乒乓球 羽毛球 网球PDF电子书下载

第一章 乒乓球运动概述 3

第一节 乒乓球运动的起源和发展概况 3

第二节 乒乓球运动的特点和健身功能 9

第二章 乒乓球基本理论 12

第一节 乒乓球运动常用术语 12

第二节 球拍性能和握拍法 16

第三节 乒乓球击球的基本原理 20

第三章 乒乓球基本技术与教法 31

第一节 基本站位五基本姿势 32

第二节 基本步法及其运用 33

第三节 发球与接发球 39

第四节 推挡球 52

第五节 攻球 57

第六节 搓球 66

第七节 弧圈球 71

第八节 削球 75

第四章 乒乓球基本战术 80

第一节 发球抢攻战术 80

第二节 对攻战术 83

第三节 拉攻战术 84

第四节 搓攻战术 86

第五节 削攻战术 87

第六节 接发球战术 88

第五章 双打 90

第一节 双打的竞赛方法 91

第二节 双打的配对 92

第三节 双打的技术 92

第四节 双打的战术 95

第五节 双打的教学方法 97

第一节 乒乓球竞赛规则 99

第六章 乒乓球竞赛规则和竞赛办法 99

第二节 裁判人员的管辖权限与比赛管理 104

第三节 乒乓球竞赛办法 110

第一章 羽球运动概述 119

第一节 羽毛球运动的起源 119

第二节 现代羽毛球运动的发展概况 120

第三节 我国羽毛球运动的发展概况 123

第四节 羽毛球运动的锻炼价值 126

第二章 羽毛球基本技术 128

第一节 握拍法 129

第二节 发球与接发球 131

第三节 击球法 139

第四节 步法 160

第三章 羽毛球基本战术 169

第一节 单打战术 169

第二节 双打战术 170

第三节 战术运用 172

第四章 教学训练方法 174

第一节 基本技术教学方法 174

第二节 技、战术训练方法 180

第三节 打法类型与选择 190

第四节 专项身体素质训练 193

第一节 羽毛球竞赛办法 198

第五章 羽毛球竞赛办法、规则与裁判法 198

第二节 羽毛球竞赛规则与裁判法 216

第六章 球场与球拍 238

第一节 球场 238

第二节 球拍的选择 240

第三节 球拍的维修与保护 241

第一章 网球运动概述 247

第一节 网球运动的发展简况 247

第二节 国际网球组织及主要赛事 250

第一节 常用术语 257

第二章 网球基本理论知识 257

第二节 击球技术的基本原理 261

第三节 击球过程的基本环节 269

第四节 击球技术的动作结构 273

第三章 网球基本技术 276

第一节 握拍法 276

第二节 击球技术 278

第三节 发球技术 290

第四节 接发球技术 294

第一节 单打技术 299

第四章 网球基本战术 299

第二节 双打技术 305

第五章 网球技术教学训练方法 314

第一节 练习方法 314

第二节 教学方法 317

第六章 网球竞赛规则与裁判方法 320

第一节 竞赛规则 320

第二节 裁判方法 329

第三节 组织竞赛 334

参考文献 343