早改变 早成功 如何自我管理、提高个人绩效PDF电子书下载

第一章 激励你自己 4

一 你内心的想法 4

二 分析行为动机 7

三 问题解答 10

四 建立个性行为标准 12

五 接受现实 20

六 要点总结 23

七 实例分析 24

八 现在就试 25

一 提出批评 29

第二章 赞扬和批评 29

二 接受批评 35

三 问题解答 38

四 提出赞扬 40

五 接受赞扬 41

六 要点总结 43

七 实例分析 44

八 现在就试 46

第三章 控制你的思想和感觉 50

一 处理负面感觉 50

二 负面情绪声明 55

三 问题解答 59

四 后退一步 60

五 要点总结 63

六 实例分析 64

七 现在就试 67

第四章 理解行为方式和自信 71

一 分析行为方式 71

二 如何理解“自信” 73

三 分析自己 74

四 问题解答 76

五 培养自信 78

六 使用转移法 80

七 你做错了什么 85

八 主动反应与回应 88

九 要点总结 90

十 实例分析 91

十一 现在就试 94

第五章 怎样应对攻击行为 97

一 什么是攻击行为 97

二 辨认攻击性行为 100

三 经历感受 101

四 问题解答 104

五 怎样应对攻击行为 105

六 要点总结 109

七 实例分析 110

八 现在就试 112

第六章 怎样应对被动行为 115

一 什么是被动行为 115

二 辨认被动行为 117

三 经历感受 120

四 问题解答 121

五 怎样应对被动行为 122

六 要点总结 125

七 实例分析 126

八 现在就试 129

第七章 身体语言 133

一 辨认身体语言 133

二 使用身体语言 140

三 问题解答 144

四 表现自信 145

五 要点总结 148

六 实例分析 149

七 现在就试 151

第八章 倾听 156

一 积极倾听 156

二 提高听的能力 159

三 问题解答 161

四 对对方做出响应 162

五 要点总结 165

六 实例分析 166

七 现在就试 168

第九章 怎样谈判和应对变化 171

一 谈判 171

二 确定你的立场 172

三 了解对方的立场 178

四 寻找共同的立场并达成协议 179

五 问题解答 182

六 应对变化 183

七 要点总结 186

八 实例分析 187

九 现在就试 190

第十章 保持自信的处事方式 193

一 选择处理问题的时机 193

二 各负其责 196

三 现实是相对的 199

四 管理你自己 201

词语解释 202

参考书目 204