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目录 1

处世篇 1

宿舍生活 1

当你讨厌你的同事时 3

当你被众人讨厌时 4

当你同陌生人谈判时 4

当你与领导发生矛盾时 6

如何充当上下级夹缝中的角色 7

当别人指责、侮辱、烦你时 7

如何对付指责和威吓的语言 15

当自己和别人发生冲突时 19

不要以同样的方式要求别人 20

主动与他人靠近 21

要学会原谅别人 23

怎样才能消除你的紧张状态 24

如何调节拜访名人时的紧张感 26

理智从事，不图一时之快 27

别以为发怒能解决问题 28

领导不要官气太盛 31

不要过多接近易怒者 32

不要滞留于愤怒情绪中 33

时刻留意化敌为友的机会 34

少接触令你讨厌的场合 34

要适当给自己留有一点空地 35

不要以为感觉都是真实的 36

不要苛求100％交心 37

欲取之，必先与之 38

把自己置于一个合适的位置 39

自己首先要看得起自己 40

不要离群索居 42

对周围的人别期望过高 44

适当表达对别人的赞美 45

别过高期望能左右逢源 46

别自以为是 47

有自己的主见 49

把握你社会角色的转换 50

不要刻意去追求友情 50

以真诚方式展示你自己 51

信任你的情感 51

将心比心，与人为善 52

不必太敏感 53

朋友间需要默契 54

从ToT状态顿悟 59

向对方泼冷水时不妨递上一杯热咖啡 63

以其道还治其身 64

幽默而不油滑 65

坦诚而不粗率 66

谦逊而不虚伪 67

谨慎而不拘泥 68

活泼而不轻浮 69

表现你的关心 70

委婉沟通 71

面对陌生人 75

事业篇 80

当你被命令强迫做不愿做的工作时 80

当你对工作感到棘手时 81

当你感觉工作无聊时 83

当你整天供人使唤时 86

当你碰上自己不喜欢的学科时 87

当你学习计划完不成时 88

当你晋升无望时 89

升任后如何适应新职位 90

当你到一个小单位时如何有效地处理事务 91

面临许多人才外流领导该咋办 92

别过多承担想象中的压力 95

当你不适应你的工作氛围时 98

当你对工作感觉很杂时 98

要学会调节工作节奏的快慢 99

做事情首先要有自信心 100

不要让别人左右自己 102

不要以为只有自己才这样 103

如何调整工作中的紧张状态 104

如何才能适应当前社会的领导工作 106

不要持弱者的价值观 112

要学会全面看问题 113

不要事未干就先烦 114

不要在情绪低潮时工作 115

凡事别自我期望过高 116

不要让行动目标太笼统 116

目标需要一个一个地攻克 118

自信心是走向成功的第一步 119

不要凡事求完善 120

不要同别人攀比 120

削趾适屦以退为进 122

凡事需尽力先做 123

工作中要会自我调节 123

以静制动创造心理上的“缓冲地带” 125

当你被人误解诽谤时 126

狡诈之心不可有，狡诈之技不可无 128

利用“红娘”穿针引线 129

转弯抹角，藏锋不露 130

挫折篇 132

甜柠檬作用 132

解脱的妙用 133

当你学习停滞不前时 134

注意力应放在美好的憧憬中 136

不要对失败做消极联想 137

要学会渲泄内心的挫折感 138

培养适应能力 141

抛弃尽善尽美的念头 142

正视自身的价值，扬弃虚幻的名分 143

放弃太多的非份苛求 144

避免双趋冲突 144

能力和期望不相合 146

自己对成功所定的内在标准不同 147

自我预期不从客观事实出发 147

归因不当 148

调节抱负水平 149

不要以幻想来应付挫折 154

一朝被蛇咬，十年怕井绳 158

要发挥补偿作用 159

压抑作用 162

幽默作用 163

兴趣是探究事物的认识倾向 163

创设一定的挫折情境 164

寻找美好的一面 166

改善挫折情境 168

建立和谐的人际关系 170

增强心理自控能力 171

代偿迁移 172

矛盾意向 174

合理认知 176

自我挫败的解脱 179

学习感到疲劳时 182

要发现怯场的原因 183

不要随意选用时间单位 185

别以为厌烦不能改变 185

异性爱情婚姻篇 187

当你的求爱遭到拒绝时 187

当还有一个人在追她时 188

她突然说，她失过身 189

友情被误以为爱情 190

父母看不上自己的恋爱对象 190

男友把爱情转向自己的女友 191

当你失恋之后 193

多次恋爱不成功 197

女友未婚先孕 198

新婚期丈夫外出妻子如何适应 199

一方感情外移 200

不要压抑对他人的好感 201

不要对异性目光过于敏感 202

在异性面前总是脸红 203

不要以为接触异性就是伪君子 203

不要回避与异性的交往 204

不要以为异性都讨厌自己 204

不要回避“异性恐惧”原因 205

不要顾虑异性怎样看自己 206

不要在异性面前难以自控 207

不要以为男性都玩弄女性 207

不要以为结婚是破坏美 208

不要以为“异性恐惧”是自己独有的 209

不要将爱都隐藏在心里 209

别凡事都限定时间 210

不要把自己关在屋里 211

如何对待以死求爱者 211

当女友的旧男友来寻事时 212

不要用愤怒对付“情绪绝缘” 213

“晕轮效应”诱惑 214

美女处世难 215

角色转换的困惑 217

爱情的情调要不断变换方式 218

适当给爱情加点“醋” 220

急功近利只能使馨香的花蕊夭折 225

恋爱双方适当留一丝空地 226

爱情主动亦是女孩的权利 228

绝对的完美是没有的 230

适当地花点钱表现你的爱心 232

捕捉爱的信心 233

共享时光 239

做一个情人 240

适当来一点情感涟漪 241

随时保持情感沟通 242

角色互换，寻求中庸之道 243

生气是一种正常情绪 245

速战速决 247

首先改变自己 248

抑制没有希望的冲动 249

美色不可恃 250

自我塑造性格特征 250

保持淑女形象 251

适当保持一点神秘感 252

疾病篇 253

情绪活动及身心健康 253

人际交往与身心健康 256

人格特点与疾病 261

原发性高血压症 263

冠心病 265

器官心脏神经官能症 270

消化溃疡症 271

神经性厌食症 274

神经性呕吐 277

过敏性结肠炎 277

溃疡性结肠炎 278

支气管哮喘 279

过度呼吸综合症 280