娃娃健美操PDF电子书下载

第一章 婴幼儿健美的重要性和健美练习需要注意的问题 1

第一节 婴幼儿健美的重要性 1

一、健美锻炼可以促进婴幼儿骨骼的生长发育 1

二、健美锻炼可以提高婴幼儿肌肉的质量 2

三、健美锻炼可以增强婴幼儿心脏的活力，发达肺脏 2

四、健美锻炼可以促使婴幼儿消化系统机能的提高 3

五、健美锻炼可以发达大脑，提高婴幼儿的智力 3

第二节 婴幼儿健美练习需要注意的问题 4

一、适宜的场地设施 4

二、循序渐进和持之以恒 6

三、适宜的运动负荷 7

第二章 0～6个月婴儿的发育状况和练习方法 8

第一节 0～2个月婴儿的发育状况和可做的练习 8

一、0～1个月婴儿的发育状况和练习方法 8

二、1～2个月婴儿的发育状况和练习方法 9

三、附加练习 14

第二节 3～4个月婴儿的发育状况和练习方法 15

一、3个月婴儿的发育状况和练习方法 15

二、4个月婴儿的发育状况和练习方法 19

三、附加练习 24

一、5个月婴儿的发育状况和练习方法 25

第三节 5～6个月婴儿的发育状况和练习方法 25

二、6个月婴儿的发育状况和练习方法 29

三、附加练习 35

第三章 7-12个月婴儿的发育状况和练习方法 36

第一节 7-8个月婴儿的发育状况和练习方法 36

一、7个月婴儿的发育状况和练习方法 36

二、8个月婴儿的发育状况和练习方法 38

三、附加练习 41

第二节 9-10个月婴儿的发育状况和练习方法 41

一、9个月婴儿的发育状况和练习方法 41

二、10个月婴儿的发育状况和练习方法 45

三、附加练习 48

第三节 11-12个月婴儿的发育状况和练习方法 49

一、11个月婴儿的发育状况和练习方法 49

二、12个月婴儿的发育状况和练习方法 52

三、附加练习 54

第四章 出生13个月-24个月幼儿的发育状况、练习方法及附加练习 55

第一节 13-18个月幼儿的发育状况和练习方法 55

第二节 19个月至2岁幼儿的发育状况和练习方法 55

一、发育标准 63

第五章 2-6岁幼儿的发育状况和基本运动能力的培养 63

第一节 2-6岁幼儿的发育状况 63

二、发育状况 64

第二节 2-6岁幼儿基本运动能力的培养 66

一、原地活动 66

二、行进间练习 73

三、提问练习 79

四、平衡练习 83

五、身体素质训练 90

第一节 2-6岁幼儿练习的特点 94

第六章 2-6岁幼儿的练习特点、内容和方法 94

第二节 2-6岁幼儿的练习方法 95

一、一般练习 95

二、器械练习 131

第七章 发展幼儿智能的体操 159

第一节 培养1岁幼儿感觉能力的运动游戏 159

一、拉、推 160

二、伸、屈 162

三、摇晃转动 163

四、走、跑 164

五、跳跃 165

七、登爬 167

六、投掷 167

第二节 培养2岁幼儿进取心的运动游戏 168

一、拉、推 168

二、摇晃、转动 171

三、走、跑 172

四、投、踢球 173

五、登、吊 175

六、模仿 177

一、拉、推 179

第三节 培养3-6岁幼儿的思维能力的运动游戏 179

二、伸、屈 180

三、摇晃、转动 181

四、走、跑 182

五、跳跃 183

六、投、踢 187

七、登爬 188

八、模仿 188

第八章 幼儿健美韵律操 190