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第一章 环境、季节与健康 1

2.引起环境污染的因素有哪些？ 2

1.环境对健康有哪些重要意义？ 2

3.引起自身污染的因素有哪些？ 3

4.空气对健康有什么影响？ 4

5.大气污染对健康有什么危害？ 5

6.空气中负离子浓度高为什么对健康有益？ 6

7.经常开窗通风对健康有哪些好处？ 7

8.新鲜空气对健康有哪些好处？ 8

9.灰尘对健康有哪些影响？ 9

11.汽车尾气对健康有什么危害？ 10

10.灰尘中的螨虫对健康有哪些影响？ 10

12.水对健康有什么影响？ 11

13.水质污染对健康有哪些危害？ 12

14.造成水质污染的原因有哪些？ 13

15.阳光对健康有什么影响？ 14

16.紫外线对健康有哪些影响？ 15

17.怎样充分利用阳光才有益于健康？ 16

19.声音对健康有哪些影响？ 18

18.应怎样正确看待紫外线照射的利和弊？ 18

20.噪声对健康有哪些危害？ 19

21.怎样消除噪声对健康的危害？ 20

22.高温环境对健康有哪些影响？ 21

23.在高温下为什么容易中暑？ 22

24.中暑有哪些症状表现？ 23

25.怎样预防和治疗中暑？ 24

26.高温的地域因素和感觉因素有哪些？ 25

27.寒冷对健康有哪些影响？ 26

28.加强冷环境锻炼为什么可提高抗寒能力？ 27

29.怎样预防冻伤？ 28

30.香味为什么对健康有益？ 29

31.恶臭味对健康有什么影响？室内臭味的来源有哪些？ 30

32.绿化对健康有哪些好处？ 31

33.居室温度对健康有哪些影响？ 32

34.居室的湿度对健康有什么影响？ 33

36.怎样选择居室的色调？ 34

35.颜色对健康有哪些影响？ 34

37.花卉对健康有哪些影响？ 35

38.室内摆设对健康有哪些影响？ 36

39.怎样用小摆设点缀房间？ 37

40.怎样创建幽雅的居室？ 38

41.老年人的居室有哪些要求？ 39

42.室内环境对健康有哪些影响？ 40

43.为什么一些人迁入新居后会出现不良反应？ 41

44.厨房油烟对健康有哪些影响？ 42

46.怎样预防空调病？ 43

45.什么是空调综合征？ 43

47.健康住宅应具备哪些要求？ 44

48.节气对健康有哪些影响？ 45

50.初春为什么容易发生呼吸道传染病？ 46

49.早春为什么宜“捂”？ 46

51.春季应怎样预防流感？ 47

53.为什么夏季易得肠道传染病？ 48

52.老年人“倒春寒”应注意哪些事项？ 48

54.夏季要注意预防哪些急性胃肠病？ 49

55.夏季为什么容易发生食物中毒？ 50

56.夏季吃凉拌菜应注意什么？ 51

57.夏季怎样预防红眼病流行？ 52

58.怎样消除“苦夏”对健康的影响？ 53

60.夏季“情感障碍”有哪些表现，应怎样克服？ 54

59.夏季为什么易发生“情感障碍”？ 54

62.夏季为什么容易脱发，怎样预防？ 55

61.夏季血液黏度增高对健康有什么危害，怎样预防？ 55

63.夏季怎样改善胃口？ 56

64.盛夏季节老年人应注意哪些事项？ 57

66.秋季应注意预防哪些疾病？ 58

65.夏季应备用哪些药物？ 58

67.秋季为什么易得伤风感冒？ 59

68.秋季怎样预防感冒？ 60

69.秋凉为什么易发生哮喘病？ 61

71.秋季哪些人容易发生中风？ 62

70.怎样预防秋后哮喘病？ 62

72.晚秋季节怎样预防中风？ 63

73.老年人应怎样注意秋季养生？ 64

75.冠心病人怎样渡过寒冬？ 65

74.冬季老年慢性支气管炎为什么会加重？ 65

76.预防冻伤应注意哪些事项？ 66

77.怎样预防冬季皮肤瘙痒症？ 67

79.老年人越冬应注意哪些事项？ 68

78.冬季应怎样保健养生？ 68

80.怎样做好足部冬季保暖？ 69

81.进入冬季“老寒腿”应注意哪些事项？ 70

83.寒冬热敷保健应怎样进行？ 71

82.冬季怎样防治手足皲裂？ 71

84.冬季进补应注意什么？ 72

85.季节变换时怎样预防中风？ 73

第二章 饮食、营养与健康 75

86.人体所需的基本营养素有哪些？各有何作用？ 76

88.氨基酸对人体有什么益处？ 77

87.为什么说蛋白质是生命的基础？ 77

89.怎样判定食物蛋白质的营养价值？ 78

91.为什么说脂肪是不可缺少的营养物质？ 79

90.为什么说糖是人体的主要能源？ 79

92.为什么说无机盐(矿物质)是维持人体正常生理功能的重要物质？ 80

