家庭养生保健戒律PDF电子书下载

1.握手的禁戒 1

2.社交5忌 1

一、交友戒律篇 1

3.提高社交能力不宜存在的4种心理 2

4.与人交际时不宜无笑声 2

5.自由交往的禁忌 3

6.与友人交谈戒自我吹嘘 3

7.同朋友谈话4戒 3

10.戒令人生厌的举止 5

8.朋友交往3戒 5

9.介绍朋友相识后戒离开过早或过晚 5

11.交朋友戒忘防范 6

12.书写信件8忌 7

13.访友9忌 7

14.待客4戒 8

15.快乐6戒 8

16.戒发怒 9

18.生气时戒怄气 10

17.戒不良心境 10

19.病中戒不良情绪 11

20.保持心理健康10戒 11

21.邻里相处戒搬弄是非 12

22.邻里之间戒互相炫耀 13

23.邻居吵架戒袖手旁观 13

二、爱情戒律篇 14

1.恋爱礼节8戒 14

3.戒近亲结婚 15

2.恋爱期间戒以身相许 15

4.对恋人戒勉为其难 16

5.戒对恋人提过分的要求 16

6.戒认为处女膜是贞操的标志 17

7.夫妻之间戒爱情淡化 17

8.家庭生活8戒 18

9.夫妻间成负面的信息交流 19

10.夫妻间戒情感障碍 19

11.夫妻7戒 20

12.夫妻争吵7戒 21

13.冬天不宜穿的确良衬衣 22

1.孕期父母戒吸烟 23

2.孕期父母戒贪杯 23

三、育几戒律篇 23

14.买空调器戒过大或过小 24

3.孕妇戒蚊咬中毒 24

4.哺乳妇女戒浓妆艳抹 24

5.戒婴儿一哭就喂奶 25

6.母乳喂养禁戒 25

7.亲幼几时戒嘴对嘴 27

8.婴儿睡后戒点灯 27

10.婴儿不宜食用的食物 28

9.给婴儿拍照戒用闪光灯 28

11.婴儿食物味道不宜大浓 29

12.不要强行摇醒婴儿喂奶 29

13.婴儿湿疹5注意 30

14.儿童戒过食 30

15.儿童戒偏食 31

16.儿童戒零食 31

17.儿童饮食10戒 32

18.逗耍孩予5戒 35

19.儿童夏季保健3戒 36

20.儿童健康9忌 36

21.痣多戒暴晒 37

22.儿童腹泻不宜控制饮食 37

23.儿童扁桃体不宜摘除 37

26.儿童进补谨防性早熟 38

25.少儿不宜戴有色眼镜 38

24.腹痛时戒乱揉 38

27.儿童不宜穿健美裤 39

28.儿童3忌 39

2.父母不要拒绝回答孩子的提问 41

3.对孩子不宜吓唬 41

四、家教戒律篇 41

1.祖辈戒袒护孩子的错误 41

4.不要使孩子经常处在害怕状态 42

5.不要过分要求孩于“听话” 42

6.教孩子说话不要急于求成 42

7.不要听任孩予撒谎 43

8.不要经常当众夸耀自己的孩子 44

11.不要忽视对孩子握笔姿势的校正 45

10.不要经常让儿童大量默写 45

9.戒限制孩子的正当爱好 45

12.教育孩子的禁戒 46

13.不宜过早向孩子输入职业信息 46

14.父母与子女关系4戒 47

15.不可忽视玩具的卫生 47

16.戒给小孩烫头 48

18.少年儿童戒营养过剩 48

17.戒对孩子迫食 48

19.儿童不宜穿皮鞋 49

20.学龄儿童睡眠时间不宜太少 49

23.要求孩子戒十全十美 50

22.戒没有适合孩子健康成长的家庭气氛 50

21.儿童不宜使用舍氟牙膏 50

24.父母有错不要不承认 51

25.父母10戒 52

26.戒没有愉快的进餐气氛 53

27.戒让孩子长时间看电视 53

28.儿童看电视7戒 54

29.小孩单独在家5戒 54

3.青少年假性近视不要配戴眼镜 56

1.青年人不要放任自己的情绪 56

2.青年学生不要乱戴眼镜 56

五、青年戒律篇 56

4.青年人戒睡懒觉 57

5.青年人不宜拔胡子 57

6.青年人不宜留长胡须 58

7.青年戒自卑 58

11.戒挖鼻孔 59

