28种脑力者必吃的食物PDF电子书下载

前言 2

鸡肉 6

节瓜粉丝煮鸡腰 9

水蒸鸡 10

鳜鱼 11

骨香桂花鱼 14

胡椒萝卜丝煮桂鱼 15

胡萝卜 16

胡萝卜炖牛肉 19

黑木耳 20

丝瓜木耳汤 23

花椰菜 24

菜花排骨 27

香菇 28

香菇扒百花菜 31

牛奶 32

芝麻香蕉牛奶 35

核桃 36

花生核桃猪骨汤 39

花生 40

花生煲猪手 43

海带 44

拌海带丝 47

扁豆 48

扁豆鸡片 51

大枣 52

醉红枣 55

猪脑 56

石斛桂圆猪脑汤 59

番茄 60

西红柿牛肉炖白菜 63

猪肝 64

油菜炒猪肝 67

黑芝麻 68

黑芝麻果仁粥 71

红薯 72

红薯炖羊肉 75

猕猴桃 76

奇异果汁 79

柑橘 80

草莓紫苏蜜柑汁 83

龙眼 84

龙眼胡萝卜汁 87

鸡蛋 88

鸡蛋蒸玉子豆腐 91

韭菜 92

韭菜绿豆芽 95

虾 96

薄皮鲜虾饺 99

柚子 100

柚子汁 103

玉米 104

香酥玉米粒 107

青椒 108

青椒炒虾仁 111

南瓜子 112

南瓜子红枣饮 115

豆腐 116

花酿豆腐 119

麻婆豆腐煮红杉鱼 120