93.维生素对人体健康有什么重要作用？ 81

94.怎样防止维生素C丢失？ 83

95.纤维素对人体健康有哪些重要作用？ 84

97.怎样选择食物？ 85

96.怎样才能获取均衡的营养？ 85

98.体力劳动者对饮食有哪些需求？ 86

100.特殊职业对合理营养有哪些要求？ 87

99.脑力劳动者应多吃哪些食物？ 87

101.怎样选择食物才有利于健康？ 88

102.合理饮食为什么有利于孩子健康？ 89

103.怎样培养孩子良好的饮食习惯？ 91

104.怎样纠正偏食习惯？ 92

106.少女节食减肥有哪些危害？ 93

105.怎样合理安排孕妇的饮食？ 93

107.怎样才能让老人吃得有味？ 94

109.老年人饮食养生应注意哪些问题？ 95

108.怎样做才能有利于增进老年人食欲？ 95

110.怎样科学地安排好一日三餐？ 96

112.哪些食品最有营养价值？ 97

111.晚餐应注意哪些问题？ 97

113.哪些食品有防癌作用？ 98

115.为什么说黄豆是抗癌佳品？ 99

114.多吃玉米有哪些好处？ 99

116.青少年常喝花生豆浆有什么好处？ 100

117.多吃豆腐有哪些好处？ 101

119.为什么说绿豆是清热消暑的佳品？ 102

118.吃豆腐过量对健康有哪些危害？ 102

121.为什么说核桃、红枣、芝麻是冬季补品？ 103

120.绿豆有哪些医疗作用？ 103

122.多吃黄鳝有哪些好处？ 104

123.适当吃炖煮的肥肉对健康有哪些好处？ 105

125.夏季适当吃些苦味食品为什么有益健康？ 106

124.多吃番茄有防癌作用吗？ 106

126.多吃野菜有哪些好处？ 107

128.为什么人们喜食竹笋？ 108

127.多吃黄花菜有哪些好处？ 108

130.为什么说大蒜是健康的良药？ 109

129.吃银耳有哪些好处？ 109

132.秋冬季节选食萝卜有哪些好处？ 110

131.吃洋葱有何益处？ 110

134.吃梨有哪些好处？ 111

133.吃茄子有哪些好处？ 111

135.草莓对健康有哪些好处？ 112

137.吃瓜子为什么有益健康？ 113

136.吃板栗有哪些好处？ 113

139.吃果脯有哪些益处？ 114

138.吃葵花子油有哪些好处？ 114

141.为什么说味精是健康的添加剂？ 115

140.为什么水果与蔬菜不能互相替代？ 115

142.哪些人应慎吃味精？ 116

144.吃水果为什么最好要削皮？ 117

143.蔬菜为什么要先洗后切、急火快炒？ 117

145.焦糊的食物为什么不能吃？ 118

147.吃久储的蔬菜有哪些危害？ 119

146.烂菜为什么不能吃？ 119

148.病死的畜禽肉为什么不能吃？ 120

149.哪些动物器官不能吃？ 121

150.吃发芽的土豆为什么可能中毒，怎样预防？ 122

151.为什么豆浆一定要完全煮开后再喝？ 123

153.怎样防止食油变质？ 124

152.为什么变质的食油不能吃？ 124

155.死黄鳝、死螃蟹、死甲鱼为什么不能吃？ 125

154.发霉的粮食为什么不能吃？ 125

156.为什么不能吃生鸡蛋和溏心蛋？ 126

158.为什么“胖听”的罐头不能吃？ 127

157.吃菠萝为什么要先用盐水浸洗？ 127

159.吃春笋应注意什么？ 128

160.为什么不宜常吃油条？ 129

162.哪些人不宜多吃月饼？ 130

161.露天烧烤的食品为什么不能吃？ 130

164.为什么有的开水不能喝？ 132

163.哪些病人不宜多吃糖？ 132

165.哪些蔬菜对健康有害？ 133

166.为什么尽量不要吃喷洒过农药的蔬菜，蔬菜中为何会残留农药？ 134

168.什么是“绿色食品”，为什么要大力开发“绿色食品”？ 135

167.吃没有洗净喷洒过农药的水果、蔬菜为什么可能致癌？ 135

169.“绿色食品”应符合哪些要求？ 136

171.黑色食品都有哪些，吃黑色食品有哪些好处？ 137

170.各色食品对健康有什么好处？ 137

172.预防脑血管病的食物有哪些？ 138

173.怎样安排冠心病病人的饮食？ 139

175.高血压病人应多吃哪些食物？ 141

174.怎样安排高血压病人的饮食？ 141

176.怎样安排高脂血症病人的饮食？ 142

178.高脂血症病人在饮食上应注意哪些？ 143

177.怎样安排肥胖人的饮食？ 143

179.高脂血症病人吃什么可降低血脂？ 144

