武松脱铐拳 中英文本PDF电子书下载

分解教学与图解 3

第一节 武松脱铐拳简介 3

第二节 武松脱铐拳动作说明与图解 5

一、预备式 5

二、马步上铐 6

三、左弓步开铐 8

四、右弓步开铐 9

五、提膝护铐 10

六、震脚开铐 11

七、上举铐飞脚 12

八、左右抡铐 13

九、左弓步前冲铐 14

十、马步击肘 14

十一、叉步击肘 16

十二、左弓步前冲铐 16

十三、跳步云铐 17

十四、歇步盘铐 18

十五、踹脚 19

十六、跳步劈铐 20

十七、上步盖肘 21

十八、左掀肘 22

十九、左踹腿 23

二十、仆步穿铐 23

二十一、左下劈铐 25

二十二、右勾踹腿 25

二十三、后蹬腿前冲铐 26

二十四、左下劈铐 27

二十五、勾踢腿下劈铐 28

二十六、震脚插掌 28

二十七、马步缩身 29

二十八、右斜上撞铐 29

二十九、马步压肘 30

三十、顶肘接掀肘 31

三十一、左弹腿 32

三十二、虚步护铐 33

三十三、上步撩铐 34

三十四、跳步翻身劈铐 34

三十五、云铐扫腿 35

三十六、右缠丝腿接左勾踹腿 37

三十七、跳步云铐 38

三十八、弓步撞铐 39

三十九、压铐弓步击铐 40

四十、十字劈铐 41

四十一、外摆腿 42

四十二、里合腿 42

四十三、仆步穿铐 43

四十四、上步撞铐 44

四十五、马步砸铐 44

四十六、罗汉撞式 45

四十七、后靠胯 46

四十八、罗汉倒撞钟 47

四十九、后扫腿接前击铐 47

五十、上步飞腿接击铐 48

五十一、转身顶肘 50

五十二、上步横击肘 50

五十三、三开铐 51

五十四、插步搂砍掌 53

五十五、仆步穿掌 54

五十六、腾空飞腿接并步拍地 55

五十七、弓步冲拳 57

五十八、震脚打虎式 59

五十九、左刁手勾踢 60

六十、右刁手勾踢 62

六十一、上步插掌 63

六十二、马步双撩掌 63

六十三、高虚步亮掌 64

六十四、背腿跳接拍地 65

六十五、弓步冲拳 67

六十六、打虎式 68

六十七、收式 68