10.戒留长指甲 59

9.青年学生不宜穿牛仔裤 59

8.青年忌强打精神学习 59

12.戒掏耳朵 60

14.男性穿着6戒 60

13.戒剔牙 60

16.初恋7戒 61

15.少女忌过分害羞 61

17.少女处世6戒 62

18.少女戒盲目节食 62

21.戒用汽油擦手 63

20.戒用纯甘油擦手脸 63

19.戒在阳光直射下阅读 63

22.夏天不宜穿长筒丝袜 64

24.男子自行车车座不要过高 64

23.戒坐着睡觉 64

25.不宜过多晒太阳 65

26.戒久听立体声耳机 65

六 妇日女戒律篇 67

1.妇女戒盲目控制体重 67

2.妇女吃饭忌偏嚼 67

3.妇女不宜骑硬座自行车 68

4.妇女戒减肥过度 68

5.中年女性打扮10忌 69

6.不要忽视化妆性眼病 70

9.妇女护发3忌 71

8.面部不宜搽香水 71

7.妇女忌久穿高跟鞋 71

10.妇女忌拔眉化妆 72

11.妇女浴后忌立刻化妆 73

12，妇女勿留长发 73

13.戒咬嘴唇 74

15.戒过度擦洗面部 74

16.冷夭穿裙戒伤膝 74

14.戒贴着话筒打电话 74

17.妇女就诊戒化妆 75

18.妇女月经期不宜高声唱歌 75

19.妇女月经期不宜穿牛仔裤 76

20.经期腰酸不宜捶打 76

21.患哪些疾病不宜妊娠 76

22.母亲患有哪些疾病不宜哺乳 78

25.第一胎不宜做人工流产 79

23.患肾脏病的妇女不宜生育 79

24.患严重贫血的妇女不宜生育 79

26.人工流产不宜多次进行 80

27.孕妇水肿不宜忌盐 80

28.孕妇不宜食用山楂 81

30.女性生育戒素食营养 81

29.孕妇戒饮酒 81

32.产妇的饮食禁忌 82

31.产妇不宜喝麦乳精 82

33.做有魅力的女人禁忌 83

34.女性良好的职业形象禁忌 84

2.老年人不要唠唠叨叨 86

1.老年人不要大专断 86

七、老年戒律篇 86

3.老年人不要过度怀旧 87

5.老年人居室温度不要太低 88

4.老年人不要干涉儿女婚姻 88

6.养生忌6少 89

7.老年人生活忌节奏过快 91

8.老年人忌缺乏情感交流 92

9.老年人消暑5戒 93

10.老年人冬季生活禁忌 93

11.老年人忌常饮鸡汤 94

12.老年人不宜多吃葵花籽 94

14.老年人戒坐着打盹 95

13.老年人不宜饮水过量 95

15.老年人不宜洗澡过频 95

17.老年人戒摄入铝过多 96

16.老年人缺牙忌不镶补 96

18.老年人看电视有3戒 97

19.老年人不宜常吃的食品 98

20.老年人戒体重减少太多 99

21.老年人洗澡4戒 99

23.老年人吃水果的禁忌 100

22.老年人饮食6戒 100

24.老年人运动4忌 101

25.冠心病人的夜间禁忌 102

26.慢性病患者5戒 103

八、食物戒律篇 104

1.饮食4戒利长寿 104

2.日常饮食9忌 104

3.空腹6忌 105

4.戒长期饱食 105

6.服中药时应注意忌口 106

5.戒食用鱼胆 106

7.维生素C与猪肝戒同吃 107

8.腹泻应忌食大蒜 108

9.眼病患者忌吃大蒜 108

10.不宜多吃的食物 108

11.发热时不宜多吃鸡蛋 109

12.溃疡病人饮食3忌 110

13.酸败油脂不宜食用 110

15.鸡蛋忌生吃 111

14.空腹忌吃番茄 111

44.吃烤羊肉串不宜“狼吞虎咽” 112

16.戒生食鱼虾 112

17.未熟的豆类食物不宜食用 113

18.戒活吃鲤鱼 113

19.吃火锅时戒半生半熟 113

21.鲜海蜇不宜直接食用 114

20.不要经常食用沙锅菜 114

22.不宜经常食用油炸食品 115

23.豆制品不宜食用过多 115

24.不宜多吃香肠 115

