生活方式与心血管病PDF电子书下载

一、营养、饮食与心血管病 1

1.动脉硬化者怎么吃 1

2.在日常生活中控制高血脂 6

3.怎样降血脂 9

4.调脂食物知多少 10

5.高脂肪膳食与心血管病 13

6. 制造胖子 的美式快餐 14

7.防治高血压的食疗方 18

8.高血压的非药物治疗 19

9.适合高血压患者吃的食物 21

10.动脉硬化的食疗 23

11.限食：保护心血管的措施 24

12.膳食营养与脑血管病 26

13.降胆固醇良策：少食多餐 27

14.可升高血胆固醇的几种食物 28

15.可以借鉴的地中海饮食模式 29

16.探寻世界长寿饮食 30

17.爱斯基摩人的健康之秘 32

18.法国人的心脏病 34

19.心脏病与婴儿时期的饮食有关 35

21.绝经期妇女减少摄盐后，降压效果更佳 37

20.盐敏感性与高血压 37

22.心血管病患者怎样饮水 38

23.喝水改善血黏度 41

24.多饮茶水有益心脏 41

25.喝红茶可改善血液循环 43

26.忌食鸡蛋不足取 43

27.美丽的 寡妇乡 之谜 46

28.心血管病患者宜食哪些水果 48

29.心血管病患者宜食哪些坚果 49

30.喝苹果汗有利于心脏健康 50

31.吃各种颜色的食物 51

32.巧食肥肉也健身 52

33.为肥肉说几句公道话 53

34.天然良药马齿苋 55

35.五豆豆浆能治病 56

36.富含天然抗氧化剂的食物 57

37.缺钙与心脑血管病 58

38.中风患者应补钙 61

39.心血管健康与奶制品 62

40.叶酸和维生素B6可防冠心病 64

41.对深海鱼油热的思考 65

42.长寿食品：海带 67

43.荞麦是血管的保护剂 69

44.降脂话魔芋 70

45.红肉与白肉 71

46.瘦肉精综合征 73

47.豆制品：妇女更年期的最佳食品 74

48.孔夫子话姜 76

49.冠心病与铁 77

50.铁过量易患中风 79

51.过量的铁可使血管 生锈 80

二、环境、感染与心血管病 81

1.寒冷与中风 81

2.肺心病患者如何安全过冬 82

3.冠心病患者冬季如何疗养 85

4.暖冬与心血管病 87

5.心血管病患者怎样度夏 88

6.盛夏谨防血黏度增高 90

7.老年人应防 热中风 91

8.防 肺心 ，先防肺部感染 92

9.威胁青春健康的风湿热 94

10.牙病与急性心肌梗死 97

11.冠心病会传染吗 98

12.白细胞与冠心病 99

13.伤风也伤 心 100

14.噪声也可损害心血管 101

15.世界五大长寿区 103

三、情绪、情格与心血管病 107

1. A型性格 相关性疾病 107

2. 急性子 与冠心病 110

3. 敌意 损害心脏 111

4.郁郁寡欢会 郁 死人 113

5.性格和高血压 116

6.应激与男性动脉疾病 118

7.心理卫生与心血管病 118

8.男性抑郁更易中风 120

9.笑与心血管病 121

10.惊吓可触发中风 123

11.高血压+心情沮丧=心脏衰竭 124

12.百病生于气 124

13. 德寿双兼 的肖伯纳 126

14. 快乐首相 邱吉尔 127

15.中风偏瘫 心莫瘫 129

16.冠心病患者的自我心理调摄 130

17.血压不安症 131

18.自然养生法 132

19.失望情绪对高血压的发病影响大 134

1.降脂药物为何不能滥用 136

四、药物与心血管病 136

2.自行乱服降压药，危险 137

3.用硝酸甘油的学问 138

4.药源性心绞痛 140

5.高血压、冠心病何时用药好 142

6.肺性高血压要正确用药 144

7.高血压病患者应慎用的药物 146

8.心血管病患者要慎用 伟哥 147

9.心血管病患者易发生停药综合征 148

10.谨防药物性中风 149

1.吸烟对心肺的影响 151

五、烟酒与心血管病 151

2.吸烟和心血管病 152

3.吸烟可降低抗氧化剂的作用 154

4.被动吸烟：冠状动脉供血也减少 154

5.吸烟、避孕药和冠心病 156

6.嗜酒的危害 157

7.饮酒对冠心病有何影响 158

8.喝酒喝出心脏病 159

9.葡萄酒与心脏的保健 161

10.中度喝酒与女性脑功能 163

11.酒后喝茶危害多 163

1.与心肌病患者谈性生活保健 165

六、婚育与心血管病 165

2.妊娠期的高血压 167

3.高血压病患者应注意的性问题 169

4.冠心病患者的自我性保健 171

5.慢性肺源性心脏病患者的性保健 173

6.风湿性心脏病患者的性生活保健 175

7.心血管病合并糖尿病时的性保健 177

8.心血管病伴随肥胖者的性保健 179

9.心血管病与性猝死 182

10.老年阳痿：心血管病的早期信号 183

11.阴茎持续勃起与缺氧 184

1.运动与心血管功能 186

七、运动与心血管病 186

2.运动使动脉年轻 188

3.安步当车，其益无穷 189

4.人体 第二心脏 ：脚 190

5.对心血管大有益处的慢跑 192

6.脚的养生 193

7.贝多芬小道 195

8.长寿的乐队指挥 196

9.歌唱利于心肺 197

10.体力活动 金字塔 199

11. 有氧锻炼130 201

12.轻症高血压的生活自疗 202

13.中风后锻炼宜早 203

14.从铁鞋治好脉管炎说起 206

15.心脏病患者上午不宜运动 207

16.颈望活动可预防中风 208

八、生活起居与心血管病 210

1.诱发心绞痛的生活因素 210

2.生活因素引起的心律失常 211

3.生活琐事与高血压 213

4.过度疲劳易致中风 214

5.哪些动作会触发心血管意外 215

6.洗头综合征 217

7.心血管病患者不宜晚睡 217

8.心血管病患者乘飞机须知 218

9.哪些情况可使血压骤升 219

10.中年发胖是因为睡眠不足 220

11.健身 药物 ：音乐 221

12.学习与脑健康 223

13.休息宜在疲劳前 225

14.午睡与冠心病 226

15.与心脏病患者谈洗澡 228

1.现代人的健康大敌：供血不足 230

九、其他 230

2.人与动脉同寿 233

3. 达尔文医学 235

4.高血压最危险的敌人：无知 236

5.心率：重要的生命预测指标 238

6.心梗康复ABCDE 239

7.心血管疾病正在年轻化 241

8.脑血栓形成正趋低龄化 243

9.重视儿童肥胖 245

10.儿童打鼾易患心血管病 247

11.防中风的10项措施 248

12. X综合征 的自我保健 250

13.发生在髋部的 冠心病 251

14.易被忽视的间歇性跛行 253

15.青年女性的血管病 255

16.贫血的人不会患高血压吗 256

17.令人不安的动脉栓塞 258

18.对高血压的八种误解 259

19.肥胖与高血压 260

20.脂蛋白与动脉硬化 261

21.苹果形肥胖更易患心血管病 263

22.让血液在血管内 畅游 264

23.肥胖症自疗 264