人怎样长得高PDF电子书下载

译者的话 1

一 身体是怎样长高的 3

人体生长发育规律 3

身高增长的关键 4

情绪影响身高增长 8

增加身高要充满信心 10

二 增加身高的运动 13

身高与运动 13

川？式长高体操原理 16

A床上体操 20

川？式体操的结构 20

B摩擦体操 21

C伸腰体操 24

D无绳跳绳体操 31

E深呼吸调整体操 33

三 促进身高增长的营养 36

饮食与身高 36

人为什么会发胖 39

偏食会影响身高发育 42

不利于增加身高的食品 44

有助于身高增长的五个营养品 47

四 促进身高增长的生活方式 55

起居生活影响身高 55

姿势影响身高 57

增加身高的步行方法 60

纠正姿势的体操 61

充足的睡眠有助于增加身高 66

合理的休息能增加身高 68

伸腿有助于增加身高 70

性与身高的关系 73

五 妨碍身高增长的因素 75

疾病有碍于长高 75

尼古丁会影响身高的增长 77

酒精会妨碍身高增长 78

附录：精巧绝伦的人体 80

最精密的机器 80

人体的控制室 83

能屈能伸的防护体 85

不停战斗的人体 87

夜猫子和百灵鸟 89