51

大白菜有什么营养价值 51

为什么食用菜花能防癌 52

洋白菜有什么药用价值 53

芹菜为什么是食医相宜的蔬菜 55

为什么芹菜叶的营养价值比芹菜杆高 56

黄瓜有什么营养及药用价值 57

为什么常吃胡萝卜能长寿 57

吃白萝卜有什么益处 58

辣椒有什么营养价值 59

食用韭菜有什么好处 60

吃海带有什么好处 61

为什么百合能抗癌 63

金针菜有哪些营养价值 64

生姜为什么能抑菌 65

为什么大蒜能治病 66

为什么食些醋对人体健康会有益 68

为什么番茄能被血美容 69

为什么菠菜能补血清热 69

为什么芝麻能润肤美发 70

蜂蜜为什么是健身之宝 71

花粉有什么营养保健作用 72

含营养多的食品有哪些 74

为什么燕窝名贵 74

牛羊肉有哪些营养 74

鸡汤与鸡肉有什么营养 75

鸡蛋有什么营养，怎样吃效果更好 76

为什么虾皮是老幼皆宜的食品 78

鱼肉的营养与畜肉相比好在哪儿 79

为什么骨头汤能延龄健身 80

含锌食物为什么能助你长高 81

魔芋食品是什么 81

怎样制做老年保健食品——醋蛋 82

为什么白皮蛋适于高血压病人食用 82

为什么加山药的麦粥能使人减肥 83

菠菜吃法与肾结石、贫血有什么关系 83

为什么豆腐和鱼合吃，蛋白质的价值会大增 85

为什么牛奶和含镁食品搭配会营养倍增 86

为什么贝类和肝合吃营养大 87

为什么吃豆腐合吃些海带有好处 89

为什么不要忽视饮食中的酸碱平衡 90

为什么不应忽视食物纤维的作用 91

常吃泡菜能致癌吗 94

为什么要少食或不食烟熏食品 95

馒头拉粘丝为什么不宜再食 98

为什么不能用冷水浸泡干腌菜 99

为什么水果不能代替蔬菜 99

为什么酱油不能生吃 101

摄入食盐过多有何危害 102

为什么过食白糖危害健康 103

为什么吃糖过多会引起脂肪肝 107

为什么吃糖过多会影响视力 107

为什么糖精不宜多吃 108

为什么食用味精不可过量 110

为什么酸性食品不宜多吃 110

酸性饮料为什么不应放在铜、锌容器中 111

为什么吃油不要过量 112

铁锅炒菜有哪些好处 115

发酵食品对人体有害吗 115

食用豆浆有哪些禁忌 116

为什么油条不宜天天当早餐吃 117

凉菜为什么先上席 118

饮食中有哪些致癌物质 119

为什么吃瓜果要削皮 122

这些鸡蛋是怎么回事 122

吃柿子过多有何危害 123

为什么水果吃得过多反而有害 125

为什么柿子不宜与白薯同吃 125

豆腐、菠菜为什么不宜同煮 126

为什么水垢有害健康 127

为什么不要拒食肥肉 127

为什么肉食不宜吃得太多 128

为什么食过烫食物危害大 128

为什么煮熟的银耳汤不宜放置时间过长 129

为什么焦化食品要慎食 130

哪些人不宜喝牛奶 131

吃牛奶也有学问吗 131

为什么牛奶要避光存放 133

为什么牛奶不宜高温久煮 133

为什么冲奶粉不能用酸梅晶作甜味剂 134

为什么酸奶不宜蒸煮加热后食用 134

有沉淀物的牛奶为什么不能食用 135

为什么果子露不能代替水果汁 136

为什么不要喝小商贩自制的清凉饮料 137

为什么不宜多喝汽水 138

为什么饭后饮水不宜太多 139

你知道吃糖需防螨虫吗 139

喝桔汁应怎样注意卫生 140

为什么不要用凉开水泡糖水饮用 141

为什么剧烈运动后不宜马上饮水 141

为什么咖啡加糖易使人疲劳 142

食冷饮过多有什么害处 143

喝水应注意什么 144

为什么大量出汗后不可猛饮 147

为什么不能吃天然冰 148

为什么饮水不可以久存 148

饮水除解渴外还有什么作用 149

