皮肤烦恼消除与预防 图集PDF电子书下载

第1章 如何辨别健康的皮肤 6

在用护肤化妆品之前 6

首先检查皮肤是否健康 6

·皮肤的作用 7

·从症状判断自身的皮肤病 9

伴有剧烈瘙痒的荨麻疹 10

洗涤剂和化妆品等引起的皮疹（接触性皮炎） 12

成人也可罹患的特应性皮炎 14

发生于头或鼻旁的脂溢性皮炎 16

皮肤呈头皮屑样剥落的干癣 17

反复发作的单纯疱疹 18

呈带状出现的带状疱疹 20

不仅限于瘙痒的脚气 22

●专栏 24

注意形状和大小变化的黑痣 24

第2章 皮肤的五大烦恼 26

烦恼①——老年斑 26

老年斑是在生活中一点一点形成的 26

·UV-B：老年斑的罪魁祸首 27

·激素、粉刺和摩擦等是老年斑的成因 28

·紫外线对策：美白化妆品可阻止黑色素产生 29

烦恼②——面色晦暗 30

气色不好时应怀疑有血液循环障碍 30

·促进血液循环的简易按摩 31

·干燥和UV-A：皱纹产生的两大原因 32

皱纹可能是因紫外线、干燥、表情习惯造成的 32

烦恼③——皱纹 32

·是否经常使用同一表情肌 33

·防止皱纹产生、加深的四大原则 34

烦恼④——皮肤松弛 36

不知不觉中出现皮肤松弛，重点注意眼睑、口周、下颌 36

·阻止难以察觉的面部松弛 36

·UC-A破坏真皮的弹力纤维 37

烦恼⑤——粉刺 38

化妆品、应激、干燥……成人粉刺的病因多种多样 38

·粉刺这样加重 38

·出现这种情况很烦恼 39

·成人粉刺是这样产生的 A小姐的护肤化妆日记 40

·成人粉刺的预防 42

·有关粉刺的问答 44

皮肤烦恼的治疗 46

接受正规的专科医生的诊断 46

第3章 请皮肤科医生指导正确护肤化妆 50

不要忘记 50

要预先了解自己的皮肤类型 50

·区分皮肤类型的试验 51

致“我是敏感皮肤”的人 52

怎样才是敏感皮肤 52

打算实践吗？ 54

检验护肤化妆知识和实践是否统一 54

·检验一下对护肤化妆品了解的程度 55

·不使化妆品残留皮肤的完全清洁法 56

美肤步骤① 56

轻柔地洗掉化妆品和汗、灰尘、保持皮肤清洁 56

·去掉化妆品和污垢，保持湿润的洗脸法 58

美肤步骤② 62

符合要求的基础化妆可保持皮肤湿润 62

·皮肤润泽要保护好角质层 63

·洗脸后的护肤 64

美肤步骤③ 66

注意防护导致老年斑、皱纹产生的紫外线 66

·您的“紫外线对策”安全可靠吗？ 66

·您想了解的紫外线基础知识 68

·为了5年后不施脂粉的紫外线对策 70

更换化妆品，首先要试用 72

●专栏 72

第4章 美肤从体内做起 74

改善黄褐斑、皮肤晦黯的诀窍 74

红色素、类胡萝卜素、维生素C保持皮肤润泽 74

·类胡萝卜素 76

·对皱纹、皮肤晦黯有效的多酚 78

·能改善褐斑、皮肤晦黯的维生素C 79

改善皮肤粗糙、干燥的菜谱 80

摄取足够的维生素A和维生素B族，保持皮肤润泽 80

·能改善皮肤粗糙的维生素A 80

·对皮肤粗糙、干燥有疗效的维生素B族 82

摄入充足的蛋白质、恢复皮肤弹性 84

·能恢复皮肤弹性的蛋白质 84

预防皱纹、皮肤松弛的菜谱 84

改善毛囊发黑、粉刺的菜谱 86

维生素E和维生素C防止皮肤过氧化 86

·对毛囊发黑、粉刺有疗效的维生素E 86

·对毛囊发黑、粉刺有疗效的维生素C 88

·对毛囊发黑、粉刺有疗效的食物纤维 89

●专栏 90

何谓美发饮食？ 90

第5章 从头到脚保持润泽 92

洗浴时的护肤 92

轻柔地洗掉污垢，切勿搓擦，保留湿润 92

·洗浴 92

·洗浴身体时 94

·洗发时 96

洗浴结束时的护肤 98

勿使留存在皮肤的水分跑掉 98

·全身护肤 98

·肘、脚的保护 99

·手和指甲的保护 100

·有关指甲的问答 101

·头发的保护 102

不损伤皮肤的脱毛处理 104

避免在皮肤状态不好时处理，处理后注意保湿 104

●在医疗机构进行治疗 107

电针脱毛和激光脱毛 107

护肤化妆用语小辞典 108