心灵安逸处方 第2版PDF电子书下载

第一篇 心理保健法 3

自我性格类型的确定 3

正确认识血型与性格趋向 5

过于内向性格的改变 7

优化性格的原则 9

自己的个性是否健全、成熟 12

培养自己成熟的个性 14

防止偏异人格 16

气质的辨认 19

避免生气方法多 21

暴躁易怒的脾气要注意 22

培养乐观情绪 24

用自嘲调节情绪 26

悲观情绪要调节 30

疏导痛苦的情绪有诀窍 32

改变消极情绪的要诀 34

积极克服懊悔情绪 37

预防失望情绪的要诀 39

合理调整自己的行为方式 41

在意外时保持头脑的冷静 43

培养积极心态 45

进行积极的自我暗示 47

积极的休息要遵守 49

学会自我松弛 51

保持自己的特点 53

良好的注意品质要培养 55

培养自信的要诀 57

培养你的耐性 59

意志力要锻炼 61

避免骄傲要学会 63

做个快乐的独身者 65

笑口常开，心情愉快 67

培养良好的行为习惯 69

保持旺盛的进取心理 71

为每天的生活注入喜悦气氛 73

心理保健很重要 75

经常保持心理平衡 77

调整心理疲劳，身心健康年少 79

摆脱心理压力的方法 81

判断心理活动的正常与异常 83

心理异常要正确看待 84

近期紧张的心理好克服 86

防止应激的不良影响 89

消除不快心情的要诀 92

消除焦虑有要诀 94

消除孤独感，心境宽无边 96

正确认识逆反心理 98

克服羞怯心理 100

战胜嫉妒心理 103

淡化别人对你的妒忌 105

学会恰当地抱怨别人 107

如何面对别人的抱怨 109

巧用“心理战”，伤害能避免 111

受嘲讽、受攻击的烦恼好解除 114

爱占小便宜的不良后果 115

克制爱占小便宜的不良欲望 117

顺利度过心理“断乳期” 120

度过思春期的要诀 122

超越心理低潮期的要诀 124

青少年怎样保持心理平衡 126

青年人怎样保持旺盛的进取心理 128

正确对待同学间的误会 130

培养优良的道德品质 131

中学生的心理特点要知道 133

巧妙解除考生的紧张心理 135

克服书呆子气的技巧 137

随时摆脱惰性的羁绊 139

已婚家庭怎样进行心理调适 141

中年人应怎样对待力不从心的现象 143

正确认识老年人的心理活动类型 145

青年成才的十大心理障碍 147

做到自尊、自重 149

竞争的心理要培养 150

怎样在竞争中保持心理健康 152

克服工作中的不安心理 154

克服事业上的自卑感 156

对付挫折要巧妙 158

面对失败要坦然 160

人生危机，轻松应付 162

变态人格要矫正 165

避免多梦的方法 168

正确对待青少年的性梦 170

预防情绪致病 172

利用心理因素来控制疼痛的要诀 174

培养毅力需耐心 176

优柔寡断的性格易改变 178

追求气质美，潇洒人群里 180

解除忧愁要得法 183

自我控制情绪最重要 185

克服感情用事要坚决 187

沮丧情绪要克服 190

观看比赛时消除紧张情绪的方法 192

老年人要培养乐观情绪 194

理解幻觉要正常 198

产生错觉莫惊慌 200

自我完善是人的最高境界 203

保持头脑年轻，思维活跃新颖 205

青少年自我放松技巧训练法 208

巧使自己振作起来 211

如何让人理解自己的诚实 213

学会忍受寂寞，心情自然很好 215

痛苦是一种驱动力 217

驾驭痛苦，心路好走 220

正确认识“心理奴隶”的类型 223

如何使人心理美 227

跳出心理定势的怪圈 229

心胸狭窄损人害己 232

恐惧心理要不得 234

多疑心理，损人不利己 237

谨防别人利用你的弱点 240

目光短浅，处事大忌 243

抑郁心境巧转变 245

克服牢骚满腹的毛病 248

不良诱惑，坚决拒绝 251

科学认识当今青年的心理失衡 254

认识大学生的一般心理特点 256

消除女青年常见的不良心理 258

中年人怎样才能充满活力 262

推迟心理衰老的技巧 264

老人的心理行为需求要重视 267

满足老人的心理需要 269

老人丧偶后减少心理障碍的要诀 272

了解他人的技巧 274

正确看待好胜心 276

如何缩短对工作的适应期 279

第二篇 心理疾病的防治 283

判定常见的三种心理过敏 283

正确对待心理障碍与心理疾病 285

克服分裂型人格有要诀 288

性变态要防治 291

如何早期发现精神病 294

中老年人怎样克服过度紧张症 297

辩证认识老年人神经衰弱症 299

如何防止老年人的神经衰弱 301

预防精神病复发的要诀 304