25.不宜多吃甜食 116

26.不宜多吃多味瓜子 116

28.不宜多吃粉丝 117

27.不宜常吃汤泡饭 117

31.吃螃蟹4戒 118

29.海鲜好吃莫过量 118

30.臭豆腐不宜多吃 118

32.不要追求高营养食品 119

33.熬骨头汤戒用热水 119

34.不宜勾芡的菜肴 120

35.烧豆腐不宜放葱 120

36.鸡蛋不宜久煮 120

37.脏鸡蛋不宜用清水冲洗 120

38.熟蛋戒用冷水冷却保鲜 121

41.鲜猪肉忌用热水浸泡 121

39.猪肚煮熟后忌放盐 121

40.烧肉不宜放盐过早 121

42.煮鱼不宜早放姜 122

43.酸碱食品不宜添加味精 122

45.食用调味品的禁忌 123

46.主食戒不讲究 124

九、饮品戒律篇 125

1.生泉水不宜饮用 125

2.切勿暴饮 125

3.喝水戒随意 126

4.4旅游摄影戒忽视安全 126

5.久烧的开火不宜喝 126

6.剧烈劳动或运动后不宜马上大量饮水 127

7.不宜用饮料取代白开水 127

8.产妇不宜久喝红糖水 128

10.发烧时不要喝茶 128

9.茶叶不宜嚼食 128

12.贫血病人不宜饮茶 129

11.溃疡病患者不宜饮茶 129

13.吃狗肉后戒喝茶水 130

14.饭后不宜马上喝茶 130

15.饮茶戒铝害 131

16.饮茶10不宜 131

17.煮咖啡忌时间长、浓度高 132

18.酒后不宜饮咖啡 133

19.喝酒戒吃凉粉 133

22.啤酒内不宜对汽水 134

21.不要过多饮啤酒 134

20.3种人戒饮啤酒 134

23.饮酒禁忌 135

24.戒过量饮酒 136

25.忌酒后立即看电影、电视 136

26.御寒不宜饮酒 136

28.煮奶不宜用文火 137

29.牛奶忌久煮 137

30.夏季不宜饮凉牛奶 137

27.低度酒不宜久存 137

31.牛奶不宜冰冻保存 138

32.牛奶与巧克力不宜同时食用 138

34.煮牛奶戒奶、糖同时加热 139

35.3种人戒饮用牛奶 139

36.酸奶不宜热饮 139

33.戒用牛奶服药 139

37.溃疡病患者戒喝牛奶 140

38.戒用豆浆冲鸡蛋 140

39.喝豆浆5忌 141

40.忌饮用未熟豆浆 141

41.胃溃疡病人戒多喝汽水 142

43.忌喝隔夜的银耳汤 142

42.蜂蜜忌开水冲服 142

44.忌用镀锌的白铁桶盛放饮料 143

45.饱餐后不宜多喝汽水 143

46.就餐戒喝汽水 144

47.戒用果汁服药 144

48.4种人戒吃冰激凌 145

49.长时间用嗓后不宜马上喝冷饮 145

十、果蔬戒律篇 146

1.儿童不宜吃水果代替吃蔬菜 146

2.肾病患者忌吃哈蜜瓜 146

3.感冒初期忌食西瓜 147

4.病人吃水果禁忌 147

5.冰冻西瓜不宜时间过久 148

9.吃橘予不宜喝牛奶 149

7.南瓜忌久存 149

8.有些水果不宜与海味同食 149

6.吃西瓜忌多食 149

11.白果戒生食 150

12.柿予不宜空腹食用 150

10.苦杏仁戒生吃 150

13.柿于忌食用过多 151

14.柿予不宜与红薯、螃蟹同食 151

15.香蕉与柿予戒同时食用 152

16.橘于不宜多吃 152

17.空腹时戒吃的水果 152

18.菠萝戒削皮后立即食用 153

19.戒饭后马上吃水果 153

20.荔枝戒多吃 153

21.忌过多食用干果 154

22.萝卜忌与橘子同食 154

23.绿叶蔬菜忌焖煮 154

24.戒吃鲜黄花莱 155

25.做馅不宜挤汁 155

27.蓝紫色的紫菜不宜食用 156

28.不宜用热水发木耳 156

26.贮存青菜不宜先用水洗 156

29.胡萝卜不宜生吃 157

