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序言 丁楠 1

第一章 利用杠杆--科学的学习技巧 1

一、预习功课 1

1.预习的益处 1

2.预习的种类 2

3.预习的任务 3

4.预习的方法 4

5.预习的注意事项 6

二、提高听课效率 7

1.做好课前准备 7

2.做到听懂学会 10

3.写好听课笔记 13

三、增强复习效果 15

1.复习的益处 15

2.复习的种类 17

3.复习的要求 18

4.复习的任务 20

5.常用的复习方法和技巧 22

6.中国名校高分生复习秘诀 24

7.如何对待参考书 28

1.为什么要做作业 29

四、提高作业水平 29

2.作业的分类 30

3.作业的一般程序 31

4.做作业的注意事项 34

五、搞好课外学习 36

1.课外学习的益处 36

2.课外学习的方法 37

3.中国名校高分生读书学习技巧 40

4.获诺贝尔奖的“左右脑分工”阅读法 42

1.批语式笔记 44

六、作好读书笔记 44

2.符号式笔记 45

3.摘录式笔记 46

4.全抄式笔记 46

5.提纲式笔记 47

6.心得式笔记 48

7.专题式笔记 48

8.分类式笔记 49

9.综合式笔记 50

11.日记式笔记 51

10.札记式笔记 51

12.纸条式笔记 52

13.剪报式笔记 52

14.索引式笔记 53

15.图表式笔记 53

第二章 各个击破--分科学习方法与技巧 55

一、语文的学习方法与技巧 55

1.卡片法 55

2.列表法 56

4.比较法 59

3.笔记法 59

5.背诵法 61

6.阅读法 61

7.质疑法 62

8.语文的分项学习方法 64

二、数学的学习方法与技巧 76

1.要阅读数学教材 77

2.听好数学课 78

3.牢记公式，更要活学活用 79

4.过好数学的难关 81

5.要特别重视数学概念的学习 83

6.寻找解题途径种种 87

7.解题后还要思考些什么 92

8.初等数学常用解题方法解析 96

9.例说数学解题技巧 107

三、物理的学习方法和技巧 109

1.物理学中常用的几种科学思维方法 109

2.物理概念的学习方法和技巧 113

3.物理规律的学习方法和技巧 115

4.物理解题的方法和技巧 118

5.物理实验的学习方法和技巧 125

四、化学的学习方法与技巧 126

1.化学学科特点 126

2.化学的学习方法 127

3.化学的解题方法与技巧 136

五、历史的学习方法与技巧 153

1.学习历史的常用方法 154

2.学习历史的技巧示例 161

六、地理的学习方法与技巧 171

1.地理知识的学习方法 172

2.地理原理的学习方法 174

3.训练地理学习的基本技能 175

七、外语的学习方法与技巧 176

1.学好外语的基本途径 177

2.巧用规律，突破语音关 178

3.巧用规律，突破记忆关 182

4.巧用规律，突破词汇关 186

5.巧用规律，突破句型关 194

6.巧用规律，突破语法关 198

八、计算机的学习方法和技巧 209

1.计算机的工作特点 210

2.计算机的发展过程 211

3.计算机的基本组成 212

4.计算机的基本工作原理 213

5.计算机系统 214

6.磁盘的使用 215

7.计算机的启动和退出 216

8.键盘的使用与基本指法 217

第三章 运筹帷幄--科学安排时间 219

一、为什么浪费了时间 219

1.粗心大意的学习状态 219

3.不讲效果的忙忙碌碌 220

2.不合理的时间分配 220

4.没有意义的时间耗费 221

5.拖拖沓沓的学习作风 221

6.没有条理的用品摆放 222

二、把握时间的伸缩性 222

三、制订科学的学习计划和时间表 223

1.制订学习计划的益处 224

2.怎样制订学习计划 224

3.怎样制订时间表 227

四、利用生物节律合理安排学习时间 234

1.掌握记忆的生物节律高潮时间 235

