青年保健大全PDF电子书下载

第一篇 生命信息的秘奥 1

〔1〕生命的时间信号 1

〔2〕心灵的信息窗口 2

〔3〕生物信息的反馈 3

〔4〕调整人体信息的奇功妙术 4

〔5〕抽象思维的发展和知识信息的丰富 5

〔6〕信息革命与青年保健 6

第二篇 青年生理 8

〔7〕青年人的生理特征 8

〔8〕肌肤柔润 8

〔9〕骨骼坚韧 9

〔10〕激情奔腾 10

〔11〕代谢旺盛 11

第三篇 青年心理咨询 12

〔12〕心理咨询指导青年健康成长 12

〔13〕心理 断乳 的人生阶段 13

〔14〕青春长在的心理分析 14

〔15〕青年的性心理与健康 15

〔16〕婚恋心理的卫生保健 16

〔17〕 一见钟情 与恨婚病症 17

〔18〕情绪变化影响青年心身健康 19

〔19〕无知蠢怒易伤神 20

〔20〕社交与青年保健 20

〔21〕用情操来战胜疾病 21

〔22〕大自然给我以力量和生命 22

〔23〕花卉迎春春更浓 23

〔24〕性格内向勿自弃 24

〔25〕在勤奋学习中修身养性 25

〔26〕人格与健康 26

〔27〕谷丙转氨酶与情绪 27

〔28〕保持心理平衡的10个要诀 28

〔29〕青少年的心身自我保健 29

〔30〕笑一笑，十年少 30

第四篇 体育与健康 32

〔31〕长高的 秘密 32

〔32〕瘦人锻炼变健壮 34

〔33〕青少年运动与营养 35

〔34〕体育锻炼话药物 36

〔35〕运动--生命的源泉 37

〔36〕 森林浴 38

〔37〕 空气浴 39

〔38〕 日光浴 40

〔39〕血管体操-- 冷水浴 41

〔40〕敏锐的 指挥部 42

〔41〕体育锻炼与血液循环 43

〔42〕体育锻炼与呼吸 44

〔43〕身心康乐的体育活动 45

〔44〕体力劳动者还要锻炼吗？ 46

〔45〕脑力劳动者的休息 48

〔46〕体育项目的选择 49

〔47〕 呼吸体操 --游泳 49

〔48〕莫轻视步行 51

〔49〕全身运动项目--骑自行车 52

〔50〕青年高血压与体育锻炼 53

〔51〕神经衰弱者的体育疗法 53

〔52〕进行适体的锻炼 54

〔53〕体育夺魁与心理训练 55

〔54〕常见运动损伤的防护 56

1.形体美的 天平 58

〔55〕仪表美 58

第五篇 索美纵横 58

2.健美的内涵 59

3.体形与容貌的 默契配合 60

4.健美少女的自我塑造 62

5.从 红颜薄命 到面部健美 63

6.洗脸的艺术 65

7.温柔的美容剂--蒸汽 66

8.烟--容貌的 腐蚀剂 67

9.现代整形美容一瞥 67

10.整容与审美逆反心理 70

11.整形美容者须知 71

12.人造酒窝添甜美 72

13. 改造 你的脸形 73

14.除疤术的选择 74

15.皱纹及除皱术系列 75

16.点到即除的激光美容 77

17.除去雀斑的 阶梯法 78

18.痤疮者的失误 79

19.痣的自我明辨 80

20.使用 面膜 护容貌增辉 81

21.戒除陋习葆春容 82

22.眼下黑窝非恶兆 82

23. 唇齿相依 的反思 84

24.洁齿的招数 85

25.护手小技种种 86

26. 双眼皮 的艺术思考 88

27.琳琅满目的双眼皮成形术 89

28.兔唇者的 决策 90

29.鼻头复原记 91

30.塌鼻的新生与 东方特色 92

31.乳房的特殊功能 93

32.莫为小乳愁 94

33.哺乳不会损害乳房健美 96

34.防止产后体形变态要旨 97

36.纠正驼背有办法 98

35.科学选择护肤化妆品 98

37.怎样治疗灰指甲？ 99

〔56〕发型美 100

1.设计称心如意的发型 100

