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第1章 循环系统疾病 1

一、动脉硬化 1

动脉硬化的自我测试 1

动脉粥样硬化的形成与预防 1

心脑血管病有哪些诱发因素 2

二、早搏 3

早搏及预防早搏自我保健法 3

早搏不愈原因何在 4

三、高血压 4

中年人应重视高血压对健康的危害 4

哪些人易患高血压 5

血压值临界者应注意些什么 6

自测血压应注意些什么 6

关于高血压的五个不等式 7

高血压患者应常做哪些检查 8

高血压患者应吃些什么 8

预防高血压应采取哪些保健措施 9

降低血压的非药物疗法 10

高血压治疗的几种错误认识 11

高血压患者十戒 12

高血压患者运动十项注意 13

高血压患者如何过性生活 14

四、心绞痛 15

心绞痛的自我判断 15

心绞痛的几种特殊表现 15

自我按摩预防心绞痛五法 16

九种不同心绞痛的不同防治法 17

心绞痛发作的自救法 17

五、冠心病 18

如何早期发现冠心病 18

冠心病的“声东击西”症状 18

心血管病病人猝死十因 19

预防冠心病患者猝死的八点措施 20

在家中突发冠心病时的对策 20

如何正确使用救心保健盒 22

冠心病病人防止犯病的十二个要点 22

中年人应特别爱护自己的心脏 23

心脏病早期有哪些异常症状 23

心脏病变有哪些体表反应 24

哪些人需警惕急性心肌梗死发作 25

急性心肌梗死的家庭急救措施 25

防治心脏病十要点 26

保护心血管的十三要素 27

冠心病病人不可忽视的夜间保健 28

心脏病患者十忌 28

第2章 神经系统疾病 30

一、脑出血（中风） 30

脑动脉硬化的早期表现 30

脑出血发病有哪些前兆 31

脑出血有哪些诱因 31

脑出血发病怎样应急处理 32

中风（脑卒中）有哪些先兆 33

发生中风的十大原因 34

造成脑血栓复发的十大原因 36

容易发生中风的十一类人 37

脑血管意外的家庭急救 37

中年人就要防中风 38

二、颈椎病 39

颈椎病的报警信号 39

颈椎病的康复锻炼法 40

颈椎病患者的自我保健法 41

预防颈椎病的两点忠告 41

三、头痛 42

应及早就医的几种头痛 42

预防人为因素所致的头痛 43

如何解除紧张性头痛 44

自我放松治疗头痛七法 44

头痛种种及其不同防治法 45

危险头痛的十三种信号 46

自疗头痛的四种好办法 47

中医治疗血管神经性头痛 48

自选中成药治疗慢性头痛 48

自制药帽治疗头痛 49

活血通络汤治疗头痛 49

治疗头痛验方五则 49

梳头治疗头痛六法 50

预防头痛的十七项好建议 51

四、偏头痛 52

哪些药物可治偏头痛 52

对付偏头痛的七项良策 53

偏头痛的中医药治疗 53

偏头痛中医外治四法 54

五、老年痴呆症 54

中年人需防早老性痴呆症 54

哪些人易患老年痴呆症 55

痴呆症早期常有哪些行为异常 55

老年痴呆症如何防治 56

六、神经衰弱 57

何谓神经衰弱 57

神经衰弱的自我疗法 57

神经衰弱的健身疗法 58

治疗神经衰弱的民间验方九则 59

防治神经衰弱小偏方九则 59

神经衰弱患者食疗方九则 60

对症治疗神经衰弱的中成药 60

七、三叉神经痛 62

三叉神经痛的表现 62

治疗三叉神经痛十二法 62

八、脑保健 63

损害大脑的八种因素 63

预防脑衰的十项原则 64

大脑工作的最佳环境 65

九、面神经麻痹 66

治疗面神经麻痹（面瘫）验方八则 66

十、帕金森病 66

帕金森病食疗十方 66

第3章 内分泌与代谢疾病 68

一、糖尿病 68

糖尿病常有的十大信号 68

皮肤上的糖尿病信号 68

来自眼睛的糖尿病信号 69

糖尿病的其他信号 69

