门球技法PDF电子书下载

第一章 门球的来历 1

第二章 老年人与门球运动 8

一、积极提倡老年人运动 8

二、老年人与门球运动动 9

1．使身体得到全面锻炼 10

2．进行充分的日光浴和空气浴 10

3．进行脑运动 11

4．调节情绪 12

第三章 门球击球五要素 15

一、持棒 15

二、站位 16

三、资势 17

四、瞄准 18

1．门球瞄准的要领是“四点成一线” 18

2．怎样瞄准 19

五、击球 20

第四章 门球的几种技巧球 24

一、侧击球 24

1．侧击球的意义 24

2．侧击球的打法 25

二、挂球和顶球 26

三、跳击球、超越球和同步球 29

2．接应战术的基本形式——直线式与错位式 33

1．什么是球应战术 33

一、接应战术 33

第五章 门球现有的几种战术形式 33

3．垫球到位 34

4．判断和接应 36

二、调位战术 38

1．什么是调位战术 38

2．撞击调位 38

3．撞门柱调位 40

4．斜线位·门调位 42

三、送球战术 43

1．什么是送球战术 43

2．结阵型送球法 44

3．副球的转移 46

4．送球战术的隐蔽性 48

5．送球出击宁剑匆纵 49

四、双棒球战术 53

1．什么是双棒球战术 53

2．双棒球战术的各种形式 53

3．常见双棒球攻势的制造和打法 54

4．做双棒球攻势的对象和时机 55

5．双棒球成功后要警惕犯规和失误 56

五、一门战术 57

1．什么是一门战术 57

2．一门战术的三种形式 57

3．破坏“10 2攻势”的五种打法 59

4．破坏一门战术的隔离法 59

6．一门观念的更新 60

5．破坏一门战术的枪位法 60

六、王牌球战术 61

1．什么是王牌球战术 61

2．王牌球战术的三种形式 62

3．连?制造王牌球 64

七、门球的回避战术 64

1．回避问题的提出 64

2．回避战术的主要内容 66

3．成功的回避是摆脱困境的唯一出路 67

第六章 门球技术与战术的关系 68

一、门球技术与战术的辩证关系 68

二、击球技术的发展变化是一定战术形式产生和存在的前提 70

三、击球技术是门球运动发之本 71

第七章 门球的布局 73

一、布局是战术行功的前提 73

二、门球布局具有相对定式 73

三、门球布局几种常见的相对定式 74

1．踞守“一号位” 74

2．门前球宁右勿左 门后球宁左勿右 75

3．球门的利用与回避 76

4．对方“断头”我聚拢 我方“断头”先疏散 76

5．界外球布局 79

第八章 门球的战略问题 81

一、什么是门球的战略 81

二、门球战略与战术的关系 83

1．开局阶段的战略 86

三、门球比赛的三个战略阶段 86

2．相持阶段的战略 88

3．决胜阶段的战略 91

第九章 门球比赛和心理 92

一、心理因素在门球比赛中的意义 92

1．运动竞赛和心理因素 92

2．门球比赛与心理因素 94

二、门球运动员的心理训练 95

1．门球运动员心理训练的意义 95

2．门球运动员心理训练的重点 96

3．门球运动员心理训练的方法 102

三、门球比赛中的心理调节 103

1．门球比赛和老年人的身心健康 103

2．门球比赛的心理调节 104

第十章 门球教练员的品质 108

一、门球教练员的心理品质 108

1．记忆力强 108

2．反应敏捷，处事果断 109

3．性格顽强 110

4．善于控制自己的情绪 111

二、门球教练员的带队品质 111

1．善于选材 111

2．善于协调内部关系 112

3．善于学习 113

4．严于律己 114

附录：《门球竞赛规则》(1990—1993) 115

后记 134