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文娱部分 3

第一编 音乐 3

1．唱歌 3

人声分类〔女高音、女中音、女低音、男高音、男中音、男低音〕 3

歌唱形式〔独唱、重唱、对唱、表演唱、合唱〕 4

歌唱姿势·服装·化妆 5

合唱队的组织和训练〔组织机构、训练时的注意事项、声部组成、伴奏、排练和演出〕 6

2．识简谱 7

音的高低〔音名、唱名、音阶、高音·中音·低音、音程、全音·半音〕 8

音的长短〔音符、附点音符、休止符、附点休止符〕 10

节奏和拍子〔节奏、小节·小节线、拍号、拍子、弱起·不完全小节、切分音、三连音〕 12

调〔调·调号、定调·起音·转调〕 15

常用记号〔自由延长记号、装饰音记号、反复记号、省略记号、连线、呼吸·保持音·重音·顿音记号、强弱记号、速度记号〕 18

常用术语〔速度术语、表情术语〕 20

视唱〔练唱音阶、练唱音程、打拍子、附点音符的唱法〕 21

3．五线谱常识 21

什么是五线谱 21

谱号 22

谱表 22

音的高低的标志 22

音的长短 24

五线谱翻成简谱 24

4．教唱 25

准备工作〔选歌、熟悉歌曲·印制歌片、制订计划〕 25

教唱步骤〔介绍歌曲、示范演唱、定调起音、分句分段教唱、呼拍提示教唱、指谱教唱〕 26

教唱需注意的问题〔要善于鼓动情绪、重点练唱攻破难点、及时纠正错误〕 28

指挥的任务 29

指挥的姿势和表情 29

5．指挥 29

两手的动作 30

指挥的击拍动作和图式 31

起拍的预备姿势和打法 32

落拍（收束拍）的打法 35

延长拍的打法 36

休止符的打法 36

连音·断音·半连音的打法 37

6．锣鼓 37

鼓〔鼓槌儿的拿法、鼓的打法〕 37

锣〔小锣、月锣、锣片的执法、大锣、大锣的拿法〕 38

钹〔钹巾、钹的拿法、钹的打法〕 39

锣鼓的保护 41

锣鼓的演奏 41

锣鼓队的组成 42

7．笛子 42

笛子的构造 43

笛膜 43

正确地吹笛子〔吹奏姿势、呼吸法、持笛法、运指法〕 44

音域和变调 46

笛子的演奏技巧和记谱〔吐音、历音、滑音、颤音、花舌、倚音、叠音〕 50

笛子的保护 53

笛子的伴奏和合奏 53

笛子的挑选 53

8．二胡 54

二胡的应用 54

二胡的构造 54

二胡的定弦及音区划分 54

正确地演奏二胡〔演奏姿势、持弓方法、持琴的基本要领、按弦的基本动作〕 55

二胡的演奏技巧〔弓法技巧、指法技巧〕 56

二胡的调及把位 59

手风琴的结构 61

学习二胡的注意事项 61

9．手风琴 61

键盘上音的排列 65

低音键钮的排列规则〔大三和弦、小三和弦、属七和弦、减七和弦〕 68

演奏姿势 70

基本练习和要求〔键盘练习、键钮练习、左右手结合的练习〕 70

手风琴的伴奏 77

手风琴的保护和修理 84

10．扬琴 87

扬琴的构造 87

扬琴的定音 88

扬琴演奏法〔演奏姿势、演奏手法〕 91

扬琴的保管 93

扬琴演奏符号 94

练习曲 94

11．吉他 104

吉他的种类 104

吉他的琴体结构 104

吉他的琴弦 105

吉他的持握法〔左手、右手、右手拇指〕 106

吉他的定弦 106

吉他弹拨弦的方法 107

吉他的保护 109

吉他指板上各弦品位排列表〔左右手的手指标记、空弦与各弦上的练习、手指的基本技巧练习〕 109

吉他的基本技巧练习 111

12．口琴 126

口琴的种类〔复音口琴、单音半音阶口琴〕 126

口琴的拿法 127

口琴的演奏姿势 127

口琴的演奏法〔单音演奏法、伴奏的加法、三度奏法、五度奏法、小提琴奏法、手震音、八度和音奏法、大小伴奏、舌震奏法、鼓音奏法、半音、低音分解和音奏法、回声奏法、号角奏法、琶音奏法、高音伴奏〕 127