确诊糖尿病需做哪些检查 70

怎样看糖尿病检验报告 71

哪些人易患糖尿病 73

糖尿病并发症有哪些表现 73

糖尿病简易自疗八法 74

如何判断糖尿病病情轻重 74

糖尿病患者应该纠正的心理误区 75

糖尿病患者的饮食控制方案 76

防治糖尿病的饮食验方二十则 76

糖尿病患者体育锻炼的注意事项 78

稳定血糖应把好“五关” 79

走出糖尿病治疗的误区 79

糖尿病的三级预防 80

中年人应提防隐性糖尿病 81

二、高脂血症 82

什么叫高脂血症 82

哪些因素影响血脂的高低 83

化验血脂前应注意哪些问题 84

血黏度增高有哪些早期信号 84

哪些人易患高脂血症 85

高黏度血症患者应注意哪些问题 85

高脂血症要早防早治 86

血脂高的人降低血脂的综合措施 87

盛夏防止血黏度增高的有效方法 88

中医治疗高脂血症的良方 88

三、肥胖症 89

肥胖症的确诊方法和标准 89

肥胖症有哪些临床表现 90

肥胖症有哪些危害 91

哪些人易患肥胖症 92

肥胖症的病因是什么 92

肥胖有哪些预兆 94

肥胖者应做哪些检查 94

肥胖症患者最忌什么 95

肥胖症患者怎样进行自我调养 95

预防肥胖需抓哪些关键时期 96

预防肥胖症应该遵循的膳食原则 97

减肥应首先明确哪些问题 98

纠正减肥认识中的种种误区 99

科学减肥必过“五关” 100

科学减肥应从哪些小事做起 101

科学减肥的基本原则和具体措施 102

饮食减肥的正确方法 103

减肥最佳的食品及其减肥原理 105

运动减肥失败主要有哪些原因 106

药物减肥有哪些弊端 107

四、甲亢 108

如何诊断是否患了甲亢 108

如何看甲亢化验单 109

甲亢的治疗措施 110

甲亢的中医中药治疗方案 110

甲亢患者的日常护理与活动安排 111

甲亢患者的饮食须知 112

第4章 消化系统疾病 114

一、脂肪肝 114

什么是脂肪肝 114

脂肪肝的临床表现 114

脂肪肝实验室检查化验有哪些异常 115

脂肪肝的常见病因有哪些 115

患了脂肪肝怎么办 116

各种不同脂肪肝及其不同防治法 116

脂肪肝的饮食调治 117

二、乙型肝炎 118

什么是乙型肝炎 118

警惕乙型肝炎病毒的肝外危害 119

乙型肝炎治疗要点 120

科学饮食治乙型肝炎 120

接种乙型肝炎疫苗须知 121

三、甲型肝炎 122

什么是甲型肝炎 122

哪些人易感染甲型肝炎 122

甲型肝炎的传播途径 123

怎样预防甲型肝炎 123

注射甲肝疫苗须注意哪些事项 124

四、肝炎防治 125

怎样自测肝病 125

怎样防止药物性肝炎发生 125

肝炎外治六法 126

喝粥、喝汤、喝茶治肝炎 126

肝炎治疗验方六则 129

肝炎按摩康复五法 130

五、肝硬化 131

引起肝硬化的原因有哪些 131

怎样早期发现肝硬化的迹象 132

肝硬化病人怎样才能长寿 132

中年人怎样保护自己的肝脏 133

六、胃病 134

慢性胃炎的临床表现及其防治法 134

慢性胃炎的辨证施治 135

慢性胃炎的十项禁忌 136

按摩治疗慢性胃病五法 137

怎样看胃镜活检报告 138

夏季易患的胃肠病 139

谨防药物性胃炎 139

治疗胃病的偏方四则 140

治疗胃下垂验方十则 141

胃切除后并发症的应对措施 141

七、胆石症 142

胆石症有哪些临床表现 142

胆石症的主要病因是什么 143

B超不能发现哪些胆结石 144

如何消除胆绞痛 145

胆石症的主要治疗法 145

八、腹泻 146

腹泻怎样预防 146

中医预防痢疾九法 147

治疗腹泻单方五则 148

腹泻的足疗四法 148

急性腹泻慎用药 149

九、溃疡 149

溃疡病人不可以进食止痛 149