2.驱逐记忆的大敌--魔鬼时间带 236

3.选最佳时间提取记忆内容 236

4.积极休息与记忆节奏 237

五、怎样测定自己的生物节律 238

六、怎样利用和调节自己的生物节律 240

1.希波克拉特的绝招 242

2.优美的三重奏 243

3.调节的基本方法 244

七、根据思维型安排学习时间 246

2.百灵鸟型思维 248

1.猫头鹰型思维 248

3.混合型思维 249

八、科学利用人体24小时 249

1.人体在24小时内的生理奥秘 249

2.人体在24小时内的大脑记忆高潮 251

第四章 事半功倍--最佳记忆法 252

一、科学的记忆基础和规律 252

1.怎样发掘人的巨大记忆潜能 252

2.怎样培养增强记忆力的兴趣 253

3.怎样打好增强记忆力的基础 254

4.提高记忆力的诀窍及15大要素 255

5.饮食起居与增强记忆力 256

二、科学的记忆方法 257

1.利用规律记忆 257

2.巧用身体运动的节奏记忆 258

3.以阅读的4倍的时间作有效记忆 259

4.获吉尼斯之最的抗干扰快速记忆法 259

5.中国名校高分生及优师记忆技巧 262

1.内储 265

2.近外储 265

三、科学的知识储备方法 265

3.远外储 266

四、背书的法则 266

1.古人背书知多少 266

2.背书十法 267

五、最佳记忆法 268

1.理解记忆法 268

2.规律记忆法 270

3.精选记忆法 271

4.系统记忆法 273

5.精确记忆法 274

6.多通道记忆法 275

7.联想记忆法 277

8.兴趣记忆法 280

9.特征记忆法 281

10.比较记忆法 283

11.比喻记忆法 285

12.背诵记忆法 287

13.自问自答记忆法 288

14.自我考试记忆法 288

15.提纲记忆法 290

16.意义替代记忆法 292

17.概括记忆法 293

18.笔记记忆法 295

19.卡片记忆法 298

20.运算记忆法 299

21.歌诀记忆法 301

22.及时复习记忆法 304

23.朗读记忆法 306

24.数字记忆法 307

25.争论记忆法 309

26.谐音记忆法 310

27.历史事件与年代记忆法 312

28.中国地图四边形记忆法 314

29.外语单词记忆法 315

30.物理字母歌诀记忆法 322

31.化学系统记忆法 323

第五章 借鉴成功--国外超级学习法 325

一、超级学习法的一般原理 325

二、放映读书法 326

三、无我读书法 327

四、音乐读书法 329

五、录音读书法 330

六、同步读书法 331

七、SQ3R学习法 332

八、五W学习法 333

九、PQRST读书法 334

十、P·D·S学习法 334

十一、RPOPC学习法 335

十二、两步学习法 336

第六章 巧用方舟--科学用脑术 337

一、大脑聪明术 337

二、大脑防疲术 338

三、大脑保健妙法 339

1.食物保健法 339

2.睡眠保健法 347

3.乐观情绪保健法 349

4.头部揉搓保健法 352

5.聆听音乐保健法 355

6.身心放松保健法 357

7.深长呼吸保健法 358

8.站立入静保健法 359

一、改变情绪的11种妙法 360

第七章 全靠自己--成功的心理素质训练 360

二、克服烦恼的6种妙法 361

三、精神低潮自测法 362

四、克服精神低潮的17种妙法 363

五、克服畏难心理6种妙法 365

六、克服懒惰的方法 366

七、集中注意力的6步法 367

第八章 过关夺隘--成功的考试诀窍 376

一、考试的目的与类型 376

1.考试的目的 376

2.考试的类型 377

二、考试的准备 378

1.安排好复习时间和计划 379

2.考前复习的任务和程序 380

3.要保持健壮的体魄 383

4.要保持良好的心理素质 384

5.要做好物质准备 386

6.考前的几天应如何度过 386

三、成功的考试方法 387

1.常用的答题方法 388