180.预防动脉硬化应常吃哪些食物？ 145

181.怎样安排脑动脉硬化病人的饮食？ 146

182.怎样安排糖尿病病人的饮食？ 147

183.糖尿病病人日常生活中吃什么好？ 148

184.怎样安排肝炎病人的饮食？ 149

185.怎样安排胆道疾病病人的饮食？ 150

187.多尿症老年人应怎样进行饮食调理？ 151

186.胃炎病人应怎样注意饮食？ 151

189.怎样安排神经衰弱症病人的饮食？ 152

188.怎样安排发热病人的饮食？ 152

190.哪些食物有助于睡眠？ 153

191.癌症病人怎样进行饮食调理？ 154

192.哪些食品具有疗效？ 155

194.怎样防止“癌从口入”？ 156

193.怎样吃蔬菜治疗某些疾病？ 156

195.为了防癌在饮食上应注意什么？ 157

第三章 心理、情绪与健康 159

196.什么是心理健康？保持心理健康有哪些重要意义？ 160

197.心理健康的标准有哪些？ 161

199.什么是心理缺陷，有哪些表现？ 162

198.影响心理健康的因素有哪些？ 162

200.心理缺陷一般有哪些类型？ 164

202.怎样才能消除心理障碍？ 165

201.心理缺陷对健康有哪些影响？ 165

204.青少年应怎样塑造良好的性格？ 167

203.青少年的性格异常有哪些表现？ 167

205.青少年心理健康的标准有哪些？ 168

206.中年人怎样才能克服不良心态？ 169

207.中年人怎样才能保持良好的心态？ 170

209.中年知识分子应怎样注意心理保健？ 171

208.中年知识分子的心理保健有哪些特点？ 171

210.觉得自己没有得到公平待遇时应该怎么办？ 172

211.中年人心理健康的标准有哪些？ 173

212.中年人的心理活动有哪些特点？ 174

213.老年人的心理活动有哪些特点？ 175

214.老年人的心态有哪几种类型？ 176

215.有的老年人为什么会出现变态行为，怎样改变？ 177

216.老年人心理健康的标准有哪些？ 178

217.老年人怎样才能保持心理健康？ 179

218.什么是情绪，与情感有何区别？ 180

220.不良情绪对健康有哪些影响？ 181

219.情绪对健康有什么影响？ 181

221.心情不好为什么会引起疾病？ 182

222.为什么说情绪好皮肤才能靓丽？ 183

223.为什么说“忧伤”是健康的大敌？ 184

225.不良情绪为什么会诱发癌症？ 185

224.精神刺激为什么会导致疾病？ 185

227.生闷气对健康有哪些危害？ 187

226.怀旧心理为什么对健康有害，怎样纠正？ 187

228.宽容为什么对健康有益？ 188

229.笑对健康有哪些好处？ 189

230.哪些情况下不宜大笑？ 190

232.怎样才能保持良好的情绪？ 191

231.为什么说哭泣在某些情况下也有治疗效应？ 191

234.老年人的消极情绪主要表现在哪些方面？ 193

233.中年知识分子怎样消除不良情绪？ 193

235.老年人怎样才能摆脱消极情绪？ 194

236.老年人怎样才能保持良好的情绪？ 195

第四章 行为、习惯与健康 197

237.睡眠对健康有哪些作用？ 198

238.睡多长时间才是良好的睡眠？ 199

239.哪种环境有助于睡眠？ 200

240.良好的睡眠对床铺有什么要求？ 201

241.良好的睡眠对枕头有什么要求？ 202

242.睡眠姿势对健康有哪些影响？ 203

243.睡眠的方向对健康有什么影响？ 204

244.哪些人应该适当地睡午觉？ 206

246.怎样消除失眠，提高睡眠质量？ 207

245.睡午觉要注意什么？ 207

248.睡懒觉对身体健康有哪些危害？ 209

247.坐着或伏卧在桌上睡觉对健康有哪些影响？ 209

249.为什么说做梦是睡眠的正常生理现象？ 211

250.睡眠时梦话、梦魇、梦游是怎么回事？ 212

251.打鼾对健康有什么影响，什么原因，怎样防止？ 213

252.哪些良好习惯有助于睡眠养生？ 214

253.起床后应做好哪几件事？ 215

254.勤洗澡对健康有哪些好处？ 216

255.洗澡要注意哪些事项？ 217

256.冷水浴对健康有哪些好处？ 218

257.冷水浴时应注意哪些事项？ 220

258.桑拿浴对健康有哪些好处？ 221

259.洗桑拿浴时应注意哪些事项？ 222

260.日光浴对健康有哪些好处？ 223

261.日光浴时应注意哪些事项？ 224

262.为什么全世界都在反对吸烟，宣传戒烟？ 225