喝隔夜茶能致癌吗 149

食用山楂应注意什么 151

为什么高脂肪食物可缓解溃疡疼痛 152

为什么溃疡患者不宜喝茶饮酒 152

为什么胆囊炎病人不能吃肥肉 152

为什么贫血患者不宜喝茶 153

患慢性胃炎的人为何不宜大量喝啤酒 153

饱餐后饮汽水为什么会发生危险 154

眼病患者吃大蒜有哪些危害 154

饮用咖啡为什么要适度 155

古今病人饮食禁忌都有哪些 155

为什么发烧时不要喝浓茶 155

吃水果的禁忌有哪些 158

饮食与阑尾炎有何关系 158

怎样腌鸡蛋 158

怎样腌好咸菜 159

怎样做冬菜 160

怎样加工松花蛋 160

柿子怎样脱涩 161

怎样制作泡菜 162

怎样用发酵粉发面 163

存放的植物油出现哪种情况不能吃 163

伏天怎样保存常用食物 164

绿豆过夏如何保管 164

粮食生虫有什么除治方法 165

冬季怎样存放啤酒 165

家庭怎样贮存水果 166

生姜怎样保鲜 167

怎样去掉油里的腥味 168

怎样挑西瓜 168

怎样自制冰淇淋 169

为什么盐卤能点豆腐 171

家庭厨房卫生当应意什么 171

为什么加工生熟食品的器具要分开 172

制作凉拌菜时应注意什么 172

哪几种病人不宜下厨 173

为什么餐具应常消毒 173

饮食烹调如何讲究营养 174

为什么味精要现吃现放 175

为什么猛火熬猪油有焦臭味 175

为什么炖鸡不加花椒、大料 175

为什么存放鸡蛋要大头向下 176

为什么鸡蛋煮熟后要用冷水浸 176

为什么吃皮蛋要加姜醋汁 176

为什么面包比馒头有营养 176

鸡蛋怎样保鲜 177

奶粉外观质量应怎样检测 177

如何鉴别公、母猪肉和黄疸、红膘猪肉 178

煮肉煮骨头中途为何不能加冷水 178

为什么冬季不宜在冰箱贮存啤酒 179

为什么油锅烧得太旺不好 179

为什么食油反复烹煮有毒 180

用洗衣粉洗食具果蔬有何害处 181

为什么茄子不能用水泡 182

为什么大葱怕动不怕冻 183

为什么大米不能太阳晒 183

为什么大米会泛黄 183

如何使炸过鱼虾的油去腥 184

为什么小米放久了不好吃 184

如何防止炸鱼虾时油起沫外溅 184

如何鉴别虾的新鲜度 185

如何选购活鱼 185

如何使活鱼多活几天 186

为什么要根据鱼的新鲜度来定其烹法 186

对冻鱼应采用什么方法来解冻 187

对常见的鱼怎样进行初步加工 187

怎样剔取净鱼肉 189

如何去净鱼鳞 189

为什么洗带鱼时不应去“鳞” 190

如何除去鱼胆破后的苦味 190

如何除去刀、剪或容器上的鱼腥味 190

为什么烧焦的鱼肉不能食用 191

烧鱼时盐放多了怎么办 191

如何使煎鱼时不破皮 191

烧鱼时为什么要放醋 192

烧鱼时为什么要放料酒 192

鲜鱼如何防苍蝇叮爬 193

什么叫“一鱼两吃”或“一鱼三吃” 193

怎样鉴别鲜鱼的质量 193

怎样鉴别冻鱼的质量 194

怎样做好红烧鱼 194

怎样把青虾加工成虾仁 195

如何炒好虾仁菜 196

肉鸡有哪些常用的烹饪方法 197

人造海蜇皮有哪些吃法 199

银耳有哪几种食用法 200

川冬菜有哪些吃法 201

怎样吃墨斗鱼 202

怎样吃蛤蜊 203

常见的几种食用干货怎样涨发 203

怎样才能使海米软嫩鲜香 207

如何配制凉菜调味卤汁 207

你会炒青菜吗 208

怎样做拔丝苹果 209

怎样自制雪梨膏 210

怎样做“绿豆团” 210

怎样制作花生浆 210

怎样识别食品罐头的代号 211

怎样挑选新鲜啤酒 212

怎样保存啤酒 213

怎样自制小儿消署食品 213