治疗消化性溃疡单方八则 150

消化性溃疡的自我保健 151

十、肠炎 151

怎样防治急性胃肠炎 151

警惕缺血性结肠炎 152

对慢性结肠炎不可掉以轻心 153

第5章 呼吸系统疾病 154

一、感冒 154

消除对感冒的七种误解 154

夏季感冒的原因及预防 155

秋季感冒怎么治 156

高热头痛并非都是感冒 156

解除感冒困扰七着 157

感冒还是以不用药为好 157

治疗各型感冒单方八则 158

预防感冒的十个妙法 159

二、哮喘 159

家庭中激发哮喘的“罪魁祸首” 159

外界环境中激发哮喘的因素 160

哮喘患者如何对症用药 161

怎样预防夜间哮喘发作 162

哮喘的急救法及其误区 163

中医治疗咳喘五法 164

治疗哮喘的按摩法及药酒 164

治疗哮喘的单方验方 166

第6章 泌尿生殖系统疾病 167

一、肾病 167

肾脏疾病的信号 167

肾病患者怎样看尿样化验单 167

怎样才能早期发现肾炎 168

怎样自测是否肾虚 169

如何自我诊断肾肿瘤 170

影响慢性肾炎疗效的因素 170

治疗急、慢性肾炎验方十一则 171

肾病的体育运动疗法 172

治疗肾病综合征八方 173

慢性肾炎、肾虚、腰痛食疗法 174

中老年人强肾保健七法 176

二、尿毒症 176

哪些因素可致尿毒症 176

尿毒症的早期发现与治疗 177

尿毒症治疗存在的五大误区 178

怎样预防尿毒症 179

三、血尿症 179

尿血原因的自我判断 179

治疗血尿良方六则 180

四、尿潴留 181

尿潴留治疗验方三则 181

尿潴留外治四法 181

五、尿路结石 182

预防尿路结石复发七法 182

六、前列腺疾病 183

如何看前列腺液化验单 183

中老年男性易患的三种前列腺疾病 183

关于慢性前列腺炎的六个误区 185

治疗慢性前列腺炎验方六则 186

慢性前列腺炎外治五法 187

治疗前列腺增生验方十则 188

前列腺增生的饮食疗法 188

前列腺炎的饮食疗法 189

前列腺炎的按摩疗法 189

前列腺炎自我调治九法 190

预防前列腺疾病十法 191

七、性功能障碍与性保健 192

性交过敏症的原因有哪些 192

性欲亢进怎么办 193

性生活中男方发生休克时的对策 194

性交猝死的六种原因 194

夫妻常吵闹会导致性废退 195

婚外性生活容易引发哪些疾病 196

中老年夫妻如何进行房事养生 197

中老年人调节性功能的饮食原则 198

第7章 皮肤病及性病 199

一、皮肤病 199

皮肤瘙痒可能提示哪些内在疾病 199

脸上长斑的种种内因与外因 200

去除雀斑验方十二则 200

夏秋季患了“汗斑”怎么办 201

夏季皮肤病的防治 201

防治痱子的民间妙法七则 202

足癣治疗验方八则 202

夏季怎样防治脚癣 203

治疗痤疮中药外用方四则 204

食疗治痤疮五方 205

常见过敏性皮肤病的治疗 205

预防过敏症十法 206

治疗神经性皮炎验方 207

治疗丹毒验方六则 207

治疗脓疱疮四方 208

冻疮的预防与治疗 208

冻疮的冬病夏治 209

治疗牛皮癣验方七则 209

怎样防止牛皮癣复发 210

中药治疗荨麻疹三法 211

治荨麻疹外用方十则 211

中药治疗带状疱疹十三方 212

中药治疗扁平疣五方 213

鹅掌风（手癣）外治十四方 213

指掌脱皮的中药泡洗法 214

治疗湿疹十方 214

阴囊湿疹的家庭防治 215

褥疮的防治与护理 216

治疗褥疮的四个妙法 217

二、性病 217

何谓性病 217

纠正对性病认识上的几个错误 218

哪些疾病容易与性病相混淆 219

泌尿系统疾病不等于性病 220

察觉性病的窗口——口腔 221

哪些性病会传播给后代 221