263.吸烟是怎样危害健康的？ 227

264.人们对吸烟有哪些错误认识？ 228

265.吸烟会影响哪些药物的疗效？ 229

266.世界卫生组织提出的戒烟建议包括哪些内容？ 230

267.为什么说适当少量饮酒对健康有益？ 231

268.为什么说酗酒对健康有害？ 232

269.过量饮酒会对健康有哪些损害？ 233

270.饮酒酒精中毒会出现哪些症状？ 234

271.酒中还含有哪些对健康有害的物质？ 235

272.喝啤酒过量对健康有哪些影响？ 236

273.喝茶对健康有哪些好处？ 237

274.喝茶对健康长寿有哪些好处？ 238

276.哪些情况下不宜喝浓茶？ 239

275.为什么要随季节的变化选择喝茶品种？ 239

277.科学喝茶要注意哪些事项？ 240

278.为了增加喝茶效果应怎样选择茶具？ 241

279.着装对健康有哪些重要意义？ 242

280.怎样穿着才能使自己精神焕发？ 243

281.怎样根据季节的变化选择着装？ 244

282.怎样选择内衣才对健康有益？ 245

283.为什么不宜穿着化纤内衣？ 246

284.老年人冬季的衣着有哪些要求？ 247

285.选择帽子对健康有什么益处？ 248

286.穿什么样的鞋才有利于健康？ 249

288.为什么有的人不宜使用羽绒制品？ 250

287.为什么说老年人爱穿平底鞋并不是好习惯？ 250

290.使用电热毯应注意哪些事项？ 251

289.哪些人不宜使用电热毯？ 251

291.操作电脑保持哪种坐姿对健康有利？ 252

292.怎样减少复印机对健康的危害？ 253

294.哪些生活习惯对健康有益？ 254

293.看电视应注意哪些事项？ 254

295.哪些生活习惯可以预防感冒？ 255

296.经常梳头对健康有哪些好处？ 256

298.“足部按摩”为什么有益于健康？ 257

297.为什么说足浴是养身保健的良方？ 257

299.常搓脚心对健康有哪些好处？ 258

300.“老来俏”为什么有益身心健康？ 259

301.为什么适当做些家务劳动也能延年益寿？ 260

303.为什么室内适当焚香有益健康？ 261

302.进餐后哪些行为对健康有益？ 261

304.为什么说适量献血不但可救助他人，而且对自己健康也很有益？ 262

305.伏案久坐对健康有什么危害，怎样防止？ 263

306.长时间“泡吧”对健康有哪些不良影响？ 264

308.怎样根据进食状况发现病变信号？ 265

307.为什么长期饱食佳肴的人大脑容易早衰？ 265

309.老年人蹲厕时为什么容易发生意外，怎样防止？ 266

311.女孩保持胸部健美应注意哪些习惯？ 267

310.用硅酮隆胸为什么对健康有害？ 267

312.儿童时期的哪些不良习惯会影响以后的容貌？ 268

313.为什么学生课间休息时不要作剧烈运动？ 269

314.有些硬“憋”行为为什么对健康有害？ 270

315.为什么玩麻将成瘾对身心健康有害？ 271

317.惰性为什么对健康有害？ 272

316.为什么熬夜是一种不健康生活习惯？ 272

318.哪些不良习惯有损健康？ 273

319.父母滥当家庭医生有什么危害？ 274

320.过量服用维生素有什么危害？ 275

322.现代人应养成哪些好的生活习惯？ 276

321.为什么服药时不能喝茶？ 276

323.怎样合理安排日常生活的最佳时间？ 278

第五章 运动、爱好与健康 281

324.为什么说生命在于运动？ 282

325.坚持运动对健康有哪些好处？ 283

326.运动对益智健脑有哪些好处？ 284

327.运动对女性有哪些特殊的好处？ 285

328.经常运动为什么可防癌？ 286

329.影响参加体育运动的原因有哪些？ 287

331.中年知识分子为什么更应加强体育锻炼？ 288

330.为什么说体力劳动不能代替体育运动？ 288

332.老年人参加体育运动有哪些好处？ 289

333.青少年应怎样安排体育锻炼？ 290

334.运动健身应注意哪些事项？ 291

336.冠心病病人能不能参加运动？ 293

335.老年人参加运动应注意什么？ 293

337.怎样确定健身强度？ 294

338.医疗体育有哪些特点？ 295

340.步行对健康有哪些好处？ 296

339.医疗体育的原则有哪些？ 296

341.步行运动应注意哪些事项？ 297

342.散步能健身益寿有哪些科学道理？ 298

343.老年人坚持散步对健康有哪些好处？ 300