30.皮色鲜艳的水果忌吃皮 157

31.不宜食用的果蔬皮 157

十一、厨房戒律篇 159

1.使用液化石油气7戒 159

2.液化石油气罐忌倒放 160

3.厨房用具4忌 160

4.使用电饭锅3戎 160

5.冰箱内不宜过多存放食品 161

6.忌用彩瓷餐具盛酸性食物 161

9.忌用铜壶烧开水 162

8.金属器皿忌装蜂蜜 162

7.戒用钢制食具盛冷食 162

10.长时间烧煮食物戒用铝锅 163

11.戒在铝制品中搅拌蛋白和蛋黄 163

12.不宜用碱水洗铝制品 163

13.洗餐具不要用化纤布 163

15.忌用塑料餐桌布 164

16.冬季电冰箱温控器不宜过低 164

14.忌用洗衣粉洗餐具 164

17.哪些食物不宜入冰箱 165

18.不宜在冰箱内久存凉拌菜 165

19.肉类生熟不宜同放 166

20.冷冻食品解冻后不宜再存放 166

21.谨防嗜盐菌食物中毒 167

22.不宜使用油漆筷子 167

23.煮饭不要用生冷自来水 168

24.煮粥、烧菜忌放碱 168

26.炒菜油温不宜过高 169

25.蔬菜焯水不要在水冷时下锅 169

28.味精不宜食用过多 170

29.饺子馅不宜放生油 170

27.食醋不宜过多 170

30.烹制海参不宜加醋 171

31.忌用热水浸年糕 171

32.隔夜莱汤不要喝 172

33.青色的西红柿不宜吃 172

34.大米不宜暴晒 172

35.不宜低温保存罐头 173

36.啤酒贮存禁忌 173

37.鸡蛋选用8忌 174

38.酱油不宜生吃 175

39.一些不宜丢弃的细碎食品 176

40.调味品忌乱放 177

十二、起居戒律篇 178

1.装饰房间戒甲醛中毒 178

2.居室空间利用5戒 178

3.窗户戒紧闭 179

4.悲伤戒强忍 180

5.大笑6戒 181

6.戒不良情绪影响健康 181

7.脑力劳动者戒4种综合症 182

8.人到老年要戒3种心理 183

9.餐桌上5忌 183

10.洗澡4忌 184

11.使用家电8戒 185

12.睡眠8忌 186

13.失眠10戒 187

14.孩子与父母不宜同床 188

15.牙齿缺损者不宜使用药物牙膏 188

17.不要轻易摘除扁桃体 189

16.春寒防病4忌 189

18.干吞药片不可取 190

19.西药忌口种种 190

20.中西药混用5忌 191

21.伤口换药不要太勤 192

22.出院病人的心理禁忌 192

23.乘车走路时不宜吃东西 194

24.光线戒过强过弱 194

25.电视并非越大越好 195

26.不要躺着看电视 195

27.鼻出血时不要用纸堵 196

28.戒有痰下咽 196

29.戒强憋大便 197

30.上厕所时戒看书报 198

31.秋天戒过早穿厚衣 198

34.不同功种不宜合练 199

32.冬季晨练戒大早 199

33.在温度、湿度不适宜的环境戒练气功 199

35.冬日晨练后戒吃过烫食物 200

36.戒睡懒觉 200

37.新春佳节9戒 202

十三、养花戒律篇 204

1.春日养花3忌 204

2.室内摆设花卉戎过多 204

3.夏栽盆花6忌 205

4.盆花水分戒过多或过少 206

5.荷花戒缺水 206

6.戒用一般的土壤培养盆菊 207

7.不要在夏季给山茶花翻盆换土 208

8.不要混淆玫瑰、蔷蓰、月季 208

9.扦插月季时戒过早采条 209

11.戒往月季叶上过多喷水 210

10.戒月季任意生长 210

12.戒兰花阳光直射 211

13.戒把几种兰花合栽一盆 212

14.香石竹戒任意生长 212

16.郁金香种球戒栽植过浅 213

17.戒在高温、高温条件下栽培除虫菊 214

18.戒用无芽的块根繁殖大丽花 214