口琴的保护及身体健康 155

第二编 舞蹈 156

13．集体舞 156

友谊舞 156

欢乐舞 159

荡秋千舞 161

金孔雀舞 165

苏格兰双人舞 169

圆舞曲 171

春天来了 173

南斯拉夫舞 177

四步舞 179

14．交谊舞 179

三步舞 181

舞会音乐的选择和舞曲 183

舞会的组织 191

第三编 戏剧 194

15．小戏的创作 194

16．导演 197

17．排练 198

案头工作 199

准备工作 199

对词·排戏 200

连排·舞台合成 200

彩排·演出 201

18．朗诵 201

选材 201

分析主题 201

校正字音 201

注意重念 202

“啊”的处理 203

掌握节奏 203

停顿 203

眼睛的运用 204

手势 204

诗歌的朗诵 205

小说的朗诵 205

故事的朗诵 206

关键在于“情” 206

寓言的朗诵 206

散文的朗诵 206

演出 207

19．舞台美术设计 207

20．绘景 209

中近远景及幻灯投影 各种绘制方法及体现手段〔画幕、中景纱幕、剪贴画幕、网幕、硬景片的绘制方法、立体或半立体景的绘制〕 210

绘景颜料和工具的选择·特殊物质的绘制法〔绘景用色、喷雾器的使用、水磨砖绘制法、大理石绘制法〕 214

幻灯投影绘制法和注意事项〔幻灯投影绘制法、幻灯底稿问题〕 216

21．灯光 217

灯光在戏剧演出中的任务 217

舞台灯光的部位和作用〔面光、侧面光、耳光、顶光、柱光、脚光、侧光、顶排光、天排光、地排光〕 218

灯具〔泛光灯、聚光灯、幻灯〕 221

舞台灯光的控制间〔性能、设备、节光器〕 225

22．音响效果 228

电话铃声 229

枪声 229

炮声 230

烟雾 230

上工钟声 231

轮船汽笛声 231

报时钟声 231

雨声 232

时钟走动的嘀嗒声 232

雪花飘 232

雷声 233

马蹄声 233

扬声器 233

23．服装 234

24．舞台化妆 235

化妆前要想到的几个问题 235

化妆的组成 236

化妆步骤 237

青年妆 240

小孩妆的主要特点 243

中年妆 243

老年妆 243

种族妆 246

淡妆 247

化妆品的几种简易做法 248

相声的形式 251

25．相声 251

第四编 曲艺 251

相声的包袱 253

相声的创作 256

相声的表演 258

26．快板 258

快板的语言特点 259

快板的编写 260

伴奏 261

快板的表演 261

数来宝的语言特点 262

27．数来宝 262

数来宝编写 263

伴奏 263

数来宝的表演 264

28．山东快书 265

山东快书的语言特点 265

山东快书的编写 265

伴奏 266

快板书的语言特点和格式 267

29．快板书 267

快板书的编写 268

伴奏 269

快板书的表演 273

竹板的制作 274

30．天津快板 276

天津快板的语言特点和格式 276

天津快板的编写 278

板的打法及伴奏 278

天津快板的表演 279

对口词的编写 280

对口词的语言特点 280

31．对口词 280

对口词的表演 281

32．群口词 281

群口词的语言特点 281

群口词的编写 282

群口词的表演 282

33．锣鼓词和锣鼓快板 282

锣鼓词和锣鼓快板的语言特点 282

34．三句半 283

三句半的语言特点 283

锣鼓词和锣鼓快板的编写 283

锣鼓词和锣鼓快板的表演 283

三句半的编写 284

三句半的表演 284

35．双簧 285

双簧的语言特点 285

双簧的编写 285

36．大实话 286

大实话的语言特点 286

双簧的表演 286

大实话的编写 287

大实话的简单乐谱 287

大实话的表演 288

37．莲花落 288

莲花落的语言特点 288

莲花落的编写 289

莲花落的表演 289

断指速接 290

38．小魔术 290

第五编 游艺 290

香烟自立 291

口中串珠 292

气球提起罐子 294

直线钓花瓶 294

纸团失踪 295

节日礼品盒 296

剪不破的手帕 297

摸牌猜点 298

蛋落杯中 299

空杯变酒 300

消失掉的硬币 301

变色气球 302

怀中取烟 302

香烟复位 304

碎纸还原 305

39．智力测验 306

想一想 306

填字 310

填数 316

迷宫游戏 320

答案 324

40．猜谜 335

谜体〔会意体、增损体、离合体、象形体、谐声体〕 336

谜格〔碎锦格、虾须格、中分格、燕尾格、绳头格、蜓尾格、徐妃格、摘遍格、折翼格、只履格、合壁格、比目格、同心格、并蒂格、梨花格、白头格、玉带格、粉底格、折巾格、亥豕格、脱帽格、解带格、脱靴格、秋千格、卷帘格、上楼格、下楼格、双勾格、乙上格、乙 337

