怎样打羽毛球PDF电子书下载

第一章 羽毛球运动简介 1

第二章 羽毛球基本技术 6

一、握拍 6

二、发球和接发球 8

三、击球 15

六、步法练习 31

四、击球练习 36

五、步法 47

第三章 羽毛球的打法类型与战术 65

一、打法类型 65

二、战术 67

三、运用战术的原则 80

第四章 身体素质训练 83

一、力量练习 84

二、速度练习 93

三、速度耐力练习 94

四、耐力练习 95

五、弹跳力练习 96

六、灵敏性、柔韧性和协调性练习 98

第五章 选用、修补与保护球拍 106

一、球拍、球和拍弦的选用 106

二、拍弦的修补 107

三、怎样保护球拍和拍弦 114

附录 羽毛球竞赛规则 116