345.跑步对健康有哪些好处？ 301

344.冠心病病人应怎样进行步行锻炼？ 301

347.老年人健身跑步时应注意哪些事项？ 303

346.跑步健身应注意哪些事项？ 303

348.爬楼梯锻炼对健康有哪些益处？ 304

349.老年人登楼梯锻炼要注意哪些事项？ 305

350.爬山运动对健康有什么好处？ 306

352.倒退行走对健康有哪些好处？ 307

351.老年人爬山要注意哪些事项？ 307

353.经常练倒立对健康有哪些好处？ 308

354.现代流行的反常行为健身法对健康有什么好处？ 309

355.游泳对健康有哪些好处？ 310

356.游泳锻炼应注意哪些事项？ 311

358.游泳有哪些禁忌？ 312

357.饱餐后为什么不宜游泳？ 312

359.参加冬泳要注意什么？ 313

360.骑车运动对健康有哪些好处？ 314

361.骑车锻炼应注意哪些事项？ 315

362.跳舞对健康有哪些好处？ 316

363.跳“迪斯科”舞对健康有哪些好处？ 317

364.操练太极拳有什么特点？有哪些健身效果？ 318

365.练太极拳为什么可以强身健体？ 319

367.练太极拳重点应掌握哪些要领？ 320

366.练太极拳要注意哪些事项？ 320

368.老年人练太极拳时应注意哪些事项？ 321

369.打保龄球有哪些健身作用？ 322

370.为什么说跳绳是很好的健身运动？ 323

372.为什么交替运动有益于健康？ 324

371.跳绳运动时应注意哪些事项？ 324

373.中老年人为什么应多做跳跃运动？ 325

375.培养生活情趣对健康有哪些好处？ 326

374.正当的爱好为什么有益于健康？ 326

376.常听音乐为什么有益于身心健康？ 327

377.音乐的生理效应和心理效应主要表现在哪些方面？ 328

378.常听音乐为什么有助于开发智力和延缓衰老？ 330

380.经常哼唱小曲为什么有利于身心健康？ 331

379.听音乐时要注意什么？ 331

381.练习书法和绘画对健康有哪些好处？ 332

382.集邮活动对健康有哪些好处？ 334

383.读书对健康有哪些好处？ 335

384.外出旅游有哪些好处？ 336

385.外出旅游应注意哪些事项？ 338

387.老年人外出旅游时应注意哪些事项？ 339

386.外出旅游时途中应带哪些食品？ 339

388.垂钓对健康有哪些好处？ 340

389.棋牌活动对健康有哪些好处？ 341

391.栽花种草对健康有哪些好处？ 343

390.参加棋牌活动应注意哪些事项？ 343

392.养宠物对健康有哪些积极效应？ 345

393.养宠物不当对健康有哪些危害？ 346

394.体弱多病者和孕妇等为什么不宜养宠物，怎样预防？ 347

第六章 性生活、婚姻、家庭与健康 349

395.什么是性健康，性健康有什么重要意义？ 350

396.为什么说性健康是家庭幸福的重要组成部分？ 351

397.在现代生活中应怎样看待性？ 352

399.健康的性生活具有哪些生理和心理效应？ 353

398.人类的性生活具有哪些特征？ 353

400.健康的性生活具有哪些社会效应？ 354

401.怎样才能做到性生活的和谐？ 355

403.怎样才能提高性生活的质量？ 357

402.健康性生活的性反应周期有哪些特点？ 357

405.夫妻之间应怎样进行性交流？ 359

404.和谐的性生活对健康有哪些好处？ 359

406.怎样用美感来充实性生活？ 360

407.为什么说性生活过度对身体有害？ 361

408.性生活中影响健康的因素有哪些？ 362

410.为什么酒后应当禁欲？ 363

409.为什么饱食之后应当禁欲？ 363

411.为什么七情劳伤时应当禁欲？ 364

413.哪些疾病病人应当停止性生活？ 365

412.为什么患病期间及大病初愈应当禁欲？ 365

414.为什么妇女“三期”应当禁欲？ 366

415.为什么青年男女结婚前要进行婚前检查？ 367

416.新婚之夜应注意哪些事项？ 368

417.新婚夫妻在性生活中应注意什么？ 369

418.影响性欲的因素有哪些？ 370

419.性功能障碍的表现、原因及克服的办法有哪些？ 371

420.哪些原因可引起阳痿，怎样治疗？ 372

422.不射精的原因有哪些，怎样治疗？ 373

421.引起早泄的原因有哪些，怎样治疗？ 373

423.女子阴冷及性高潮缺乏有哪些原因，怎样克服？ 374

424.性交疼痛的原因有哪些，怎样消除？ 375

