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目 录 1

第一篇男子独立生活技巧 1

一、独身男子的家务管理 1

男人单身处理家务从何入手 1

男人要学会料理家务 2

家务活不过是家务管理的一部分 4

把自己的家装饰好 5

使用好的电话机 6

二、独身男子的饮食与衣着 8

男人要成为生活中的“有心人” 8

男人初学烹调 9

男人饭后如何收拾厨房 10

男人要保持良好的食欲 11

独身男子须讲究衣着 12

男人须学会钉钮扣 13

保管好自己的衣物 14

三、独身男子的健康和安全 16

男子独身生活更要重视健康 16

独身男子生活要检点 17

男人要想到出现意外怎么办 18

独身男子应善于讳莫如深 19

妥善对待女人 21

第二篇家庭生活中的男子 23

处理好岳婿关系 23

兄长有照顾弟妹的特殊责任 25

家教父亲作用大 27

精心当个好爸爸 28

扮演好“父亲”这个角色 31

调整好父子关系 33

有其父必有其子 34

梳头是女人的事与男子无缘吗 37

男子骑自行车车座能过高吗 37

第三篇男子生活中的错误 37

男性也会患乳癌吗 38

习惯性流产与丈夫无关吗 38

妻患妇科病丈夫无关吗 38

“男儿有泪不轻弹”吗 39

新婚时生的孩子一定聪明吗 39

常拔胡子好吗 40

胡子会越刮越浓吗 40

留胡须显示了阳刚之美吗 41

能用雌激素除胡须吗 41

晚婚男性容易让女方生下畸形儿吗 42

男性外生殖器上的疾病都是性病吗 43

男性乳晕之毛能拔吗 43

结婚后就不会遗精吗 43

滴白是遗精吗 44

较长时间不遗精是病态吗 44

梦遗是手淫引起的吗 45

性变态是流氓行为吗 45

产后能过早同房吗 46

男子性功能障碍用安定药合适吗 46

可乐有杀精作用吗 46

割除前列腺就结束性生活了吗 47

同房时间过长好吗 47

神经衰弱是手淫造成的吗 48

阴茎会整夜勃起吗 48

一有性想象阴茎就勃起是病态吗 49

性行为只是指性交行为吗 49

“房中术”是淫邪之术吗 50

性生活不利于男运动员比赛吗 50

男子服用性激素能增强性功能吗 51

重复性交时不能勃起是病吗 51

男子能在饭后、浴后房事吗 52

增加性交次数能提高受孕机会吗 52

真的有“缩阳症”吗 53

阳痿能滥服药吗 53

性生活应该遵循一种模式吗 53

男性残疾人不能进行性活动吗 54

男性截瘫者没有性反应吗 54

第四篇男子如何安度更年期 56

一、男子更年期综合症 56

男子的更年期综合症 56

男性更年期的变化 59

顺利度过男性更年期 61

处于性过渡阶段的男子 62

男子更年期的性生活卫生 64

男子更年期勿滥用“壮阳药” 64

二、男子更年期的心理调适 66

保持更年期的身心健康 66

保持豁达的心境 67

保持良好的情绪 68

保持生气勃勃的精神 69

保持开朗乐观 69

保持怡然自得的常态 70

三、男子更年期易患疾病与保养 72

男子更年期易患的神经精神症状 72

男子更年期易患的骨性关节炎 73

男子更年期易患的骨质疏松症 74

男子更年期的体育锻炼 75

男子更年期的锻炼原则 76

适合男子更年期的补肾功法 77

男子更年期的饮食保健 79

对男子更年期有益的水果 80

对男子更年期有益的蔬菜 81

对男子更年期有益的谷物 83

第五篇男子回春技巧 85

男子强精壮肾功 85

男子摩肝益肾法 86

男子摩肾益精法 87

男子呼吸益肾法 88

壮阳固精法 89

男性回春功 91

强身壮阳铁裆功 91

男子增强性能力的自我锻炼 92

男子如何防止性功能早衰 94

男子防止性衰老十秘诀 95

按摩睾丸是强身的秘诀 96

刺激腰部恢复中年男子性功能 97

男子健康状况下降应避免行房 98

第六篇男子如何安度老年期 100

老年男性的心理特征 100

老年男子与栽花 102

老年男子与钓鱼 103

老年男子健美锻炼应注意的事项 104

老年男子体育锻炼要注意些什么 105

老年男子健身跑应注意的问题 106

老年男子参加体育锻炼的禁忌 107

体育锻炼后感到疲劳怎样很快消除 108

老年男子健身跑要严格控制运动量 108

老年男子进食不宜过饱 109

老年男子要注意维生素的摄入 110

老年男子为什么还要补充钙 111

老年男子常见病的饮食 111

“五十岁肩”如何防治 112

老年男子膝部疼痛怎样进行体育疗法 113

便秘的老年男子怎样进行体育疗法 114