猜谜常识 342

灯谜会的组织 343

灯谜400条 345

谜底 352

为什么提倡讲故事 354

41．讲故事 354

故事材料从哪里来 355

怎样学会讲故事 358

怎样讲得正确、生动 359

要注意哪些偏差 360

42．笑话100则 361

中国笑话 361

外国幽默 383

43．对联100则 391

扎尾巴 403

扣“小鸟” 405

吹蜡烛 405

44．游艺 405

就位 406

剪取奖品 406

钓瓶子 407

转四方 408

击球入杯 409

拉长凳 409

飞环套棒 409

钓鱼 410

跳烛 410

击球 410

投球 411

巧园丁 411

最佳足球队员 411

打锣 412

投气球 412

贴鼻子 413

套圈 413

45．联欢会的组织 414

联欢会的类型 414

吹乒乓球 414

巧遇击钹 414

联欢会的组织和注意事项 420

联欢会的宣传工作 421

请柬·入场卷·工作人员证的式样 422

奖品的设置和发放 424

会场的布置 426

美工制作的方法 427

藏书室的要求 431

工作人员的选择 431

46．图书室的建立 431

第六编 图书室 431

47．图书室的工作 432

图书的采购 432

图书的登记 432

图书的分类 433

图书的编目 434

图书的加工 435

48．图书的借阅制度 435

电视机的选购 436

第七编 宣传工具 436

49．电视机的使用和保养 436

电视机的安放 437

使用电视机前的准备工作 437

电视机旋钮的使用 438

几种常见故障和处理方法 439

测试图的利用 440

电视机的保养 441

几种常见的室外天线 442

室外天线的架设 443

录音机为什么能够录音和放音 444

50．盒式录音机的使用和保养 444

使用录音机前的准备工作 445

录音机的放音 446

录音机的录音 447

防止录音机轧带 449

录音机的保养 449

51．电唱机的使用和保养 450

电唱机为什么能够唱歌 450

放唱片的步骤 451

使用电唱机前的准备工作 451

电唱机和唱片的保养 452

52．幻灯机的使用和保养 453

直射式幻灯机的构造 453

银幕 454

幻灯片 454

幻灯的放映 454

幻灯机的保养 456

自制幻灯片 456

引言 463

体育部分 463

第八编 田径运动 469

53．竞走 469

54．短跑 471

100米跑的技术 471

200米跑和400米跑的技术 474

跑的专门练习 474

55．中、长跑 475

中、长跑的技术 475

中、长跑训练计划的制定 477

中、长跑的练习方法 477

56．接力跑 480

4×100米接力跑技术 480

4×400米接力跑技术 482

57．跨栏跑 482

110米跨栏技术 482

女子100米跨栏技术 484

400米跨栏和200米跨栏技术 484

跨栏技术的专门练习 484

跨越栏架的技术 486

58．3000米障碍跑 486

跨越水池的技术 487

59．跳高 488

跨越式跳高技术 488

俯卧式跳高技术 489

背越式跳高技术 493

60．跳远 497

跳远的基本技术 497

跳远的专门练习 500

三级跳远的基本技术 501

61．三级跳远 501

三级跳远的训练 502

62．推铅球 503

背向滑步推铅球技术 503

旋转推铅球技术 506

63．掷铁饼 507

握法 507

预备姿势和预摆 507

旋转 508

握法和持枪 510

64．掷标枪 510

最后用力和维持身体平衡 510

助跑 511

最后用力和缓冲 513

65．投手榴弹 514

握法 514

