体育 第1册PDF电子书下载

目录 1

初中学生与体育 1

认识我们的身体 4

理论部分（体育、卫生保健基础知识） 8

一　学校体育的意义和作用 9

二　初中学生生理、心理特征与体育锻炼的关系 14

三　身体素质的生理特征和锻炼方法 20

四　体操、田径运动的特点与方法 25

五　跑的技术基础知识 34

六　树立现代的健康观 38

实践部分（身体锻炼的运动实践） 41

发展身体素质练习 43

一 身体素质在体育活动中的表现 43

二　身体素质练习 44

田径 50

一 跑 50

二　跳跃 58

三　投掷 61

一　基本体操 66

体操 66

二 技巧 73

三 低单杠 77

球类 81

一 篮球 81

二 排球 87

三　足球 91

韵律体操和舞蹈 100

一 韵律体操和舞蹈的基本动作 101

二 纱巾操 120

三　集体舞 127

民族传统体育 131

一　青年拳（单练） 131

二　健身拳 140

附表一：初中一年级男生体育课成绩评分表 144

初中一年级女生体育课成绩评分表 146

附表二：体育课考核成绩和《国家体育锻炼标准》 148

达标等级 148