425.阴道痉挛的原因有哪些，怎样消除？ 376

426.什么是更年期，有哪些特点？ 377

427.女性更年期有哪些症状表现？ 378

428.男性更年期有哪些症状表现？ 379

429.女性更年期生殖系统会发生哪些变化？ 380

431.更年期以后机体会发生哪些变化？ 381

430.男性更年期生殖系统会发生哪些变化？ 381

432.更年期易发生哪些疾病？ 382

433.怎样才能顺利地渡过更年期？ 383

434.更年期为什么不应停止性生活？ 384

435.妇女更年期性生活应注意什么？ 385

437.老年妇女常见的性功能障碍有哪些？ 386

436.老年妇女性欲为什么会有所增强？ 386

438.老年妇女为什么容易发生性交疼痛？ 387

439.老年男性的生殖器官会发生哪些变化？ 388

441.老年男性为什么不能滥用壮阳药？ 389

440.老年男性的性功能和性反应会发生哪些变化？ 389

442.老年人性欲减退应如何自我调节？ 390

443.老年人应怎样防止和延缓性衰老？ 391

445.为什么说性健康是老年夫妇健康长寿的预兆？ 392

444.老年人长期停止性生活危害的原因有哪些？ 392

446.老年人应怎样正确看待自己的性生活？ 393

447.老年人应怎样正确对待性生活中的一些问题？ 394

448.和谐的性生活为什么有助于老年人的健康长寿？ 395

449.要想达到性生活和谐，老年人应具备哪些心理素质？ 396

451.中年夫妻怎样才能白头偕老？ 397

450.老年人的性生活为什么应当适度？ 397

452.夫妻之间怎样学会自我调适？ 398

452.为什么恩爱夫妻也需要保持相对的空间？ 399

454.老年夫妻应怎样进行心理调适？ 400

455.为什么说老年人再婚有益于身心健康？ 401

456.为什么要倡导全社会来关心老人的情爱生活？ 402

457.“妻管严”会对丈夫的身心健康造成哪些损害？ 403

458.怎样才能消除“妻管严”？ 404

459.怎样才能使精神噪声从家中消失？ 405

460.怎样才能使家庭生活健康和谐？ 406

第七章 健康、亚健康与自我保健 409

462.怎样转变错误的健康观念？ 410

461.什么是健康，现代人的健康指标有哪些？ 410

463.什么是“亚健康状态”，怎样才能走出“亚健康状态”？ 411

464.在现代生活中危害健康的因素发生了哪些变化？ 412

466.怎样才能达到健康的目的？ 413

465.怎样提高自我保健的能力？ 413

467.保持青春活力的因素有哪些？ 414

468.引起未老先衰的因素有哪些？ 415

469.“生物钟磨损”为什么易引起疾病？ 416

470.脑疲劳有哪些危害？ 417

472.为什么说“生病起于过用”？ 418

471.产生疲劳的原因有哪些，怎样消除疲劳？ 418

473.慢性疲劳综合征有哪些症状表现，怎样消除这些症状？ 419

474.佩戴首饰为什么应谨防首饰综合征？ 420

476.喜欢消夜者为什么易得夜餐综合征？ 421

475.怎样预防首饰综合征的发生？ 421

477.怎样预防“节日病”？ 422

478.网络成瘾综合征有哪些表现，怎样克服？ 423

479.高考落榜抑郁症有哪些表现，怎样摆脱？ 424

480.股票综合征有哪几种类型，怎样防止？ 426

481.青少年应怎样科学用脑？ 427

482.为什么说中年是“病机四伏”的时期？ 428

483.人到中年应注意什么？ 429

484.进入中年以后怎样才能推迟记忆力减退？ 430

485.进入老年怎样才能延缓大脑的退化？ 431

487.老年人应怎样进行脑保健？ 432

486.老年人怎样防止精神老化？ 432

488.退休后应怎样注重生活质量？ 433

489.老年人在家庭中适当装聋作哑为什么有益健康？ 434

491.健康老年人有哪些外观象征？ 436

490.老年人养生要注意哪些习惯上的误区？ 436

492.女性寿命为什么高于男性？ 437

494.女性怎样才能做到体态美？ 438

493.女性怎样延缓容颜衰老？ 438

495.女性怎样才能保持健美？ 439

496.男性怎样才能做到体态美？ 440

第八章 长寿之道 443

498.长寿老年人通常具有哪些性格？ 444

497.长寿老年人通常具有哪些心理特征？ 444

499.要想延年益寿应具有怎样的心态？ 445

501.哪些行为有助于益寿延年？ 446

500.老年人“话疗”为什么有利于长寿？ 446