19.戒浅植百合花 215

20.戒将肥水浇入马蹄莲的叶柄内 216

21.文竹戒浇水过多 216

23.养桂花有3戒 217

22.戒把吊兰放在强光下 217

24.不要让花叶芋块根腐烂 218

25.戒某些花卉对人体有害 219

26.养有毒花卉3注意 219

十四、服饰戒律篇 221

1.服装选用8戒 221

2.现代服饰不要追求繁琐、艳丽的装饰风格 222

3.戒混用国际通用的几种礼服 222

4.不要弄错燕尾服和晨礼服的配套穿用 223

5.穿西装不要弄错钮扣的不同扣法 224

6.戒在灯光下挑选衣料 224

7.西装与羊毛衫的色彩禁忌 224

8.西服不宜连续穿 225

9.肤色与服色不要乱搭配 225

12.新内衣不宜马上穿 227

11.绒衣绒裤不宜贴身穿 227

10.穿白衬衣戒颜色发黄 227

14.橡胶雨衣不宜反穿 228

15.衣服戒穿得过脏再洗 228

16.熨维纶服装忌垫湿布 229

17.精制毛呢服装戒湿洗 229

18.简做毛呢服装溢洗3戒 230

19.毛料衣晨戒水洗 230

20.人造革服装戒用肥皂擦洗 230

21.人造革服装戒用汽油擦洗 230

22.洗涤化纤服装7戒 231

23.洗涤羽绒衣服戒揉搓 231

24.沾有汽油的衣物不宜在洗衣机中脱水 232

25.领带戒用水洗 232

26.穿化纤服装戒危害健康 232

29.童装色彩戒过多、过繁 233

27.做内衣裤戒选用合成纤维布料 233

28.穿羊毛衫戒过度拉抻 233

30.游泳衣最好不要用粉色系列的色调 234

31.腹凸戒选用薄软的面料做衣服 234

32.裁剪服装7戒 235

33.中式旗袍戒配用金属扣 235

34.点缀装饰戒太多 236

35.胖人瘦人穿衣禁忌 236

36.衣服戒过于窄小 236

37.戒把围巾当口罩使用 237

38.羽绒服戒招虫蛀 237

39.素色丝绸和合成纤维织物戒放樟脑丸 238

40.保养皮革服装5戒 238

41.肥皂和香皂戒存放过久 239

42.保存皮鞋不宜涂鞋油 239

2.购物戒图便宜 240

1.购物戒盲目从众 240

十五、购物戒律篇 240

3.旅游购物3不要 241

4.购物戒轻信广告 241

5.家庭消费中的禁忌 242

6.女性消费禁戒 243

7.戒盲目购买保健食品 243

8.戒买劣质大米 244

9.戒买不合格的面粉 245

10.戒久存方便面 245

11.戒买鲜骡马驴肉 245

12.戒买变质、劣质酱肉 246

13.挑选金鱼不宜只看色彩 247

15.选购电磁灶5戒 248

2.旅游乘车前不宜吃得过饱 250

1.不宜旅游旺季出游 250

十六、旅游戒律篇 250

3.旅游途中戒迷失方向 251

4.各地方言禁忌 251

5.问路指路戒生硬 252

6.老幼旅游10戒 252

7.骑车旅游戒戴隐形眼镜 254

8.戒久穿旅游鞋 254

9.脚扭伤后戒惊慌 254

10.旅游摄影戒忽视安全 255

11.使用照相机8戒 255

12.不宜用旅行水壶装酒 256

13.哪些人戒游泳 256

14.日光浴戒过度 257

15.旅游戒腹泻 258

16.旅游戒中暑 258

17.晕车乘客的禁忌 259

19.乘飞机戒服安眠药 260

20.哪些病人忌坐飞机 260

18.乘车不宜闭目养神 260

21.乘飞机之前的饮食3戒 261

22.哪些人忌骑自行车 262

23.司机忌空腹开车 262

24.山道行车戒麻痹大意 263

25.徒步旅游行程不宜过长 263

26.旅游戒水土不服 264

27.露营戒蚊叮虫咬 264

28.野外露宿时的食品戒不保鲜 265

29.森林旅游禁忌 266

30.登山的禁忌 266

15.戒多年栽培同一株含羞草 2313