预防性病家庭怎样消毒 222

淋病的危害及其早期判断法 222

淋病是怎样感染的 223

淋病如何预防和治疗 223

软性下疳的症状与治疗 224

梅毒的主要症状表现 225

梅毒如何预防和治疗 226

梅毒的中医及其他疗法 227

三、获得性免疫缺陷综合征（艾滋病） 227

获得性免疫缺陷综合征的症状及传播途径 227

获得性免疫缺陷综合征的口腔表现 228

获得性免疫缺陷综合征患者为什么易患肿瘤 228

哪些人容易感染获得性免疫缺陷综合征 229

获得性免疫缺陷综合征的诊断标准 229

第8章 精神性疾病 231

哪些人易患精神病 231

如何自我诊断“神经症” 231

抑郁症——现代健康的杀手 232

抑郁症的早期表现与诊断标准 233

抑郁症的自我救治疗法 234

怎样自测是否患了强迫症 235

怎样防治强迫症 235

不可小视焦虑症 236

怎样克服焦虑症 236

恐惧症的种类与疗法 237

怎样早期识别精神分裂症 238

怎样对待疑病症 240

患了多疑症怎么办 240

怎样克服过度紧张症 241

诱发现代人心理疾病的十大因素 242

第9章 传染性与遗传性疾病 244

怎样预防流行性感冒 244

怎样预防非典型性肺炎 245

预防非典型性肺炎的八大误区 245

流行性脑脊髓膜炎易误诊的原因 248

怎样预防流行性脑脊髓膜炎 249

腮腺炎的预防与治疗 249

细菌性痢疾及其单味中药治疗法 250

几种急性传染病的隔离常识 251

外出旅游谨防传染病 252

怎样减少和避免遗传性疾病 253

预防结核病的特别警示 255

结核病患者须知 256

第10章 眼科疾病 258

如何自我诊断眼睛疾病 258

通过眼睛可早期发现哪些疾病 259

沙眼的表现及预防 259

怎样预防近视 260

会引起近视加速发展的十大原因 260

治疗近视三法 261

白内障的预防与治疗 261

眼白出血的原因及预防 262

中医辨证治疗急性结膜炎 263

急性结膜炎的治验方剂 263

治疗麦粒肿七方 265

溢泪的病因与对策 265

慢性泪囊炎的防治 266

干眼症不可小视 266

异物误入眼内的处理窍门 267

中药熏洗治疗眼疾法 268

第11章 耳鼻咽喉疾病 269

中耳炎外治的九个妙法 269

中年人应当心“突聋”病 270

慢性鼻炎的分类与防治 270

慢性鼻炎治疗的误区 271

过敏性鼻炎的自我鉴别 272

过敏性鼻炎的成因与防治 273

过敏性鼻炎与感冒的区别 273

鼻炎外治八法 274

鼻炎妙治六法 275

鼻涕带血可能是哪些疾病所引起 276

消除鼻塞六法 277

鼻窦炎外治八法 277

止鼻流血五法 278

鼻出血的家庭急救 278

鼻腔误入异物救治三法 279

治疗急性鼻窦炎五方 280

保护嗓子的十种方法 280

治疗腭扁桃体炎五法 280

第12章 口腔疾病 282

牙龈出血原因种种 282

牙龈出血的中药疗法 282

牙痛自疗十法 283

对付牙痛十一招 283

牙周疾病及其预防 284

牙髓炎的表现及防治 285

口干症的自我调治 286

消除口臭十三法 286

巧除口腔溃疡十一法 287

中药治疗口腔溃疡十三方 288

第13章 外科疾病 289

一、骨科疾病 289

怎样减轻手腕疼痛 289

腕与肘部损伤后不宜按摩 289

关节炎患者饮食三忌 290

关节痛不可依赖去痛药 290

膝关节痛的自我康复 291

如何预防月经性关节痛 292

中年人谨防膝老化 292

肩周炎自我康复十一法 293

肩周炎的运动疗法 294

肩周炎的外治法 295

肩周炎的食疗法 295

驼背的自我纠正法 295

焦虑性腰背痛的病因及治疗 296

中年人改善背痛五着 296

“闪腰”解痛三法 297

