慢性病患者如何过上健康幸福的生活PDF电子书下载

第1部分 慢性病自我管理的基础知识、基本观念 3

第1章 慢性病概述 3

第2章 慢性病的常见症状 10

第3章 什么是自我管理 21

第4章 如何成为一个积极的自我管理者 23

第2部分 自我管理的基本技能 29

第5章 解决问题的技巧 29

第6章 目标设定与制订行动计划 31

第7章 戒烟、戒酒 39

第8章 如何寻找社区资源 47

第9章 应用您的大脑来管理症状 51

第10章 为健康和快乐而锻炼-- 生命在于运动 64

第11章 如何与人交流 92

第12章 合理饮食 102

第13章 改善呼吸 115

第14章 管理您所服用的药物 120

第3部分 单个疾病的自我管理 131

第15章 高血压的自我管理 131

第16章 心脏病的自我管理 141

第17章 中风的自我管理 152

第18章 慢性肺部疾病的自我管理 152

第19章 关节炎的自我管理 158

第20章 糖尿病的自我管理 176

第21章 慢性胃病的自我管理 186

第4部分 自我管理的经验与指南 199

第22章 计划未来：现实与担心 199

第23章 自我管理成功者的经验之谈 209

第24章 慢性病患者四季及日常生活中应注意的问题 214

第25章 怎样看化验单 221