太极拳习练知识问答PDF电子书下载

一、太极拳基础知识问答 1

1.什么是太极拳? 3

2.太极十三势与五行八卦有何联系? 4

3.如何理解太极拳的五弓和五捶? 6

4.什么是太极拳的精、气、神? 7

5.什么是一阴一阳之谓拳? 9

6.什么是太极十三剑? 10

7.什么是盘架子? 11

8.什么是太极拳的九诀? 12

9.什么是太极拳传统五要领? 13

10.什么是太极拳的虚与实? 14

11.什么是太极拳三十七式使用法? 15

12.什么是段位制太极拳套路 16

13.传统太极拳与竞赛太极拳的区别? 17

14.陈式太极拳有什么特点? 19

15.杨式和吴式太极拳各有什么特点? 20

16.武式和孙式太极拳有什么区别? 22

17.为什么要进行太极桩练习? 24

18.太极拳有何健身医疗作用? 25

19.如何自学太极拳? 27

20.不同体质的人怎样选练太极拳? 29

21.选何种太极拳套路入门练习较好? 30

22.如何快速记忆太极拳动作? 32

23.练习太极拳有哪些注意事项? 33

24.太极拳练习时配什么样的音乐较好? 35

25.如何掌握太极拳呼吸方法? 37

26.四十二式太极拳有什么特点? 38

27.四十八式太极拳有何特点? 39

28.八十八式和八十五式太极拳有什么不同? 41

29.太极拳的主要步型、步法和腿法有哪些? 43

30.太极拳有哪些主要手型、手法变化? 45

二、太极拳基本技术问答 49

31.什么是“虚灵顶劲”? 51

32.练太极拳为什么要“含胸拔背”? 52

33.在太极拳练习中为什么要做到“沉肩坠肘”? 54

34.如何做到“舒指坐腕”? 56

35.如何做到“松腰敛臀”? 57

36.如何做到“圆裆松胯”? 59

37.太极拳练习中如何保持“尾闾中正”? 60

38.怎样做到“气沉丹田”? 62

39.练习太极拳时怎样求静? 63

40.练太极拳怎样达到“松静”的地步? 65

41.太极拳要求“体松”对健身和推手有哪些好处? 66

42.太极拳的“外操柔软，内含坚刚”是如何体现的? 68

43.为什么太极拳强调“用意不用力”? 70

44.怎样理解“劲断意不断”? 71

45.什么是“气敛入骨”? 72

46.什么是太极拳的和谐? 73

47.为什么要讲“上下想随”“内外相和”? 74

48.太极拳要求的“不偏不倚”是指形还是指神? 75

49.什么是太极拳所讲的“左重则左虚，右重则右杳”? 76

50.太极拳练习中怎样才能做到稳? 78

51.为什么在太极拳练习中要讲究轻灵? 79

52.太极拳练习中如何做到连贯圆活? 80

53.太极拳动作处处呈圆弧有何效用? 81

54.太极拳的架势是否越低越好? 82

55.怎样理解太极拳动作的“柔”? 83

56.太极拳练习如何做到柔和缓慢? 84

57.练太极拳是不是越慢越好? 85

58.怎样掌握太极拳动作速度? 86

59.什么是太极拳的“运动如抽丝，迈步如猫行”? 88

60.太极拳为什么强调“形如搏兔之鹘，神似捕鼠之猫”? 88

61.怎样理解太极拳要求的“步履薄冰”与“如临深渊”? 89

62.怎样理解太极拳要求的“行气如九曲珠”? 90

三、太极推手知识问答 91

63.什么是太极推手运动? 93

64.太极推手运动有哪些内容? 94

65.如何理解“掤劲”及其要领? 95

66.何谓“捋劲”，其要领是什么? 96

67.“挒劲”的要领是什么?如何运用? 98

68.什么是“采劲”?其要领是什么? 99

69.“肘劲”是如何体现的? 101

70.推手中如何运用“靠劲”? 102

71.挤法的要领与用法? 103

72.如何运用“按劲”? 104

73.什么叫“化劲”?如何运用? 105

74.如何理解“听劲”? 107

75.怎样把握“听劲”? 108

76.如何理解并“牵动四两拨千斤”? 110

77.什么是太极推手中的“双重”? 111

78.如何理解推手中的“进退顾盼定”? 112

79.太极拳套路与推手有何关系? 113

80.如何理解太极拳推手比赛中的“顶牛”现象? 114

81.太极推手与中国跤有何区别? 115

82.如何观赏太极拳推手比赛? 117

四、太极剑基本技术问答 119

83.太极剑的运动特点? 121

84.剑有哪些结构及各部名称? 122

85.剑的基本握法和剑指? 123

86.太极剑有哪些基本剑法? 127

87.初学者如何练好太极剑? 130

88.太极剑要求动作到位与动作连贯是否矛盾? 132

89.太极剑中的平衡动作如何做到稳定美观? 133

90.太极剑演练时如何做到“身械协调”? 134

91.太极剑有哪些代表性套路? 135

92.太极剑步法与剑法怎样做到“上下相随”? 136

93.太极剑有哪些主要身法要求? 137

94.持剑运使与剑指怎样配合? 139

95.太极剑中的拦剑与截剑有何区别? 140

96.带剑与抹剑有何区别? 141

97.在太极剑练习中如何做到“势正招圆”? 142

98.太极剑也讲究刚柔相济吗? 143

99.什么是“物我合一”? 143

100.如何观看太极剑比赛? 145