2.青年夏秋季发型的选择 101

3.染发与健康 101

4.青春何故 少白头 102

5.脱发治疗有良方 103

6.洗发的艺术 104

7.一日百梳，发秀无比 105

2.走路的健美 107

1.站有站相，坐有坐相 107

〔57〕风度美 107

3.高跟鞋的利弊 108

4.对胖与瘦的公正评价 109

5.男子为何常刮须？ 110

〔58〕服饰美 111

1.服装美--生活的艺术 111

2.奉劝姑娘莫束腰! 112

3.首饰与健康 113

4.浓妆有害 114

5.耳环孔炎的防治 114

〔59〕浅谈智力 116

第六篇 智能保健 116

〔60〕科学地运用你的大脑 117

〔61〕增强记忆的 窍门 118

〔62〕脑子大就聪明吗？ 119

〔63〕健脑的食品 120

〔64〕记忆方法有 新招 121

第七篇 青春期性卫生 123

〔65〕青春的脚步--性的成熟 123

〔66〕什么叫性早熟？ 124

〔67〕揭开精液的神秘面纱 124

〔68〕遗精琐谈 125

〔70〕怎样正确认识手淫的利与弊 127

〔69〕这不是 滑精 127

〔71〕包皮过长和包茎有哪些危害？ 129

〔72〕注意月经卫生 130

〔73〕出现 蝴蝶斑 是不贞吗？ 131

〔74〕阴茎短小怎么办？ 132

〔75〕神奇的缩阳(阴)症 133

〔76〕给 牛仔裤 评头品足 134

〔77〕劝君莫酗酒! 135

〔78〕治疗隐睾莫迟疑 136

第八篇 恋爱与婚姻 138

〔79〕怎样选择配偶 138

〔80〕择偶莫忌矮 139

〔81〕必须牺牲的爱情 140

〔82〕蜜月旅行须知 141

〔83〕哪些病不宜结婚与生育？ 141

〔84〕肺结核活动期能否结婚？ 143

〔85〕病毒性肝炎与婚姻 144

〔86〕爱的权利 145

〔87〕危险的同性恋 146

〔88〕情侣双方的性格 147

第九篇 计划生育与优生 149

〔89〕合理选择避孕方法 149

〔90〕影响避孕药效的药物 150

〔92〕防止脱环有新招 151

〔91〕避孕裤的奥秘 151

〔93〕延长哺乳避孕不牢靠 152

〔94〕正确使用避孕套 153

〔95〕什么叫自然避孕法？ 154

〔96〕长效避孕药囊显神通 155

〔97〕孕妇营养与优生 155

〔98〕生育年龄、季节与优生 157

〔99〕微量元素与优生 158

〔100〕从 海豹症 事件谈起 159

〔101〕孕妇情绪与优生 160

〔102〕胎儿有病早知道 161

〔103〕产前诊断的新星--B超 161

〔104〕产妇的最佳心理状态 162

〔105〕孕妇卧位要讲究 164

〔106〕孕妇 高危 的信号 164

〔107〕胎儿安危的信号 165

〔108〕为什么要给孕妇补充铁？ 166

〔109〕喝红糖水的学问 167

第十篇 学校卫生 168

〔110〕早饭与学生健康 168

〔111〕阳光下看书不好 169

〔112〕躺着看书不好 169

〔113〕走路或乘车看书有害 170

〔114〕看书与光线 171

〔115〕看书的姿势与视力的保护 172

〔116〕学会做眼保健操 173

〔117〕你会刷牙吗？ 175

〔118〕不要经常吃零食 176

〔119〕课间操有益 177

〔120〕 经期 少唱歌 177

〔121〕不宜经常涂口红 178

〔122〕长筒尼龙袜不宜常穿 179

〔123〕注意足趾畸形 179

〔124〕看电视要注意卫生 180

〔125〕女学生体育锻炼应注意什么？ 181

〔127〕游泳要注意环境卫生 182

〔126〕剧烈运动以后不能立即洗冷水澡 182

〔128〕哪种姿势睡觉好 183

