沙壶球PDF电子书下载

第一章 概述 2

第一节 起源与发展 2

第二节 特点与价值 3

第二章 运动保护 8

第一节 生理卫生 8

第二节 运动前准备 9

第三节 运动后放松 15

第四节 恢复养护 17

第三章 场地和器材 19

第一节 场地 19

第二节 器材 24

第四章 基本技术 29

第一节 基本术语 29

第二节 基本姿势 30

第三节 基本出球方法 31

第四节 出球技巧 36

第五章 常用打法 42

第一节 双人直滑式 42

第二节 双人反弹式 43

第三节 多人直滑式 48

第六章 比赛规则 55

第一节 程序 55

第二节 裁判 57