自我美姿法PDF电子书下载

第一部分 形体篇 5

①呵护娇体 5

护理指导 5

饮食与健美 16

②挺拔站姿 20

站姿要领 20

站姿方式 22

站姿训练 23

站姿禁忌 24

③端庄坐姿 25

坐姿要领 25

坐姿方式 27

坐姿训练 29

坐姿禁忌 29

④洒脱走姿 30

走姿要领 30

走姿方式 31

走姿训练 34

走姿禁忌 34

第二部分 礼仪篇 36

①日常礼仪 36

仪表礼仪 36

服饰礼仪 39

举止礼仪 49

谈吐礼仪 52

送礼谢赠 54

②公务礼仪 56

办公室礼仪 56

电话礼仪 58

介绍礼仪 60

会议礼仪 61

商务洽谈礼仪 61

办公室着装 64

③场合礼仪 70

婚礼礼仪 70

拜访礼仪 77

待客礼仪 79

宴请礼仪 80

舞会礼仪 83

④涉外礼仪 85

见面礼节 85

交谈礼节 87

通常习俗 88

习俗忌讳 90