第十一篇 饮食与健康 185

〔129〕概说 185

1.青年人的饮食原则 185

2.食物贮存和烹调卫生 186

〔130〕饮食与健康 187

1.肥胖青年的饮食 187

2.消瘦青年的饮食 188

3.微量元素与青年健康 189

1.谨防宴席上的暴死 190

〔131〕饮食习惯 190

2.细嚼慢咽消化好 191

3.偏食坏处多 192

4.餐桌上的情绪与食欲 192

5.避免产后发胖 193

〔132〕营养食品 194

1.花粉--营养宝库中的皇冠 194

2.强身壮体的佳品--蜂蜜 195

3.菜药两用的海带 195

〔133〕营养评价 196

1.甜蜜中的 慢性自杀 196

2.食盐要适量 197

3.切忌滥用补品 198

第十二篇 职业与健康 200

〔134〕伏案作业者的职业病--痔疮 200

〔135〕怎样预防农药中毒 200

〔136〕谨防汽油中毒 201

〔137〕不容忽视的公害--噪声 202

第十三篇 生活天地 204

〔138〕洗澡的学问 204

〔139〕 考生竞技综合征 205

〔140〕自行车座莫过高 206

〔141〕拔牙择良机 206

〔142〕口腔里的细菌 207

〔143〕显微镜下的惊人数字 208

〔144〕化纤内裤害处多 209

〔145〕什么叫 电视迷综合征 ？ 210

〔146〕拖拉机手谨防 震动病 211

〔147〕常饮浓茶有害 211

〔148〕用心理治疗矫正口吃 212

〔149〕他为什么突然头晕 213

〔150〕居室色彩的卫生 214

〔151〕音乐--健康的良友 215

〔152〕如何选择音乐 216

〔153〕青年保健与眼科疾病 218

1.奇妙的自动摄象机 218

第十四篇 青春期疾病防治 218

2.眼睛的信息功能 220

3.色觉、色盲与职业选择 220

4.立体视觉与斜视 222

5.为什么有的人夜间看不见？ 223

6.高航单侧弱视的遗憾 224

7.早期开放智慧之窗 225

8.护眼的前哨 226

9.力避 乐极生悲 227

10.为何黑幕从天降？ 227

11.眼里掺不得半点砂 228

12. 飞蚊幻视 是何因？ 229

13.收获季节防眼伤 230

14.一时疏忽终生恨 231

15.眼前红光现，黑暗接着来 231

16.防止光圈失灵 232

17. 睁眼瞎子 的缘由 233

18.怎样保护眼睛 234

19.从祝枝山挂镜子谈起 235

20.错配鸳鸯结下的苦果 236

21.青年的伙伴--眼镜 238

22.怎样配一副好眼镜？ 239

23.现代眼镜的佼佼者 240

24.学会科学用眼法 242

〔154〕青年保健与内科疾病 243

1.刷牙出血是什么病？ 243

2.白血球减少怎么办？ 244

3.青春期要防缺铁性贫血 245

4.治疗钩虫病贫血要得法 246

5.贫血不等于低血压 246

6.下肢皮肤出现乌青块是何故？ 247

7.血小板减少性紫癜的自我识别法 248

8.为何女青年的血压较低？ 249

9.为何下蹲起立会头昏眼发黑？ 249

12.气管炎与 妻管严 250

11.表兄妹结婚所生子女可能患血友病 250

12.痰中带血是何因？ 251

13.多吹笛子益于肺 252

14.青年的胃病 253

15.青年做胃切除术合适吗？ 254

16.无须忧烦的慢性腹泻 255

17.饭后急步肚腹痛 255

18. 肝大 不是 肝肿大 256

19.蜘蛛痣与肝 257

20.预防肝硬变应从青年始 257

21.甲状腺肿大都要开刀吗？ 259

22.甲状腺肿大的自我检查法 259

23.患过脑膜炎的青年都傻吗？ 260