502.促进健康长寿的要素有哪些？ 447

503.老年人健康长寿的五要素是什么？ 448

504.为什么说“善者长寿”？ 449

505.体弱多病者为什么也能长寿？ 450

506.我国古代的健康长寿秘诀有哪些？ 451

507.历代关于健康长寿的经验有哪些？ 452

508.现代生活中的“长寿歌”主要有哪些内容？ 454

510.外国人健康长寿的主要经验有哪些？ 455

509.新时代强身健体“长寿八字经”的内容有哪些？ 455

第九章 常见疾病的症状、病因及预防 457

512.高血压病有什么危害？有哪些症状表现？ 458

511.什么是高血压，高血压与高血压病有哪些不同？ 458

513.老年人高血压病有哪些症状表现？ 459

515.高血压病“十怕歌”有哪些内容？ 460

514.引起高血压病的危险因素有哪些，在哪些情况下血压会升高？ 460

516.怎样预防高血压病？ 461

517.患了高血压病应该怎么办？ 462

518.高血压病病人日常生活中应注意哪些事项？ 463

519.怎样通过稳定情绪、平衡心理的方法来降低血压？ 464

520.哪些高血压病人易发生意外？ 465

521.中老年人为什么要经常测量血压，高血压病有哪些危害？ 466

522.什么叫糖尿病？它有哪些特点和症状？ 467

523.糖尿病有什么危害？ 468

525.老年糖尿病病人会发生哪些并发症？ 470

524.老年人糖尿病有哪些特点？ 470

526.糖尿病的诊断标准是什么？ 471

528.糖尿病病人通常应定期检查哪些项目？ 472

527.糖尿病通常有哪些自我感觉？ 472

529.怎样预防糖尿病？ 473

530.得了糖尿病应该怎么办？ 474

531.什么是中风，中风有哪几种类型？ 475

532.中风发生前常有哪些先兆表现？ 476

533.中风发作有哪些主要特点？ 477

534.引起中风的内在原因有哪些？ 478

535.诱发中风的外在因素有哪些？ 479

536.哪些人容易发生中风？ 480

537.怎样预防中风的发生？ 481

538.什么是冠心病，发生的原因有哪些？ 482

540.冠心病有哪几种类型？ 483

539.冠心病的症状表现有哪些？ 483

541.怎样预防冠心病的发生？ 485

543.诊断冠心病需要做哪些辅助检查？ 487

542.冠心病病人为什么饮食不应过饱？ 487

544.心脑血管病病人要警惕哪些危险动作？ 488

546.心力衰竭的原因有哪些？ 489

545.什么是心力衰竭，有哪些症状表现？ 489

547.怎样预防心力衰竭？ 490

548.更年期心脏综合征主要有哪些特点？ 491

550.急性普通型肝炎的症状表现有哪些特点？ 492

549.肝炎有哪些类型？ 492

551.急性暴发型肝炎的症状表现有哪些特点？ 493

553.慢性肝炎的症状表现有哪些？ 494

552.迁延性肝炎的症状表现有哪些特点？ 494

554.慢性肝炎的发病原因有哪些？ 495

555.甲型肝炎有哪些特点，怎样预防？ 496

556.乙型肝炎有哪些特点？ 497

558.乙型肝炎有哪些传播途径？ 499

557.人体感染乙肝病毒后有哪些症状表现，有什么危害？ 499

560.乙肝“两对半”标志有什么意义？ 501

559.什么是乙肝“三阳”？ 501

561.怎样正确对待乙肝病毒携带者？ 503

562.脂肪肝的发病原因有哪些？有什么危害？ 504

564.胆结石形成的原因有哪些？ 505

563.怎样自我保护肝脏？ 505

565.胆石症有哪些症状？怎样预防？ 506

566.女性胆结石形成的原因有哪些，怎样预防？ 507

567.急性胰腺炎有哪些主要症状表现？ 508

569.急性胰腺炎的诱发原因有哪些，怎样预防？ 509

568.急性胰腺炎有哪几种类型？ 509

570.慢性胃炎有哪些主要症状？ 510

572.慢性胃炎的发病原因有哪些？ 511

571.慢性胃炎有哪几种类型？ 511

573.怎样预防慢性胃炎？ 512

574.怎样防治浅表性胃炎？ 513

575.怎样防治慢性萎缩性胃炎？ 514

576.慢性肾炎的病因及症状表现有哪些？ 514

577.慢性肾炎有哪几种类型，各型症状表现有什么不同？ 515

578.慢性肾炎的防治要点有哪些？ 516

579.老年人为什么容易发生急性肾功能衰竭？ 517

580.肾盂肾炎的症状表现及治疗原则有哪些？ 518

581.哪些因素可导致尿毒症？ 519

582.应怎样保护肾脏？ 520