老年男子冬季锻炼怎样预防皮肤裂口 115

饮食如何安排合理才能防止高血脂症 115

红薯对老年男子有哪些保健作用 116

老年人为什么易发生阳痿 117

老年男子睡什么样的床好 118

老年男子的手杖选择 119

老年男子养生“四戒” 120

老年男子为什么要避免“暴怒” 120

第七篇男子与旅游 122

一、男子旅游须注意的问题 122

旅游时应当带哪些药品器具 122

旅游时须准备哪些外用药品 123

旅游与衣服的穿着 124

旅游落枕的防治 125

不是万不得已不要露宿 126

旅游时不可暴饮暴食 127

旅游中如何对付失眠 128

旅游中使用空调机要注意什么 129

旅游中常见的晕动症 129

怎样消除旅行中的身心疲劳 131

当你坐飞机旅行时 132

当你骑自行车旅行时 134

二、男子的新婚旅行 136

新婚旅行的好处与不足 136

旅行结婚须避孕 137

新婚旅行同房要节制 139

新婚旅行住宿是大事 139

新婚旅行时妻子来了月经怎么办 140

新婚旅行中的饮食卫生 141

新婚旅行准备住到亲友家时 142

三、男子旅游与腿脚毛病 143

旅游中应穿旅游鞋 143

旅游常洗脚消除浮肿与疲劳 143

怎样克服旅游中的小腿抽筋 144

怎样防止长途乘车引起腿肿 145

旅行中怎样治疗脚脖子扭伤 146

旅游中脚掌磨出老茧怎么办 146

旅行中腿脚重伤时怎样早期抢救 147

旅途中咳嗽不停怎么办 150

四、男子旅游中如何对付疾病 150

旅游中得了扁桃体炎怎么办 151

旅游中男子要防阴囊湿疹 151

旅游中腹泻怎么办 152

旅游中产生便秘怎么办 153

旅游中要注意预防红眼病 154

旅行中头痛怎样速治 155

旅行住宿怎样防性病 157

我国有哪些旅游常见的传染病 158

第八篇男子诀与戒 159

一、男子社交秘诀 159

成功交际者11特点 159

与领导交际十项指南 160

接待客人十宜 162

令对方不愉快的十种人 163

培养友爱的八种方式 163

与人相处九原则 164

做客十戒 165

获得友谊“四须” 167

交谈十戒 167

与人交谈应注意的十个方式 168

社交聚谈九忌 168

无聊交谈者九戒 170

令人喜欢的九种交谈者 170

影响人际关系的12条障碍 171

人际交往五注意 172

记住生人名字五诀 172

自我介绍六法 173

二、男子成功秘诀 174

成功路上四个“五” 174

成功者十秘诀 174

通向事业成功的五点秘诀 175

成功六原则 176

夺时间十则 176

节约时间十秘诀 177

自我时间管理十问 178

时间管理12条原则 178

时间十妙喻 179

利用时间26种 180

赢得时间的14项艺术 181

培养魅力六法 182

树立自信心五法 183

培养适应能力十要诀 183

培养坚忍八法 185

三、男子提高修养秘诀 187

青年修养20“不” 187

人才的气质与品格修养 188

周恩来的修养要则 188

道歉八法 189

培养自制的七原则 190

令人讨厌的24种举止 191

令人生厌的17种习惯 192

遭人嫌恶的30种人 193

令人尊敬六诀 194

否定七项艺术 194

批评艺术十则 195

接受批评九原则 196

批评的12条艺术 197

四、男子保持心情愉快秘诀 199

快乐十秘诀 199

快乐十戒 199

自我放松20法 200

令生活苦闷的18种行为 201

战胜孤独五秘诀 202

排除负性情绪四法 203

克服失望五法 203

人生快乐七秘诀 204

调节情绪四要 205

摆脱困境七妙法 205

消遣寂寞五法 207

自虐心理的七种表现 208

控制发怒六法 208

战胜忧虑恐惧心理八要诀 209

摆脱忧伤五法 209

战胜沮丧六法 210

克服心理压力八法 210

五、男子必须了解的诀与戒 212

“之母”十诀 212

金钱的十“能”十“不能” 212

人生十“望” 213

正确识己四则 213

日常生活十戒 214

文明十忌 215

自我培训13法 215

影响他人六法 216

学会做人的八个自我 216

自我保护心理的六种类型 217

现代青年获得尊重十大要素 218

避免六种致命缺陷 219

培养自尊自重意识七法 219

青年自身现代化五要素 220

人到中年保持智力十妙法 221

人到中年“变、通、达” 221

组成爱的四因素 222

人生十“大” 222

生活断想六则 223

人生之路的八个路标 223