持弹法 514

助跑 514

最后用力和身体平衡 515

田径运动会的筹备组织工作 516

66．田径运动竞赛的组织 516

田径运动会的编排和记录公告工作 517

会场及场地器材的准备工作 532

67．田径运动竞赛的裁判工作 538

裁判工作的组织 538

裁判长的职责 538

径赛裁判方法 538

田赛裁判方法 541

宣告员的工作 543

标准400米半圆式田径场 544

68．田径场地的简单设计和画法 544

修建田径场地的注意事项 544

就地设计半圆式田径场 546

田径运动场的地面建筑 550

跑道的丈量和画法 551

田赛场地 556

第九编 球类运动 565

69．篮球 565

篮球的基本技术 565

篮球的基本战术 585

篮球比赛的一般常识和主要规则 591

篮球场地的建设和设施 594

70．排球 596

排球的基本技术 597

排球的基本技术 606

排球的规则和裁判法 610

排球场战·设备·器材 614

排球比赛 615

足球的基本技术 616

71．足球 616

足球的基本战术 634

足球规则简介 638

小足球 642

足球场地和辅助练习器材 644

72．乒乓球 646

乒乓球的常用术语 646

乒乓球的基本技术 648

双打 658

乒乓球的基本战术 658

比赛规则介绍 660

乒乓球台及球网 660

73．羽毛球 661

羽毛球的基本技术 661

几种主要打法 677

比赛须知 678

发球次序和方位 680

违例与犯规 680

74．球类运动会的组织 681

竞赛的组织工作 681

球拍的维修 681

室外场地的选择 681

竞赛制度和编排方法 682

乒乓球团体赛竞赛办法 692

第十编 体操 694

75．竞技体操 694

单杠 694

双杠 699

支撑跳跃 703

技巧运动 704

体操器械简介 708

76．广播体操 710

第六套广播体操图解 710

广播体操的组织 719

77．儿童模仿操 719

78．爬绳（竿） 728

79．队列队形 729

第十一编 武术 735

80．基本功和基本动作 735

手型手法练习 735

步型练习 737

腿部练习 739

腰部练习 740

81．青年长拳单练 741

82．青年长拳对练 750

83．青年剑术 757

第十二编 游泳 771

84．熟悉水性 771

85．蛙泳 775

86．爬泳 780

87．仰泳 785

88．蝶泳 787

89．侧泳 790

90．反蛙泳 793

91．踩水 794

92．游泳活动的组织 796

93．游泳救护 798

第十三编 健美运动 802

94．发展人体主要肌肉群的典型练习 802

95．男青年哑铃操 807

96．青少年基本姿态练习图解 811

97．男子健美操图解 815

98．女子健美操之一 819

99．女子健美操之二 829

第十四编 棋类·桥牌 836

100．中国象棋 836

101．国际象棋 844

102．围棋 852

103．桥牌 862

104．跳皮筋 880

第十五编 娱乐体育 880

105．跳绳 889

106．踢毽子 896

107．爬山 897

108．旅行 899

109．旱冰运动 909

旱冰一般动作练习 910

花样溜冰基本技术 912

速滑基本动作 922

110．游戏 923

旱冰场地设施 923

能攻善防 924

特殊任务 924

你抓我救 926

轰击碉堡 926

免子钻洞 927

传呼电话 928

机智看背 929

“跛子”骑“瞎马” 930

夜寻电台 931

骑兵打仗 932

搬运接力 933

推小车与运木人 933

地滚球赛 934