24.腰穿检查无害处 261

25. 遗尿症 者别隐瞒 261

26.女青年也要防乳癌 262

27.从右手拿茶壶、左手提尿壶谈起 263

28.形形色色的先天性心脏病 264

29.从姑娘的苦恼谈起 266

30.当心病毒性心肌炎 267

31.高血压需寻根 268

32.运动场上的悲剧 269

33.血压升高，四肢发软的怪病 271

34.关键的一刀 272

35.痛在喉咙，咬在心脏 273

36.青少年常见的低血压病 275

37.心脏有杂音就是心脏病吗？ 276

38.啥叫心室间隔缺损 277

39.心脏病人的起居饮食 278

40.做好青少年心脏病人的家庭护理 279

〔155〕青年保健与皮肤病 281

1.什么叫青年扁平疣 281

2.注意化妆品皮炎 281

3.为何有人对化妆品过敏 282

4.颜面皮肤的保养 283

5.夏天如何防治痱子 285

6.青春之宝--珍珠 286

7.和青年人谈 多毛 286

8.怎样预防职业性皮肤病 287

9.湿疹治疗有办法 289

10.月经疹对健康有碍吗？ 290

11.防止狐臭有新法 290

12.当心拖鞋皮炎 292

〔156〕青年保健与肿瘤 293

1.形形色色的 血管瘤 293

2.青年女性乳房病 294

3.讨厌的男乳增大 295

4.何谓 豆渣包 296

5.青年好发的恶性肿瘤 297

〔157〕青年保健与外科疾病 298

1. 盲肠炎 298

2. 气鼓 300

3.谨防蛔虫钻胆 300

4.可怕的 破伤风 301

5.何谓 跌打损伤 303

〔158〕青年保健与精神疾病 304

1.丧失生活乐趣的青年 304

2.放荡不羁的 花癫 305

3.他(她)为何妄想狂言？ 306

4.从 单相思 到 钟情妄想 307

5. 木偶人 308

6. 恶棍 309

7.不知疲惫的 躁狂症 310

8.冷漠寡欢的忧郁症 311

9.谈谈周期性精神病 313

10.防止 神经衰弱 314

11.自寻烦恼的人 316

12.无法摆脱的烦恼 317

13.莫名其妙的 害怕 318

14. 歇斯底里 大发作 319

15.病态人格 勃德狂 320

16.怪癖的 性心理 321

17.奇怪的 露阴症 和 窥阴症 322

第十五篇 家庭心理 323

〔159〕寄幽默于家庭之中 323

〔160〕夫妻恩爱青春常驻 324

〔161〕父母的镜子 324

〔162〕养育并重教儿郎 325

〔163〕婆媳关系的心理调节 326

〔164〕远亲不如近邻 328

〔165〕敬重父母美德扬 329

〔166〕花好月又圆 329

〔167〕养花与人体健康 332

第十六篇 业余生活与身心健康 332

〔168〕有益的旅游 333

〔169〕下棋有益健康 334

〔170〕社交、友谊与健康 334

〔171〕运动后尿色改变勿紧张 335

〔172〕请与书画交朋友 336

〔173〕你想有副 金嗓子 吗？ 336

〔174〕如何利用阳台种花养草 337

〔175〕游泳与健康 338

〔176〕集邮益处多 339

〔177〕怎样养好金鱼 340

〔178〕劝君速戒烟! 341

〔179〕如何度过你的假期？ 342

〔180〕跳舞的禁忌 343

〔181〕晕车晕船的预防 344

〔182〕怎样布置新房？ 344

第十七篇 道德与健康 346

〔183〕道德高尚体健壮 346

〔184〕恋爱道德与健康 347

〔185〕嫉妒是一种病态心理 348

〔186〕不要胡乱猜疑 349

〔187〕 吓死人 决非怪说 351

〔188〕怨恨有害健康 352

〔189〕说谎者害己 353