营养认知ABC 小学版PDF电子书下载

营养给你健康、智慧和力量 1

认识营养素 1

营养贵在全面、适量与均衡 2

1.小学生对各种营养素的需要是全面和充足的 2

2.小学生对各种营养素的需要是适宜与均衡的 3

营养主要来自日常膳食 4

1.平衡膳食，健康保证 4

2.粮食——能量的主要来源 5

3.蔬菜、水果——维生素与矿物质的宝库 6

4.奶、蛋、肉、大豆——优质蛋白质的来源 7

5.保证吃好早餐 8

6.营养午餐好 9

7.晚餐宜适量 12

大家来学营养知识，人人学会自我保健 13

1.洋快餐并非最佳选择 13

2.培养良好饮食习惯 14

3.白开水是最佳饮品 15

4.巧做胡萝卜，营养又美味 16

5.水果不能代替蔬菜 17

6.糖果与蛀牙 18

7.冰箱食品太凉 19

8.吃零食有学问 20

9.讲卫生，勤洗手 21

10.喝牛奶，促健康 22