运送落水者 935

掏鸟窝 936

令行禁止 937

海底捞针 938

深山探宝 938

袋鼠接力 939

乘船接力 940

水中赛跑 941

钻山洞 941

可怜的小猫 942

侦察兵 942

曲线穿绕树林 943

集体攀登 943

捕绳 944

互吹蜡烛 944

辨别方向 945

四面招架 946

跳踢比准 946

追跳 946

握棒拔河 947

四角拉力 947

齐心协力 948

拉人进圈 948

111．趣味运动会 949

第十六编 民族体育 952

112．射箭 952

113．拔河 954

114．秋千 956

115．划船 957

116．赛马 958

117．龙舟 960

第十七编 军事体育 962

118．射击 962

步枪有依托卧姿射击 962

学会有依托卧射 964

组织实弹射击 965

摩托车简单工作原理 966

普通射手标准 966

119．摩托车运动 966

摩托车的构造 967

学习驾驶摩托车 967

实地驾驶 969

摩托车的检查和保养 972

摩托车竞赛 973

120．无线电运动 973

快速收、发报 974

无线电通讯多项 974

无线电工程制作 974

无线电测向 975

业余无线电台 975

121．行军 975

行军形式 976

行军途中的活动 977

路标 977

路障 979

行军路上的通讯联络 980

122．野营 981

行军前的准备工作 981

行军活动的组织 981

营地的选择 983

营区的建设 983

野营的活动 985

123．通过障碍 987

障碍物的规格 987

障碍场的规格 988

通过障碍的方法 988

124．航海模型 993

游艇模型 995

炮艇模型 997

II型帆船模型 1000

125．潜水运动 1004

潜水运动项目 1004

简易潜水装具 1006

初学者须知 1007

126．航空模型 1008

自由飞行模型 1008

线操纵类 1010

无线电遥空类 1012

第十八编 医疗体育 1014

127．眼保健操 1014

128．脊柱畸形矫正操 1016

129．防治腰背痛练功法 1019

第十九编 其他体育运动 1023

130．帆板运动 1023

帆板各部名称及性能 1023

帆板器件的组装方法 1025

帆板的驾驶方法 1025

竞赛场地与竞赛方法 1026

几种帆板的主要技术数据 1027

131．自行车运动 1028

自行车运动的比赛项目及方法 1028

自行车竞赛的技术要求 1030

132．举重 1031

举重的分类 1031

抓举和挺举的基本技术 1031

青少年进行举重训练的注意事项 1033

自制举重器材 1034

发展力量的练习方法 1034

赛前怎样减轻体重、赛时如何要重量 1035

举重比赛的基本知识 1036

133．滑冰 1036

冰上运动的器材和设备 1037

初学滑冰的方法 1040

滑冰的分类介绍 1043

运动前要做好准备活动 1045

运动后肌肉酸痛的处理 1045

134．运动生理卫生 1045

第二十编 运动生理卫生与创作的处理 1045

剧烈运动后不能马上停下来 1046

运动后的整理活动 1046

运动中或运动后不宜大量饮水 1046

运动前后与吃饭要间隔一段时间 1047

运动后不能马上进行冷水浴或游泳 1047

135．创伤的处理 1047

擦伤·撕裂伤·切伤·刺伤 1047

关节韧带扭伤 1048

肌肉拉伤 1048

挫伤 1048

鼻出血 1049

中暑 1049

骨折 1049

脱臼 1050

脑震荡 1050

136．止血和包扎 1050

止血 1050

止血方法 1051

包扎 1052

包扎方法 1052