腰痛患者的自我保健 297

防止腰痛五着 298

各种腰部急症的手法治疗 299

坐骨神经痛的体育疗法 300

腰椎间盘突出有哪些先兆 300

腰椎间盘突出的病因和治疗 301

腰椎间盘突出患者的自我防护 301

腿脚水肿的防治 302

各种常见的脚病及其解决办法 303

哪些人易患类风湿病 304

可导致骨质疏松的危险因素有哪些 304

中年人怎样了解自己的骨质疏松程度 305

骨质疏松为何疗效不佳 307

二、各种外伤与疖痈 307

扭伤的现场救护 307

运动损伤的治疗法 308

各种烧伤者如何救护 309

肌肉挫伤、拉伤如何救护 310

烫伤的家庭治疗法 311

毒虫咬伤的治疗法 311

晒伤后的治疗法 312

处理蛇咬伤的误区与对策 312

三、各种疼痛 313

发生疼痛怎么办 313

忍痛多久应就医 314

怎样正确向医生诉痛 315

哪些疼痛可能“声东击西” 316

不必服药的止痛妙方 317

疼痛的自我缓解方法 318

中药止痛验方七则 319

四、肛门病 319

引起肛门瘙痒的常见疾病 319

常见肛门疾病的自我疗法 320

痔疮不是小病，不可忽视 321

痔疮患者八忌 322

肛裂治疗六方 322

便秘的原因、危害及纠正 323

多吃蔬菜还便秘的六个原因 325

便秘出现哪些情况应去医院检查 325

便秘的自我保健疗法 326

便秘的饮食疗法 326

便秘的体育疗法 326

便血的自我诊断 327

第14章 癌症 328

癌症早期的十大信号 328

恶性肿瘤有哪些特殊皮肤征象 328

容易致癌的因素及其易致的癌 329

环境致癌因素及其易致的癌 330

饮食致癌因素及防癌饮食建议 331

性生活致癌因素及其易致的癌 332

警惕药物也会致癌 333

哪几种癌是可以遗传的 334

肺癌的主要早期症状表现 335

不要忽视肺癌的肺外表现 335

怎样早期发现肝癌 336

哪些人易患肝癌 337

罹患胰腺癌的蛛丝马迹与其早期发现 337

食管癌的早期信号 338

胃癌的发病因素及其早期信号 339

鼻咽癌的致癌因素及其九个特性 340

喉癌的早期信号及其患病危险人群 342

慢性咽喉炎是否会癌变 343

口腔癌的征兆与自我检查 343

大肠癌的早期信号 344

青年人也应警惕大肠癌 344

结肠癌的早期信号与预防 345

男子睾丸癌的自测法及其早期信号 346

阴茎癌的预防与治疗 346

男性前列腺癌的发病因素及其诊断新法 347

女性如何自我早期发现乳腺癌 348

警惕异常乳腺癌 350

十种女性应特别警惕乳腺癌 350

女性如何自我早期发现外阴癌 352

女性应高度警惕宫颈癌 352

女性如何早期发现卵巢癌 353

老年人最易患哪些癌 354

癌症为什么在中老年人中高发 354

儿童患癌的九大警示 355

生活方式致癌及其预防 355

防癌玉律十四条（世界癌症研究会提出） 356

十项防癌忠告（美国专家提出） 357

防癌措施十二条（日本提出） 358

健身防癌六诀（立陶宛） 359

世界卫生组织列出的防癌菜单 360

如何消除恐癌症 361

第15章 各种医院外的急救 362

一、急救的一般原则 362

怎样使用120电话紧急呼救 362

国际通用的十条急救原则 362

家庭急救的正确做法 363

家庭急救十忌 364

怎样护送危重病人 365

哪些病人不可“打的”送医院 366

二、各种不同情况的急救 367

食物中毒的急救 367

鱼蟹中毒的急救 367

剧毒鼠药中毒的急救 368

砷、汞、铅中毒的急救 369

强酸中毒的急救 370

血压突然升高的自救 371

心动过速的应急处理 371

运动性眩晕的原因与监护 372

心脏骤停的家庭急救 373

心源性猝死有哪些预兆 374

