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网球运动概况 1

一、网球运动的由来与发展 1

二、世界网球运动的发展趋向 4

三、我国网球运动的发展概况 10

四、网球运动的锻炼价值 13

五、国际职业网球组织分类比赛介绍 16

网球基本技术 18

一、握拍法 18

二、脚步移动 20

三、网球的击球原理 23

四、正、反手击球 27

五、发球 37

六、接发球 42

七、截击球 43

八、挑高球 48

九、高压球 52

十、随击球 55

十一、放小球 58

十二、反弹球 59

一、单打战术 61

网球基本战术 61

二、双打战术 65

三、利用自然环境制定有效战术 69

身体训练 72

一、一般身体训练 72

二、专项身体训练 76

自我技术练习 81

一、对挡墙练习方法 81

二、球场上与同伴对练 85

一、关节韧带扭伤 93

网球运动保健 93

二、肩部损伤 94

三、肘部损伤 95

四、肌肉痉挛 96

五、胶布支持带固定法 98

组织竞赛与裁判法 100

一、组织竞赛 100

二、裁判法 104

附录一 网球竞赛规则 111

附录二 浙江大学体育专项课网球教学大纲 133