3.日本著名考试专家的考题预测法 391

2.考场答题秘诀 391

一、中国古代成才成功者的学习方法 394

1.孔子的“四结合”法 394

2.孟轲的自求、自得法 394

第九章 妙学经典--古今中外成才成功者的学习方法 394

3.司马迁的考察法 395

4.司马光的警枕法 395

5.陶渊明的不求甚解法 396

6.郑板桥的精当法 396

8.玄奘的本源法 397

7.陆九渊的精熟法 397

9.朱熹的熟读精思法 398

10.韩愈的提要钩玄法 398

11.荀况的假物法 399

12.左思的抄录法 399

13.欧阳修的计字日诵法 399

14.苏轼的八面受敌法 400

15.王充的用心专一法 401

16.张之洞的“三贵”法 401

18.唐彪的“五类”、“四别”法 402

17.顾炎武的“三读”法 402

19.张溥的“七焚”法 403

20.焦循的深思知意法 403

21.徐霞客的游历法 404

二、中国近现代成才成功者的学习方法 404

1.毛泽东的“四多”法 404

2.周恩来的系统深入研究法 405

3.刘少奇的切磋琢磨法 405

4.刘伯承的背诵重要章节法 405

6.谢觉哉的攻坚法 406

5.陈毅的少、精、约法 406

7.徐特立的定量、有恒法 408

8.臧克家的吃尽书中味法 408

9.鲁迅读书九法 408

10.郭沫若的分类法 409

11.茅盾的“三遍”法 410

12.老舍的“三结合”法 411

13.巴金的回忆法 411

14.陶行知的求八贤法 412

15.林语堂的知味法 412

17.王力的整本书法 413

16.叶圣陶的“三步”法 413

18.王亚南的积累法 414

19.闻一多的思想通彻法 415

20.钱钟书的追本求源法 415

21.邹韬奋的宝塔法 415

22.唐弢的破一卷法 416

23.冯友兰的“12字”法 417

24.王国维的“三种境界”法 417

25.梁漱溟的“二自”法 418

26.孙诒让的辐射法 418

27.艾思奇的一箭双雕法 419

28.梁启超的浮凸法 420

29.丰子恺的异想天开法 421

30.邓拓的随手积累法 421

31.吴晗的经常复习法 422

32.廖沫沙的自我修炼法 422

33.刘海粟的宏·约·深·美法 423

34.夏承焘的小、少、了法 423

35.魏书生的“四遍八步”法 424

36.袁浩的同心圆法 424

39.姚雪垠的卡片法 425

37.夏衍的对照比较法 425

38.碧野的读写兼合法 425

40.杨振宁的比较渗透法 426

41.李政道的弱点突破法 427

42.茅以升的背诵法 427

43.陈从周的博闻强记法 428

44.华罗康的厚薄法 428

45.陈景润的专一法 429

47.苏步青的零头布法 430

46.张广厚的食化法 430

48.王梓坤的先慢后快法 431

49.严北溟的“三不做”法 431

50.秦牧的鲸吞牛食法 432

51.范文澜的天圆、地方学习法 433

52.魏国峰的衍射法 434

53.牟世金的敌、师、友法 434

54.萧乾的分类法 435

55.贾平凹的知文知人法 436

56.冯骥才的想象法 436

1.马克思的博览法 437

三、外国成才成功者的学习方法 437

2.列宁的读书笔记法 438

3.歌德的两只眼睛法 438

4.高尔基的早、晚、零法 439

5.达尔文的实效法 440

6.卢梭的“三步”法 440

7.爱迪生的目标法 441

8.海沃德的互相讨论法 441

10.小林多喜二的推测法 442

11.杰克·伦敦的饿食法 442

9.阿德勒的字里行间写画法 442

12.凡尔纳的卡片法 443

13.毛姆的跳越法 443

14.贝弗里奇的记录灵感法 444

15.培根的蜜蜂积累法 444

16.富兰克林的“复述式”法 445

17.福井重雅的顺逆交错法 445

18.蒙田的思想开阔法 446

19.爱因斯坦的抓骨肉、抛皮毛法 446

20.科斯比的快速法 447

21.林肯的诵读法 447