冠心病猝死的急救 374

预防猝死有何好的对策 375

中年人如何警惕猝死 376

预防心肌梗死再次发生的五项基本措施 377

遇到窒息病人如何紧急解救 378

休克的医院外处理法 378

消化道出血的家庭急救 379

咯血病人的家庭急救 379

狂犬伤人后如何科学救治 380

意外伤害的家庭急救 381

第16章 各种“现代病” 382

“空调综合征”及其预防 382

“电视综合征”及其预防 382

怎样防治“股市综合征” 383

怎样对付“网络成瘾症” 384

怎样化解“办公室疲劳综合征” 385

慢性疲劳综合征的表现及其防治 387

现代交通“加速病”及其预防 388

警惕“现代型眼疾”的危害 388

哪些人需要预防“维生素缺乏症” 390

维生素缺乏症的特征与治疗对策 391

补充维生素须要注意的事项 392

怎样防止“节日病” 393

第17章 各种“季节病” 395

一、春季常见病 395

春天谨防哪些旧病复发 395

春天怎样预防旧伤疼痛 396

初春要防鼻出血 396

春天需防过敏性鼻炎 397

春天为何多头痛 398

春季咳嗽食疗五方 398

二、夏季常见病 399

夏季当防“用物病” 399

夏季当心热射病 399

夏季脱发的防治 400

夏季怎样使血压保持平稳 400

巧用生姜治夏病 401

冠心病病人怎样度夏 401

糖尿病病人怎样度夏 402

消暑良方十二则 403

“白领族”怎样防中暑 404

中暑后五忌 404

情绪性中暑及其预防法 405

夏秋之交应防哪些病 405

三、秋季常见病 406

秋季常见病及其预防 406

怎样预防“秋燥”病 408

秋季谨防“感冒型”心肌炎 408

秋季谨防食物中毒 409

秋季燥咳的中医疗法 410

秋寒来临防心肌梗死 410

秋寒谨防溃疡病 411

四、冬季常见病 412

初冬怎样防冻疮 412

当心入冬——死亡人数最多的季节 412

冬季常见病及其防治 413

冬季手脚冰凉的自我调节 414

第18章 各种杂症 416

“气短”是何种原因引起的 416

“岔气”治疗四法 417

呃逆治疗五法 417

落枕简易治疗六法 418

怎样避免落枕 418

狐臭治疗七法 419

灰指甲的治疗验方 419

甲沟炎的主要表现及预防措施 420

鸡眼与胼胝的治疗验方 421

鸡眼中药轻松治疗九法 422

斑秃的证型及中药治疗法 422

预防脱发九着 423

防治脱发、白发的脚疗健身法 424

常见职业病的症状及预防 425

怎样通过科学饮食预防职业病 426

疑病恐病易患病 427

第19章 养病须知 429

不可忽视的养病之道 429

慢性病患者自我保健常犯的错误 430

慢性病患者的自我监测 431

慢性病患者七戒 432

输液拔针后应按压多久 433

热敷冷敷不可错位 433

哪些病人不宜慢跑 434

心律失常者怎样自我保健 435

心衰患者的日常生活保健 435

心血管病人的节日保健 436

冠心病患者不可忽视夜间保健 436

卧床患者的运动康复法 437

前列腺肥大患者的生活方式 438

不同病患者节日期间的不同禁忌 438

怎样在家做理疗 439

当心常在夜间发作的急病 440

第20章 看病须知 442

看病时常犯的几种错误 442

看病误诊病人方面的五大原因 443

看病时如何自选医生 443

定期检查是早期发现疾病的关键 444

几种常见病的例行检查时间 445

哪些症状需要看心理医生 445

哪些病症看中医为好 446

哪些疾病需看急诊 446

哪些情况应拨打急救电话 447

看病时有哪些禁忌 447

应该纠正哪些看病时的误区 448

怎样克服“就医紧张综合征” 449

去医院看病取药时须注意哪些事项 450

怎样带孩子看病 450