583.中老年人常见癌症有哪些先兆？ 520

584.农村常见的癌症有哪些，怎样预防？ 521

585.中年人发生癌症的信号有哪些？ 522

586.食管癌的表现及发病原因有哪些？ 523

587.怎样预防食管癌？ 524

588.胃癌的症状及发病原因有哪些？ 524

589.怎样预防胃癌？ 525

590.肺癌的症状及发病原因有哪些？ 526

591.怎样预防肺癌？ 527

592.肝癌的症状及发病原因有哪些？ 527

593.怎样预防肝癌？ 528

594.怎样自我检查乳腺癌？ 529

595.乳腺癌的发病原因有哪些？ 529

596.哪些生活因素会诱发乳腺癌？ 530

597.感冒分几类？它的特点、症状及危害有哪些？ 531

598.感冒的发病原因有哪些？ 532

599.怎样区别普通感冒和流行性感冒？ 533

600.怎样预防感冒？ 533

601.怎样正确对待感冒？ 534

602.患了感冒应该怎么办？ 535

603.民间治疗感冒的土办法有哪些是不科学的？ 536

604.慢性支气管炎有哪些症状表现？ 536

605.慢性支气管炎的致病因素有哪些？ 537

606.怎样防治慢性支气管炎？ 538

607.腹泻的发病原因有哪些？ 539

608.怎样防止腹泻？ 540

609.沙眼病有哪些主要症状？ 541

610.怎样预防和治疗沙眼病？ 541

611.鼻炎的症状、病因有哪些，怎样防治？ 542

612.过敏性鼻炎的症状、病因有哪些，怎样防治？ 543

613.副鼻窦炎的病因及症状有哪些，怎样防治？ 544

614.流行性腮腺炎的病因和症状有哪些？ 546

615.流行性腮腺炎有哪些危害，怎样防治？ 547

616.甲状腺功能亢进症主要有哪些症状表现和发病原因，怎样治疗？ 548

617.怎样预防痔疮？ 549

618.老年人晕厥的表现及病因有哪些？ 550

619.老年性耳聋的症状和原因有哪些，怎样预防？ 551

620.手足麻痛的病因有哪些？ 552

621.口臭的原因有哪些，怎样防治？ 553

622.脸上长“青春疙瘩”应该怎么办？ 554

623.什么是精神心理疾病，怎样防治？ 555

624.精神疾病有哪些早期症状？ 556

625.旅游性精神病是怎样发生的，应怎样预防？ 557

626.神经衰弱的症状表现和病因有哪些？ 557

627.怎样预防和治疗神经衰弱？ 558

628.为什么参加运动对防治神经衰弱大有益处？ 559

629.老年抑郁症有哪些主要表现？ 560

630.为消除抑郁症老年人应怎样调节心理和保养身体？ 560

第十章 体验与看化验单 563

631.为什么要定期进行健康检查？ 564

632.健康检查一般应怎样进行？ 564

633.做健康检查应注意哪些事项？ 565

634.生理健康主要指标有哪些，正常值是多少？ 566

635.自己怎样判断健康状况？ 567

636.应怎样正确对待“化验单”？ 568

637.血常规化验有哪些主要内容？ 569

638.为什么要检查“血常规”？ 569

639.红细胞计数及血红蛋白浓度的正常值应是多少，不正常的原因有哪些？ 570

640.白细胞计数及白细胞分类计数的正常值应是多少，不正常的原因有哪些？ 571

641.血小板计数的正常值是多少，不正常的原因有哪些？ 572

642.怎样看血脂化验单？ 572

643.尿常规化验有哪些主要内容？ 573

644.尿常规的正常指标是多少，不正常的原因有哪些？ 574

645.尿的颜色与疾病有什么关系？ 574

646.哪些疾病能引起血尿？ 576

647.大便常规化验有哪些主要内容？ 576

648.常做的肝功能试验有哪些内容？ 577

649.转氨酶高就是肝炎吗？ 578

650.“乙肝五项”阳性在诊断上有什么意义？ 578

651.抽血化验前为什么要空腹？ 579

652.B超检查和胃镜检查各适用于哪些疾病？ 579

653.做B超前为什么要做一些必要的准备？ 580

654.做B超检查应注意哪些事项？ 581

655.做胃镜检查应注意哪些事项？ 582

656.子宫内镜有哪些用途？ 582

657.CT检查有什么特点？ 583

658.CT可用来诊断哪些疾病？ 584

659.磁共振影像诊断仪检查有什么特点？ 585

660.磁共振影像诊断仪可用来诊断哪些疾病？ 586

附录 587

一、家庭应常备的药物 588

二、一些常用药物的作用 588

三、主要维生素的来源、功能和缺乏症 590

四、常用临床医学检查正常参考值 592